Попробуйте напрячь горло, сразу поймете о чем речь. Поэтому каждый раз, когда нужно расслабить горло перед публичным выступлением, презентацией, собеседованием, уделите пару минут для этого упражнения. Артикуляционная гимнастика.
Упражнения. Упражнение «Публичное выступление»
Не нужно начинать своё выступление с не имеющего отношения к ситуации анекдота «Кажется, принято начинать речь с анекдота, так вот. Приходит как-то мужик к психиатру…». Лучше незаметно перейти к своей забавной истории в середине речи, чтобы разрядить обстановку. Автор книги советует для проверки анекдота или остроты использовать правило трёх Р: шутка должна быть реалистичной, релевантной и рассказанной а не прочитанной. Чтение Чтение речи с листа с опущенными вниз глазами, мягко говоря, не вызывает восторга у аудитории.
Как же тогда поступать? Неужели необходимо заучивать получасовое длинное выступление? Вовсе нет. Нужно научиться правильно читать.
Первое правило прочтения речи: никогда не произносите слова, если ваши глаза смотрят на бумагу. Используйте технику СОС: смотреть — остановиться — сказать. Для тренировки возьмите любой текст. Опустите глаза и мысленно сфотографируйте несколько слов.
Затем поднимите голову и остановитесь. Затем, глядя на любой предмет в другом конце комнаты, расскажите то, что запомнили. И так далее: смотрите в текст, останавливайтесь, говорите. Приёмы оратора Известно, что Черчилль фиксировал свои выступления подобно стихам, разделяя их на отдельные фразы и записывая каждую в отдельную строку.
Чтобы речь зазвучала ещё более убедительно, воспользуйтесь этим приёмом.
Прислушайтесь к своему голосовому аппарату, чтобы сохранить чистоту гласного звука. Теперь пропойте эту же гласную с изменением высоты звука, но стараясь сохранить его чистоту. Старайтесь продержаться как можно дольше, пока в легких не останется воздуха. Наконец, для того же самого гласного звука придумайте мелодию, играя с высотой своего голоса. Разбейте «песню» на отдельные куплеты, чтобы в промежутках меду ними была возможность перевести дыхание. Выберите другую гласную и повторите упражнение. Комментарии Запишите свой голос и послушайте, что получилось, чтобы убедиться, что гласный звук остается неискаженным. Упражнение 17. Придайте своему голосу «красок» Возьмите простую фразу «Смотри, каша» и поиграйте в одну игру, которая поможет вам понять, что живой голос несет в себе больше информации, чем сухой текст.
Возможно, вы нередко развлекали себя подобным образом в детстве. Скажите «Смотри, каша» с различными интонациями. Вы обожаете кашу и невероятно рады, что на стол подали именно ее. Ваш голос выражает радость. Вы ненавидите кашу и вдруг видите ее на столе. Ваш голос выражает недовольство, гнев, отвращение… 3. Вы удивились, что подали кашу. Ваш голос выражает удивление. Вы не уверены, что на столе именно каша. Ваш голос выражает сомнение.
Вы приготовили кашу своему любимому человеку, который ее обожает. Ваш голос выражает доброжелательность и теплоту. Вы приготовили кашу своему злейшему врагу, который ее ненавидит. Ваш голос выражает недоброжелательность. Вы нашли огромные запасы каши за потайной дверью. Вы отдаете порцию каши нищему на улице. Ваш голос выражает сочувствие, сострадание. Вы приносите кашу в дар своему божеству. Ваш голос выражает покорность, благоговение, поклонение. Комментарии Конечно, это упражнение гораздо эффективнее и веселее выполнять в группе, но можно делать его и в одиночку, записывая свой голос и тренируя интонацию при любых воображаемых ситуациях.
С помощью этой игры вы вырабатываете умение грамотно комбинировать различные характеристики своего голоса ритм, высота, контраст… , чтобы повысить выразительность своей речи. Упражнение 18. Меняйте настроение, читая журнал Вы снова будете тренироваться, выражая голосом различные эмоции. Чтобы добиться проявления различных чувств при чтении текста, воспользуйтесь приведенными ниже инструкциями. Выберите статью размером строчек в 20 из любой газеты или журнала. Прочитайте статью нейтральным голосом. Прочитайте статью смеющимся голосом: она вам кажется невероятно смешной. Прочитайте статью плаксивым голосом: эта новость вас сильно расстроила. Прочитайте ее, трясясь от страха: вам приставили пистолет к голове. Прочитайте ее с улыбкой: прочитанное наполняет вас счастьем.
Прочитайте ее со смущением: вам стыдно за то, о чем в ней написано. Прочитайте ее в ярости: эта статья приводит вас в бешенство. Комментарии Это упражнение поможет вам повысить выразительность своего голоса, передать чувства и состояние души. Выступая на публике, не забывайте, на какие различные интонации способен ваш голос, ведь монотонный бубнеж быстро вызывает скуку. Упражнение 19. Читайте текст от лица различных персонажей Теперь вам предстоит полностью менять свой образ. Убедитесь, какие невероятные изменения претерпевает ваша речь вслед за производимыми перевоплощениями. Прочитайте стихотворение французского поэта Артюра Рембо «Уснувший в ложбине» 1870 , стараясь максимально вжиться в каждый из предлагаемых образов ваша интонация и движения руками должны отчетливо выражать испытываемые вами чувства и эмоции. В прогале меж дерев, серебряно блистая, Река поет и бьет о берег травяной; На солнечном огне горит гора крутая, В ложбине у реки клубится жар дневной. Спит молодой солдат, упав затылком в травы, На ложе земляном — его удобней нет — По бледному лицу стекает теплый свет.
С улыбкой слабою, как малыши больные, Он спит. Он крепко спит. И видит сны земные. Согреться бы ему — земля так холодна; Не слышит он во сне лесного аромата; К недышащей груди ладонь его прижата — Там с правой стороны кровяных два пятна [1]. Вы — маленький деревенский мальчик, который прогуливает свои занятия в школе… Весело и безмятежно гуляя, вы случайно наткнулись на этого солдата и поначалу подумали, что он просто спит. Вы — пожилой крестьянин, собирающий в лесу травы… Устали после тяжелого дня. Увиденное мрачное зрелище наполнило вас жалостью и скорбью: еще один сын отечества пал на поле боя. Вы — молодая девушка, сбежавшая из города во время бомбардировки. Вы растерялись и не знаете, как реагировать: война убила вашего ровесника. Вы — солдат-дезертир… Вами овладевает страх и паника.
Погибший солдат был вашим сослуживцем. Вы — писатель-пейзажист, который по состоянию здоровья был освобожден от службы в армии. Вы понимаете, что если бы не болезнь, то сами могли бы оказаться на месте убитого. Война вас пощадила… Комментарии Побудьте на некоторое время настоящим актером, постарайтесь сыграть свою роль как можно правдоподобнее. Используйте всевозможные театральные приемы играйте с тоном голоса, скоростью речи, жестами, интонацией, положением тела. Разумеется, вы можете выбрать и другой понравившийся вам текст, с которым это упражнение принесет вам еще больше удовольствия и пользы. Упражнения для тела Невербальное общение гораздо информативнее, искреннее, действеннее и понятнее простых слов. А ведь подобный способ взаимодействия довольно спонтанный, и порой нам сложно его контролировать. Наибольшее влияние язык тела оказывает во время первого контакта с человеком. Таким образом, в ваших интересах во время выступления на публике уметь правильно себя подать.
Еще до того как вы откроете рот, у ваших слушателей уже сложится о вас первое впечатление. А значит, с помощью языка тела вы сразу сможете добиться доверия аудитории. Упражнение 20. Найдите свой центр тяжести Когда вы стоите уверенно, спокойно и расслабленно, то тем самым вызываете у слушателей доверие. Во время выступления за нами наблюдают окружающие, поэтому все наши движения должны быть осмысленными. Чтобы застраховаться от неуместных, механических действий — раскачивания из стороны в сторону, переминания с ноги на ногу, постоянного хождения взад-вперед, словно тигр в клетке, что гипнотизирует публику, — необходимо для начала найти свое комфортное положение тела. Попросите помощи у друга. Подберите партнера приблизительно вашего роста. Встаньте с ним лицом к лицу. Возьмите друг друга за руки, не перекрещивая при этом пальцы.
Постарайтесь одновременно нарушить равновесие друг друга, противостоя давлению оппонента. Обратите внимание, в каком именно месте сосредоточена сила вашего сопротивления. Можете опустить руки: вы только что нашли свой центр тяжести. Комментарии С помощью этого нехитрого упражнения вы сможете найти свой центр тяжести, который, как правило, находится чуть ниже пупка. Зная это, вам будет проще определить нужное положение тела неважно, сидя или стоя. В вертикальной позе ноги, как правило, расставлены на ширине плеч, стопы зафиксированы на полу, а колени немного согнуты. Сидя — ягодицы и поясница закреплены в кресле, стопы на полу. Упражнение 21. Правильная поза Теперь, когда вы отыскали свой центр тяжести, настало время понять, как правильно расположить свое тело. Следуя нижеприведенным инструкциям, разработайте удобную для вас позу.
Почувствуйте свой центр тяжести. Для этого положите ладонь на живот и напрягите мышцы, которые были задействованы в предыдущем упражнении. Встаньте в удобное для вас положение, найдите идеальное расстояние между ногами. Согните ноги в коленях и начните опускать туловище, сохраняя спину прямой. Повторяйте это движение, пока оно не станет легким и непринужденным. Присядьте и расправьте плечи. Выполняйте вращения туловищем и руками, сохраняя ступни неподвижными. Колени при этом остаются согнутыми. Двигайтесь телом в разные стороны — стопы при этом неподвижны. Почувствуйте, как ваше тело балансирует вокруг своего центра тяжести.
Комментарии Когда вы почувствуете свой центр тяжести и научитесь балансировать вокруг него, вы станете гораздо увереннее стоять на ногах, а в результате будете выглядеть на публике значительно представительней. При выступлении на публике предпочтительнее вести себя открыто, иногда немного с вызовом можно представить, что ваш позвоночник — жесткая ось или корабельная мачта, чтобы избежать чрезмерного раскачивания туловища вперед-назад. Когда вы сидите за столом, не затрудняйте работу грудной клетки руками — ни в коем случае не скрещивайте их на груди. Независимо от того, выступаете вы сидя или стоя, избегайте закрытого положения тела. Упражнение 22. Пузырь личного пространства Вокруг каждого из нас есть область пространства, которую мы считаем своей. Мы ограничиваем ее жестами, положением тела, своим поведением. Определите, какой формы ваш пузырь личного пространства. В качестве партнера выберите человека, с которым вы недостаточно близки. Встаньте друг напротив друга и попросите его ходить вокруг вас, постепенно сокращая расстояние, подходя то со спины, то спереди, то сбоку.
Когда вы почувствуете неловкость, это будет свидетельствовать о нарушении партнером границ вашего личного пространства. Нарисуйте руками в воздухе контуры своего пузыря, которые вы только что определили. Повторите упражнение, поменявшись местами. В современном обществе можно выделить несколько различных зон.
Зафиксируйте его с помощью языка, губ и зубов. Теперь начните читать какой-нибудь текст статью из газеты, например , стараясь четко произносить все гласные и совершая энергичные движения своими голосовыми связками. Комментарии В идеале это упражнение надо выполнять в группе, чтобы вы могли слушать друг друга. Однако можно также записать свой голос, чтобы впоследствии убедиться, что вы говорите разборчиво.
Это упражнение поможет вам развить свой голосовой аппарат. Упражнение 10. Игра в мячик Лучше всего выполнять это упражнение в группе и с мячиком, однако вы можете делать это как с воображаемым мячиком, так и с воображаемыми партнерами: вы будете говорить как за себя, так и за своего мнимого собеседника. Тренируйтесь энергично произносить гласные, используя приведенные ниже инструкции. Посмотрите на своего партнера, которому вы собираетесь бросить мячик. Если вы выполняете упражнение один, то можете бросать его об стену. При броске произнесите какую-нибудь гласную. Постарайтесь произнести как можно более чистый гласный звук, напрягая при этом мышцы своего голосового аппарата.
Пусть ваш голос сопровождает бросок мяча по всей траектории его полета. Теперь очередь вашего партнера бросить вам мячик и произнести гласный звук. Комментарии Подобно предыдущему, это упражнение поможет вам развить свой голосовой аппарат: при четком произнесении гласных звуков ваш голос звучит гораздо мощнее. Упражнение 11. Учимся «разговаривать затылком» В предыдущих упражнениях вы были сконцентрированы на том, чтобы сделать свой голос звучным и придать ему яркости. Сейчас же мы предлагаем научиться разговаривать громко, при этом не уставая. Разговаривайте «через затылок», используя все резонаторные полости черепа. Повернитесь к группе или своему помощнику спиной а если вы занимаетесь самостоятельно, то представьте, что слушатели находятся за вами.
Представьте, что ваш голос выходит через затылок. Скажите, например: «Я говорю через затылок». Повторяйте фразу, пока не найдете нужное направление голоса. Чтобы вам было проще этого добиться, можете сопровождать свой голос движениями рук назад, а также ритмично проговаривать слова по слогам. Вам будет гораздо проще нащупать нужное направление, если вы будете специально произносить каждый слог по отдельности: «Я го-во-рю че-рез за-ты-лок». Найдя нужное направление голоса, продолжайте повторять фразу, растягивая при этом гласные звуки слегка нараспев. Комментарии Вы можете испускать вибрирующие гласные звуки через различные направления, помеченные стрелками на рисунке ниже. Возможны и любые промежуточные комбинации.
Направление 1, или «голос губами». Резонанса нет. Голос исходит в стандартном направлении, вперед. Гласные зачастую звучат нечетко или измененно. Это направление не подойдет, если вы хотите быть услышанным. Направление 2. Голос получается чрезвычайно неприятным, это так называемый назальный звук. Как же сильно ошибаются люди, которые упорно стараются говорить «вперед», при этом лишь заставляя вибрировать свой нос!
Как правило, это является следствием того, что человека научили говорить неправильно. Направление 3, или «голос в маске». Заставляя вибрировать голос подобным образом, мы легко можем добиться напыщенной интонации, которую слушатели могут расценить как насмешку. Подобный недостаток нередко встречается у оперных певцов. Направление 4. Это направление использовать проще всего. Его преимущество в том, что глотка и гортань при этом полностью расслаблены. Направление 5.
Этот тот самый «голос через затылок», который вы только что освоили! Он позволяет добавить агрессии, драмы и т. Голос достигает своей максимальной полноты, причем гласные нисколько не искажаются. Это направление позволяет говорить достаточно громко, но при этом не кричать и соответственно не уставать. Упражнение 12. Играем в уличного торговца Теперь, когда вы научились ставить свой голос, самое время попрактиковаться. Голос уличного торговца помогает ему привлечь покупателей в шуме рыночной суеты. Представьте, что вы — уличный торговец.
Выберите товар или услугу, которую будете продавать. Представьте, что вы попали на очень оживленную и шумную улицу. Мимо проходит множество потенциальных клиентов. Окликайте прохожих, расхваливая качество своего товара, но при этом не кричите иначе вы быстро выдохнетесь, а речь потеряет четкость , но старайтесь перекрыть окружающий шум. Хозяюшка, не проходи мимо, посмотри, какие у меня огурчики-красавцы! Комментарии Подобно остальным упражнениям в этой главе, «голос торговца» лучше всего выполнять в группе. Но, занимаясь самостоятельно, вы можете записать свой голос, а затем его прослушать. Это первое практическое занятие поможет услышать себя и разобраться, как именно использовать свой голос.
Вы научитесь посылать информацию только в выбранную вами область пространства. Упражнение 13. Заставьте кипеть ведьмин котел Как превратить кашу из невнятных звуков в чистые гласные? Извлеките звуки из ведьминого котла! Расставьте ноги в стороны и представьте, что стоите перед котлом, в котором кипят вперемешку все гласные звуки. С помощью воображаемого черпака помешивайте его содержимое, произнося, словно заклинание, набор гласных звуков: «Аоиум, еаиом, иуеор…» 3. Время от времени доставайте из котла чистый гласный звук и тяните его половником высоко вверх, словно это плавленый сыр: «и-и-и-и-и-и-и-и-и-и-и», «а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а», а затем снова бросайте его в кипящую массу. Повторяйте упражнение со всеми гласными звуками, стараясь тянуть их как можно дольше.
Комментарии Вы можете даже распевать «выловленные» гласные звуки см. Упражнение 14. Поиграйте с характеристиками своего голоса Голос обладает множеством различных параметров, которыми можно — а иногда и нужно — играть, чтобы добиться большего внимания слушателей. Чтобы придать ему гибкость, попробуйте с ним поиграть, меняя, согласно приведенным ниже инструкциям, его характеристики. Меняйте высоту своего голоса: расскажите историю про большого слона, используя очень низкий голос, и маленькую мышку, употребляя голос высокий. Играя от лица двух персонажей, постоянно меняйте их между собой. Например: «Я тебя люблю, крохотулечка» низкий голос. Меняйте громкость силу голоса: сначала расскажите якобы чей-то секрет самым тихим шепотом, чтобы, не дай бог, никто не услышал, а затем повторите его так громко, чтобы весь мир был в курсе.
Это тоже может быть «Я тебя люблю». Меняйте интенсивность ритм голоса: прочтите отрывок газетной статьи, сначала говоря как можно быстрее, а затем перечитайте его как можно медленнее. Также можете чередовать: одно предложение читать быстро, второе медленно. Меняйте интонацию модуляцию голоса: прочитайте какой-нибудь текст сначала монотонным голосом, а затем добавляйте в него различные интонации. Комментарии Высота. У каждого из нас своя тесситура диапазон частот голоса , развитая по-разному, от низких тонов к высоким. Если ваша презентация носит профессиональный характер, то играть с этой характеристикой во время выступления будет не вполне уместно. Однако для развития гибкости своего голоса вы можете тренироваться говорить различными тонами.
Мощность, с которой мы говорим, колеблется от слабого, еле слышимого голоска до очень громкого голосища, больно бьющего по ушам. Важно адаптировать громкость своего голоса к месту выступления или количеству слушателей, а также вашему взаимному расположению. Также вы можете попробовать, чтобы заново захватить внимание уставшей публики, менять громкость в ходе выступления — внезапно повысить голос или же, наоборот, начать говорить тише. Это та скорость, с которой мы привыкли вести разговор. Одни люди говорят слишком медленно, другие, напротив, чересчур быстро. Испытываемый страх может усилить обе эти естественные склонности человека. Быстро говорящих людей раздражает, когда их собеседник растягивает слова. Те же, кто привык говорить медленно, не успевают следить за мыслью частящих людей.
Значит, вам нужно стараться говорить так, чтобы быть услышанным всеми, а для этого постоянно менять ритм своей речи. Это сделает рассказ менее плоским и однообразным, добавив в него контраста. Так что не торопитесь, переводите дыхание между фразами, делайте паузы с учетом знаков препинания, используйте моменты тишины. Помните, что моменты тишины оратору кажутся короче, чем зрителям, а ведь они помогают придать значимости важным моментам выступления. Кто из нас не засыпал на лекции, убаюканный монотонным голосом неумелого оратора? Интонация — это мелодичность голоса, характеризуемая разнообразием используемых высот. Например, в вопросительном предложении интонация повышается: «Вы меня слышите? Чрезвычайно важно менять интонацию своего голоса во время выступления на публике, чтобы не потерять внимание слушателей.
Выделяйте ею отдельные слова или слоги, это поможет подчеркнуть ключевые мысли и перейти от одной части выступления к другой… Тембр. Это настоящий «вокальный паспорт». Если вы не работаете с голосом профессионально как это делают пародисты, комедианты или оперные певцы , у вас вряд ли получится изменить его тембр. Ведь даже у профессионалов он варьируется в небольшом диапазоне. Упражнение 15. Дышите, чтобы жить «Мы дышим, чтобы жить, а не чтобы говорить или петь», — писал Жан Бордон, бывший учителем многих лирических певцов. Чтобы чувствовать себя непринужденно на публике, необходимо научиться правильно дышать. Это позволит не только добиться чистого и отчетливого произношения, но и поможет расслабить мышцы.
Тренируйте три вида дыхания грудное, брюшное и костальное , следуя приведенным ниже инструкциям. Тренируйте грудное дыхание самое естественное, которое у нас получается автоматически. Встаньте, сделайте глубокий вдох, широко раскрыв грудную клетку, задержите воздух на некоторое время, а затем сделайте выдох. Тренируйте брюшное дыхание диафрагма опускается, объем грудной клетки увеличивается. Лежа на спине, положите руку на живот, сделайте глубокий вдох, надув при этом живот ваша рука должна подняться , задержите воздух на некоторое время, а затем сделайте выдох.
Чтобы натренировать этот навык, регулярно произносите речи перед телевизором обязательно громко включенным! Если у вас есть друг, который любит всех перебивать, почаще с ним спорьте: такие люди отлично подходят для тренировки. Вначале чужие голоса будут сбивать, но постепенно вы научитесь слушать только себя тогда, когда это необходимо.
Выберете предмет и в течение пяти минут рассказывайте о нем все, что придет в голову. Это упражнение развивает прежде всего фантазию и нестандартное мышление. Сочините историю. К примеру, можно взять начало любого рассказа и придумать, что было дальше. Главное условие — не ограничивать фантазию. Кстати, посмотрите наши игры, построенные на технике сторителлинга — «Однажды в темном лесу» и «Однажды в сказке». Эти игры считаются семейными: взрослым придумывать истории тоже весьма полезно. Собака подбежала к шлангу автополива.
Что произошло потом? Источник Возьмите короткий рассказ и перескажите очень близко к тексту. Важно не заучивать наизусть, а именно пересказывать, об этом мы поговорим ниже. Попробуйте продать никому не нужный предмет. Тренироваться можно на друзьях и родственниках. В идеале не предупреждайте собеседника о том, что это всего лишь упражнение.
Упражнения, скороговорки
Для выступления с речью вам понадобится заготовить карточки с тезисами или планом выступления. Либо тезисы можно просто запомнить, если у вас хорошая память (не пытайтесь сделать это по памяти, если вы не уверены на сто процентов, что ничего не забудете). Рассказываем о подготовке к публичному выступлению. Типы публичных выступлений. Выбор темы, подготовка плана и презентации. Бесплатные рекомендации для уверенной речи в жизни, при деловом общении и публичном выступлении. Научись красиво говорить без долгого изучения ораторского искусства. В практикуме обозначены цели и задачи дисциплины «Техники публичной речи», представлены планы практических занятий, задания для самостоятельной работы и методические указания по их выполнению, список литературы. Основы мастерства публичного выступления. Какие ошибки можно допустить при публичном выступлении. Как достичь мастерства в ораторском искусстве. Упражнения для ораторов.
Сценическая речь: упражнения для дикции
Упражнение «Скороговорки». Цель: тренировка дикции как необходимого элемента публичного выступления. Ведущий. Для успешного выступления необходимо, чтобы речь была внятной. Известным упражнением для этого являются скороговорки. Не закрывайте рот. Одна из частых ошибок во время публичных выступлений — когда говорящий после каждой законченной мысли плотно сжимает губы, тем самым «разрезая» мысль на мелкие кусочки и мешая ее восприятию. С выступлениями это работает также: чем чаще вы практикуетесь и выступаете, тем лучше у вас получается. Чтобы набраться опыта, начните с малого — проведите несколько прямых эфир в социальной сети. Прочитайте статью о том, как подготовиться к проведению успешного выступления: полезные техники, правила подготовки, виды и типы, полезные навыки от практикующих ораторов. Он посвящён подготовке к публичному выступлению — разминке голоса, жестикуляции, планированию речи и техническим нюансам.
Упражнения. Упражнение «Публичное выступление»
| Ораторское искусство: зачем его осваивать и с чего стоит начать | РБК Тренды | Заключительная часть публичного выступления предусматривает подведение итогов. В этой части нужно напомнить ключевые проблемы, затронутые в выступлении, обязательно повторить все основные идеи. Старайтесь не использовать стандартные фразы и выражения. |
| Ораторское искусство: зачем его осваивать и с чего стоит начать | Это список не конечен и не претендует на истину в последней инстанции — я структурировал свой опыт публичных выступлений и выбрал самые универсальные советы, выполнение которых позволит почти гарантированно сделать выступление как минимум неплохим. |
| 📣 Сила речи: 8 советов, как подготовиться к публичному выступлению | 7 простых упражнений для развития красивого голоса и риторики. Они бесплатно помогут развить ораторское искусство начинающим и опытным спикерам. |
Ораторское
| Как побороть страх публичных выступлений – техники и приемы практика-оратора | Вот три черепахи, на которых держится эта наука: дыхательная разминка, артикуляционная гимнастика, упражнения для улучшения дикции. Мы собрали для вас базовый набор упражнений и советов, который поможет сделать вашу речь яркой и красивой. |
| Учимся говорить: 14 простых упражнений для начинающих ораторов - Я Покупаю | Таковы данные опроса американского Национального института ментального здоровья (The National Institute of Mental Health). Боязнь публичных выступлений оказалась самой распространенной фобией, обгоняя страх смерти, страх пауков и боязнь высоты. |
Упражнения
Не нужно показывать свое актерское мастерство. Излишняя жестикуляция покажется не только смешной, но и вызовет раздражение зрителя. Также не стоит ходить из угла в угол, чтобы люди не устали на вас смотреть. Не переигрывайте. Не отступайте от плана: ваше выступление уже заранее прописано. Такая строгость нужна, чтобы вы не забыли исполнить все задуманное и не сбились при выступлении. Занимайтесь с профессионалами Задумайтесь о выборе школы ораторского мастерства. В первую очередь, нужно найти хорошего преподавателя. Успешный оратор Марина Коваль считает, что важно найти человека, с которого хочешь брать пример. Хотите закреплять результат после обучения?
Пополните свою домашнюю библиотеку качественной литературой по ораторскому мастерству и развитию уверенности. Ловите 3 лучших книжных магазина с большим выбором книг по развитию уверенности и ораторскому мастерству: Буквоед — книжный магазин с огромным выбором подарочных изданий, редких экземпляров от известных психологов и ораторов. Читай-город— книжный магазин качественной научно-популярной и научной литературы по психологии для любого возраста и интересов. Альпина Паблишер — книжный магазин с последними новинками как от отечественных, так и зарубежных авторов. Даже самые правильные советы мертвы без практики и повторения.
Наиболее эффективными из них считаются практикумы, дискуссии, лекции, семинары. Коммуникативные навыки необходимо развивать на уроках разных типов.
Непосредственная подготовка к публичным выступлениям происходит на уроках развития речи. На уроках развития речи школьники изучают требования к публичному выступлению, учатся определять цель высказывания, подбирать материал, доказательства, работать над языком, отвечать на вопросы, анализировать выступления одноклассников. В процессе написания творческих работ происходит пополнение словарного запаса учащихся, вырабатывается умение редактировать и совершенствовать написанное. Итогом работы становится создание собственного текста на заданную тему. Словарная работа В формировании навыков публичного выступления особое внимание нужно уделять развитию связной речи. Продуктивным методом в этом направлении является словарная работа. Пополнение словарного запаса учащихся осуществляется на протяжении всего обучения в школе через пояснение значения неизвестных школьникам слов, толкование лексического значения словарных слов, употребление их в речи, работу со словарями и энциклопедиями.
Работа с текстом Понять, как строится высказывание, как языковые средства решают коммуникативные задачи, помогает анализ текста. Знание принципов построения текста помогает учащимся выстраивать свое выступление. Типы заданий при выполнении комплексного анализа текста, направленные на развитие речи, применимы к разному текстовому материалу: - Определите, какова тема и основная мысль текста. По каким признакам вам удалось это определить? В процессе группового взаимодействия учащиеся приобретают навыки коммуникации. Совместно выполняя задание, они учатся договариваться, распределять обязанности и роли в группе, объединять усилия для достижения общего результата, публично представлять итог своей работы участникам других групп. Групповая поддержка придает уверенности, помогает преодолеть страх публичного выступления.
Для того, чтобы стать успешным оратором, надо выступать, выступать и еще раз выступать. Только тогда, когда публичное выступление для вас станет навыком и мысли о волнении уйдут на второй план, вы станете получать удовольствие от своих выступлений. Но где взять практику публичных выступлений, если выступать не перед кем?
Как быть тем, чья основная деятельность не предполагает выступлений вообще? Ведь такое встречается и надо сказать, довольно часто. Думаю, не стоит сильно волноваться.
Из любого, казалось бы, безвыходного положения, всегда найдется выход. Для начала советую выполнять упражнения, основная задача которых — максимальное количество мини-выступлений в день.
Для того чтобы выполнить упражнение, возьмите зеркало. Разминка начинается с открывания рта, двигайте языком в разных направлениях, по часовой стрелке и против нее.
Откройте рот широко и высуньте язык, двигайте им вверх-вниз, сворачивайте его в трубочку. Подуйте через сложенный язык и подвигайте им вверх-вниз, сделать это с открытым ртом сложно. Дальнейшие действия: Проведите языком по зубам с внешней стороны, делая это с открытым и закрытым ртом. Если язык напряжен, помассируйте его легкими укусами, это позволит расслабить мышцу.
Попробуйте достать языком до носа. Эти манипуляции позволяют подготовить мускулатуру к публичному выступлению. Делайте их до него, и ваша речь будет чистой и четкой. Упражнение «Пробка» Если регулярно делать даже простые упражнения, они быстро докажут свою эффективность.
Вы можете использовать простую винную пробку, которую нужно зажимать зубами. Это упражнение поможет: Укрепить верхнее небо мышцы губ и щек. Избавиться от мелких морщинок на лице и подтянуть кожу. Улучшить дикцию.
Специалисты рекомендуют упражняться с пробкой не только профессионалам, которым это может пригодиться, а тем людям, которые хотят держать кожу лица в тонусе. Отлично подходят от шампанского, можно использовать пластиковый или деревянный вариант. Предмет потребуется зажать зубами и при этом попытаться произнести скороговорку. Прислушавшись, вы быстро поймете, какие звуки получаются хуже остальных.
Пытайтесь снова, пока не получите отличный результат. Постепенно повышайте сложность и ускоряйте темп, это позволит быстрее развить речевой аппарат. Это очень забавное упражнение, особенно если выполнять его в компании друзей или коллег. Его можно использовать и для развлечения, например, проведения семейного досуга или вечеринки.
Устройте соревнование между друзьями или членами семьи. Такое упражнение подходит для корпоративов, но прежде всего оно необходимо профессионалам, которые хотят значительно улучшить дикцию. Вы сами не поверите, насколько речь улучшится через короткое время. Видео: 8 упражнений с пробкой Методы обучения Для подготовки ораторов, других специалистов, которым необходимо выступать на публике, используются разнообразные школы и подходы.
Существует много методик обучения, подобрать которые можно индивидуально. К наиболее популярным относят: Беспрерывные. В этом случае для формирования сценической речи преподаватель подбирает несколько упражнений, которые будут логически связываться между собой.
Где взять практику публичных выступлений
Сценарий тренинга «Правила публичного выступления». Участники: Ведущий, участники тренинга. Цель: Обогатить знания педагогов о правилах публичного выступления. Задачи: Организовать тренинг для педагогов, повысить уровень ораторского искусства педагогов. Для того, чтобы стать успешным оратором, надо выступать, выступать и еще раз выступать. Только тогда, когда публичное выступление для вас станет навыком и мысли о волнении уйдут на второй план, вы станете получать удовольствие от своих выступлений. Страх публичных выступлений является одной из форм социальных фобий. В научной литературе такой страх называется глоссофобией. В дословном переводе с греческого языка слово glossophobia означает «боязнь языка». Правила публичного выступления допускают, если человек не умеет выступать он может притвориться хорошим оратором, у вас всегда остаётся место для импровизации. а «Яма». Участники изображают себя в глубокой яме в лесу. Упражнение «Скороговорки». Цель: тренировка дикции как необходимого элемента публичного выступления. Ведущий. Для успешного выступления необходимо, чтобы речь была внятной. Известным упражнением для этого являются скороговорки. Выразительная речь является базой длявсех видов коммуникации, дляличного общения, переговоров, продаж, совещаний особенностью предложенного тренинга «Публичных выступлений» является его системность иконцептуальность.
Основы мастерства публичного выступления
После того, как аудитория познакомилась с вами, самое время познакомится с аудиторией. Очень важно в самом начале выяснить насколько аудитория знакома с темой семинара, волнует ли ее схожие проблемы, может в зале присутствуют эксперты, готовые задавать каверзные вопросы. Часто бывает, что оратор выступает-выступает перед аудиторией, старается, а аудитория вообще этой темы не знает, или наоборот знает настолько хорошо, что ей скучно. Вопросы могут быть такими: Кто сталкивался с необходимостью готовить публичное выступление? Есть ли в зале люди, которым приходится выступать публично? Кто бы хотел научиться делать свое публичное выступление ярким и запоминающимся? Как вы думаете, что необходимо для яркого выступления?
Как вы считаете, с какими проблемами сталкивается оратор, выступая публично? Если первые этапы контакта с аудиторией прошли хорошо, то на вопросы отвечать будут и руки поднимать будут, можно продолжать. Если на вопросы вдруг не отвечают — для вас это сигнал, аудитория не готова, ее надо расшевелить. Начните с простого: Кому интересная тема семинара? Поднимите руки. Что привело вас на семинар?
Вот вы, молодой человек в первом ряду, скажите мне. Ну и так далее. Многие ораторы пренебрегают общением с аудиторией. Считают, что достаточно отчитать материал, показать слайды. Однако, как показывает практика, именно общение с залом делает выступлением запоминающимся. Доклад не запомнят, а то как вы обратились к участнику семинара по имени — запомнят.
Делитесь своей интересной информацией с аудиторией. Если все сделано правильно, слушать будут с интересом, и вопросы задавать будут. При работе с вопросами — благодарите за каждый вопрос, при возможности, обращайтесь к участникам по имени. Текст может быть такой: Вопрос из зала: А как вы используете эту хреновину в своей работе? Оратор: Какой интересный вопрос, спасибо. Как вас зовут, откуда вы?
Оратор: Спасибо за вопрос Билл. Эта хреновина в нашей работе используется так и иногда так. Я ответил на ваш вопрос, Билл? Если ответа вопрос вы не знаете или отвечать не хотите по каким-то причинам, можно сказать так: Оратор: Спасибо за вопрос Билл.
Публичные выступления — это стресс для многих людей. Разработка этого навыка поможет студенту научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Развитие критического мышления. Подготовка к выступлениям заставляет студента анализировать информацию, структурировать свои мысли и представлять их в логичной последовательности. Сетевое взаимодействие. Публичные выступления могут дать возможность встретиться и установить связи с людьми из разных областей. Развитие личностных качеств. Умение выступать перед публикой способствует развитию таких качеств, как ответственность, дисциплина и организованность. Универсальность навыка. Навыки публичного выступления и артикуляции пригодятся в любой профессиональной сфере и в разных жизненных ситуациях. Случаи в жизни, когда навыки публичного выступления и артикуляции помогут студенту добиться успеха Навыки публичных выступлений и артикуляции могут помочь студенту в различных ситуациях, которые встречаются как в учебном процессе, так и во внеучебной деятельности. Вот некоторые из таких ситуаций: Четко и убедительно представив свой проект перед группой и преподавателем, студент может получить более высокую оценку. Выступление с докладом может привлечь внимание научного сообщества к работе студента, а также открыть двери к дальнейшему академическому росту. Хорошие коммуникативные навыки помогут выделиться среди других кандидатов и произвести положительное впечатление на работодателя. Публичные выступления перед собраниями, участие в дебатах или организация мероприятий потребуют навыков эффективного общения. Студенты, которые развивают свои навыки, могут передавать свои знания младшим курсам или даже внешним слушателям. Четкая артикуляция и умение убедительно излагать свои мысли могут сделать мнение студента значимым и весомым в обсуждении.
Я всегда делаю дома тестовый образец, на котором могу понять, какие материалы нужны, где есть недочеты и как их исправить. Нет ничего более грустного, чем педагог, который не знает, что делать дальше, поэтому поймите слабые места своего урока дома. Вероятно, все помнят из школы про завязку — кульминацию — развязку. Вот тут все примерно то же. Если вы читаете экспертную лекцию, то хорошо подходит последовательность боль — опыт — решение. Например, вы приезжаете с лекцией про софт-скиллы — то есть умение общаться в команде, вести переговоры и адаптироваться к изменениям. Боль в этом случае будет про то, что мало кто этими навыками обладает — и многие лишаются проектов. Ваш опыт — как лично вам недостаток навыков мешал в жизни, клиенты, которые от вас уходили, или ваши поиски решения. Решение — выжимка из вашего опыта, чему вы научились и что практикуете для развития этих скиллов. Также отлично подойдет для продающих презентаций — расскажите, как ваш продукт решает боли целевой аудитории.
Либо тезисы можно просто запомнить, если у вас хорошая память не пытайтесь сделать это по памяти, если вы не уверены на сто процентов, что ничего не забудете. Вам не стоит записывать на карточках с тезисами каждую деталь оставьте немного пространства для импровизации , однако будет полезным сделать на них вспомогательные заметки, например, "пауза после этого сообщения" или "не забыть сделать вдох", чтобы на самом деле не забыть об этих вещах. У вас нет обязательной необходимости целиком запоминать свою речь или основные ее тезисы, но это может быть огромным подспорьем для того, чтобы казаться увереннее и осведомленнее в теме выступления. Однако убедитесь в том, что у вас достаточно для этого времени. Этот метод помогает лучше запомнить речь. Чем больше вы ее пишите, тем легче вам будет ее вспомнить. После того, как вы перепишите речь много раз, проверьте себя, насколько хорошо вы ее запомнили. Если ли в вашей речи есть такие участки, которые вы не можете вспомнить, перепишите их еще несколько раз. Поделите речь на более мелкие части и запомните каждую из них в отдельности. Действительно бывает трудно запомнить всю речь целиком. В таком случае для запоминания лучше будет поделить ее на мелкие части начните учить речь с запоминания самой главной смысловой части, а затем переходите к запоминанию остальных основных частей, и так далее. Для запоминания используйте метод локаций. Поделите речь на абзацы и ключевые моменты. Визуализируйте в уме определенную картину для каждого ключевого момента это аналогично представлению себе Гарри Поттера при произнесении имени Д. Роулинг и обсуждении того, какой немалый вклад она сделала в детскую литературу. Определите локацию для каждого ключевого момента например, Хогвартс для Роулинг, луг для Стефани Майер и так далее. Теперь вам необходимо просто перемещаться между локациями например, представьте, что вы летите на метле от Хогвартса до луга. Если вам требуется рассказать о многих вещах, то поместите их в особые места вокруг основной локации например, для обсуждения популярности Гарри Поттера отведите главный зал Хогвартса или для сообщения о вкладе писательницы в пересмотр жанра — поле для игры в квиддич. Вам необходимо знать, перед кем вы будете выступать, так как определенные приемы речи могут подходить одному типу аудитории и быть совершенно скучными для других аудиторий или даже злить определенные группы людей.
Тренинг для педагогов "Праила публичного выступления"
Насколько ваш темп речи приемлем для публичных выступлений – не всегда очевидно. Поэтому мы рекомендуем такое упражнение: запишите на диктофон и прослушайте две версии вашей речи: в привычной для вас манере и в более медленной. В практикуме обозначены цели и задачи дисциплины «Техники публичной речи», представлены планы практических занятий, задания для самостоятельной работы и методические указания по их выполнению, список литературы. Предположим, вы хотите убедить слушателей в необходимости заниматься физическими упражнениями. Вы можете использовать второй палец риторической руки — определенные логические приемы, чтобы повысить убедительность своего выступления.
Как побороть страх публичных выступлений – техники и приемы практика-оратора
Таковы данные опроса американского Национального института ментального здоровья (The National Institute of Mental Health). Боязнь публичных выступлений оказалась самой распространенной фобией, обгоняя страх смерти, страх пауков и боязнь высоты. Сценарий тренинга «Правила публичного выступления». Участники: Ведущий, участники тренинга. Цель: Обогатить знания педагогов о правилах публичного выступления. Задачи: Организовать тренинг для педагогов, повысить уровень ораторского искусства педагогов. Упражнения для тренировки основных органов речи: губы, нижняя челюсть, язык, гортань. Тренировка губ Упражнение 1. Предельно, с усилием собрать губы в “хоботок” так, чтобы при этом они имели минимальную площадь. Сценарий тренинга «Правила публичного выступления». Участники: Ведущий, участники тренинга. Цель: Обогатить знания педагогов о правилах публичного выступления. Задачи: Организовать тренинг для педагогов, повысить уровень ораторского искусства педагогов.