Что такое энергия жизни, как она проявляется, восполнение запаса

Содержание

Источники жизненной энергии: как вдохновится себя на саморазвитие

Что такое энергия жизни, как она проявляется, восполнение запаса

Каждый человек порой сталкивается с состоянием полного упадка сил, когда ничего не хочется делать, а мысли не получается собрать воедино. В таком унылом апатичном состоянии ни о каком саморазвитии и достижениях целей, конечно, не может быть и речи.

Быстрая утомляемость, низкая работоспособность, плохое настроение – все это свидетельствует об истощении энергетических запасов.

Чтобы этого избежать, необходимо выявить источники жизненной энергии, и при необходимости черпать оттуда духовные силы для дальнейшей деятельности.

Наш мир погружен в огромный океан энергии, мы летим в бесконечном пространстве с непостижимой скоростью. Все вокруг вращается, движется – все энергия. Перед нами грандиозная задача – найти способы добычи этой энергии. Тогда, извлекая ее из этого неисчерпаемого источника, человечество будет продвигаться вперед огромными шагами

Никола Тесла

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют  ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION – лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию… Читать подробнее..

И хоть великий физик и изобретатель Тесла имел в виду скорее технический подход к добыванию и использованию энергии, его высказывание как нельзя точно характеризует процесс пополнения духовных энергетических ресурсов.

Суть жизненной энергии

Жизненная энергия человека – это двигатель всех человеческих процессов и действий, внутреннее желание человека жить активной и бодрой жизнью. Это энергия, поступков и мыслей, слов и дел каждого разумного существа. Благодаря ей, создается и видоизменяется жизнь человека.

При рождении каждый получает свой индивидуальный запас внутренней энергии. Дальнейшие ее траты и восполнения зависят от множества факторов: как внутренних, так и внешних. Ко внутренним фактором относятся характер и темперамент данной личности, духовные цели, образ жизни. Внешними же факторами выступают окружающие люди и разного плана социальные явления.

По сути, чем большим энергетическим запасом обладает человек, тем больше у него шансов на успешную реализацию своего потенциала, больше возможной воплотить в жизнь представления об идеальном успешном будущем.

Но сама по себе жизненная энергия не является залогом к положительным изменениям жизни. Все зависит от того, в какое русло ее направить. Ведь не редки случаи, когда поток энергии шел по отрицательной кривой. Положительная энергия обладает созидающими свойствами, в то время как функцией энергии отрицательной является разрушение.

Но энергия сама по себе не принадлежит ни злу, ни добру. Весь вопрос в том, как ее использовать. Можно сбросить атомную бомбу на Хиросиму, а можно спрятать ее в реактор ледокола. Можно пробивать динамитом тоннели, а можно взрывать мосты

Александр Прозоров

Энергия жизни представляет собой некую нематериальную субстанцию, из физической (энергия тела, здоровье) и духовной (мысли, чувства, желания и эмоции) составляющих.

Что поглощает жизненную энергию

В противовес тому, что существуют источники жизненной энергии человека, есть также и то, что эту энергию поглощает.

Помимо естественных и логичных энергозатрат повседневной жизни рассмотрим еще несколько распространенных вариантов утечки энергии:

  1. Стремление к постоянному контролю. У таких людей стресс вызывают любые ситуации, которые неподвластны влиянию. Поэтому для данной категории людей эмоциональные встряски неизбежны, ведь просто невозможно контролировать все происходящее.
  2. Перфекционизм. У идеала нет границ и окончательной стадии, также как и нет общепризнанных рамок совершенства. Поэтому достигнуть его не под силу даже самому упорному и устремленному перфекционисту. Осознание невозможности поставленной цели, но упорная работа в ее достижении – как раз-таки и есть примером бессмысленных и крайне расточительных энергозатрат.
  3. Потребительское отношение в плане своего здоровья и физических ресурсов. Болезни, физическое истощение, зашлакованность организма – все это не пойдет на пользу и психологическому здоровью. Внутренняя энергия будет уходить на то, чтобы справиться с проблемами физическими.
  4. Эмоциональный груз. Необходимо время от времени избавляться от своих застарелых эмоций и эмоциональных блоков, так как они несут мощный негатив, создающий препятствие для энергетических потоков
  5. Телевизор, социальные сети, пустая болтовня. Все это не несет никакой интеллектуальной нагрузки для личности, а вот энергия на эти бесполезные занятия все равно бесцельно растрачивается.
  6. Комплексы, обиды, фобии. Как много сил расходует человек на свои негативные внутренние установки. Побороть неуверенность в себе, избавиться от подсознательного мусора – значит сохранить не тронутыми свои внутренние источники жизненной энергии.
  7. Прокрастинация. Дела, которые люди откладывают на потом, или которые начинают, но не заканчивают, никуда не деваются. Выполнять их все равно рано или поздно придется, а в процессе прокрастинации они копятся и копятся, продолжая лежать мертвым грузом. Осознание необъятной предстоящей работы приводит человека в угнетенное состояние, которое чревато упадком сил.
  8. Невозможность остановиться. Жизнь некоторых людей напоминает постоянный бег. Активность не только в делах, но и в мыслях, так называемый, нескончаемый поток сознания постепенно иссушает духовные источники жизненной энергии.

Критикуя, мы тратим энергию, не получая взамен новой. Улучшая, мы тратим еще больше энергии, однако взамен получаем ее квантовый скачок

Макс Молотов

Разобравшись со своими психологическими проблемами, ликвидировав из своей жизни «пожирателей времени» (бесцельные занятия, не приносящие пользу ни человеку конкретно, ни окружающим), устранив эмоциональные блоки можно поддерживать наполненность резервуара внутренней энергии.

Источники жизненной энергии

Так как жизненная энергия состоит из физических и эмоционально – духовных составляющих личности, то и источники жизненной энергии стоит искать именно такие, которые смогут обновить как физическую, так и психологическую сферу личности. Психология и учения духовных практик выделяют четыре основных и самых мощных источника энергии: физический, эмоциональный, умственный и духовный. Рассмотрим каждый из них более подробно.

Физический источник

В первую очередь человек получает энергетические потоки через здоровый организм. Состояние здоровья является основой жизненной энергии. Поэтому следует тщательно следить за своим телом, внимательно прислушиваться ко всем сигналам организма.

  • Придерживаться режима дня
  • Соблюдать питьевой баланс
  • Освоить упражнения для позвоночника, следить за осанкой
  • Соблюдать принципы правильного питания
  • Научиться дыхательным техникам. Правильное дыхание – залог здоровья всего организма
  • Выбрать спорт себе по душе. Не стоит пренебрегать даже минимальными физическими нагрузками

Эмоциональный источник

Огромный процент жизненной энергии затрачивается именно на эмоции – как негативные, так и позитивные. Необходимо скорректировать свой эмоциональный фон и научиться контролировать свои эмоциональные реакции.

  • Нет – обидам и оценке поступков окружающих
  • Исключить злость и раздражительность
  • Научиться никогда никого не винить за то, что происходит. Ответственный за свою жизнь – только сам человек
  • Только позитивный настрой

Умственный источник энергии

Интеллектуальный труд, получение и фильтрация новой информации, мыслительный процесс в целом требуют постоянных напряженных усилий. Восполнить запас энергии в этом направлении помогут:

  • Ликвидация информационного мусора – бесцельного пролистывания социальных сетей, чтение желтой прессы, просмотр телевизионных передач
  • Фильтрация собственных мыслей и речи (устранить мат, слова-паразиты)
  • Порядок в голове. Необходимо упорядочить мысли, разложить их по полочкам во избежание мыслительного хаоса
  • Творческое развитие

Духовный источник

Источники жизненной энергии не обошли стороной и духовную сферу жизни. Ведь духовное развитие – это путь ко внутренней гармонии, к познанию собственного «Я», без которого невозможно достичь гармонии.

  • Выражать благодарность – близким, друзьям, себе самому, высшим силам или же Вселенной
  • Делать добрые дела, оказывать помощь тем, кто в ней нуждается
  • Освоить медитативные техники
  • Научиться примиряться с собой, своими недостатками и изъянами, полюбить и принять себя

Все эти источники жизненной энергии, их составляющие – чувства, эмоции, здоровье и мысли человек способен регулировать, корректировать и подгонять под себя. Соответственно, каждому под силу управлять расходом энергии.

Полностью этот процесс человеку, конечно, не подвластен, ведь в нем фигурируют также и факторы влияния окружающей среды. Но научиться всегда пребывать в тонусе, избавиться от энергетического голодания под силу каждому.

В данной статье описаны лишь основные источники жизненной энергии. Их может быть намного больше и они могут быть еще многограннее в зависимости от индивидуальности человека.

Для каждого индивида энергетическим источником может служить что-то свое, личное, понятное одному лишь ему – для одних это спокойная прогулка по парку, а для других – бег трусцой или посещение спортзала.

Мало знать в теории методики восполнения энергии, нужно практиковаться, учиться применять их в жизни, что бы депрессия и энергетическое голодание остались в прошлом и не мешали дальнейшему успешному развитию личности.

Ведите активный образ жизни, любите себя и окружающий мир, помогайте сделать его лучше – вот на что необходимо затрачивать свои энергетические ресурсы. А источники, чтоб их наполнить, всегда найдутся.

Так же вам может быть интересно:

Источник: https://zazama.ru/samorealizatsiya/istochniki-zhiznennoj-energii.html

Энергетика человека. Баланс энергии расход/восполнение сил

Что такое энергия жизни, как она проявляется, восполнение запаса

Сегодня об энергетике человека. Важно поддерживать оптимальный баланс энергии человека. Что у Вас преобладает расход или восполнение энергетических сил? Практикум покажет Вам где у Вас энергетический пробой и почему нет сил жить.

Баланс энергии и энергетика человека

Баланс энергии — это равновесие, гармония расхода и восполнения энергетических запасов человека его способности жить наполненной и творческой жизнью.

Энергетика человека напрямую зависит от способности человека восполнять энергию и использовать энергетический запас сил, полученный при рождении от родителей. Психолог Счастья.

Энергетика человека — это сумма энергии, полученной при рождении и событий дающих прилив сил за минусом дел, которые отнимают энергию.

Как Вы думаете на что расходуется большинство сил в Вашей жизни? Куда утекает энергия?

Я уже писал о 5 уровнях энергии человека с точки зрения Китайской Медицины, сегодня о том, как определить куда утекает энергия и как восстановить утерянный баланс.

Как восстановить энергетику?

Давайте попрактикуемся определять энергетические пробои и черные дыры, которые забирают нашу энергию.

Что перевешивает в Вашей жизни? Расход или восполнение энергии?

Статья написана по неоднократным запросам моих Клиентов научить их восполнять энергию, находить и сохранять энергетический баланс в повседневной жизни.

Тестируем энергетический баланс

На первом этапе нашего практикума восполнения энергии нам нужно понять, куда собственно утекает энергия?

Существует некая жизненная сила, энергия, вещество жизни, — то, что через вас трансформируется в действие; и, поскольку вы всегда единственны, этот акт неповторим. Если вы преградите путь этой энергии, она не сможет передаться через какого-либо другого медиума и будет утеряна. Марта Грэхем, американская танцовщица, педагог и хореограф (1894-1991).

Определить это достаточно точно поможет составления Инвентаризационных списков событий, дел и людей в нашей жизни и их последующей оценке с точки зрения баланса расхода/восполнения энергии.

Берем некий отрезок времени, например в 1 неделю с понедельника по воскресенье.

Выбираем отрезок в течение суток, скажем в 23 или 17 минут, когда будет звучать сигнал будильника.

Как только прозвенит следующий сигнал, остановитесь и запишите ответ на вопрос: «Что я делаю? Чем я занята сейчас?». И время суток на специальном листе в столбик.

Например:

10 часов 12 минут. Ругаюсь с супругом.
10 часов 29 минут. Продолжаю ругаться мысленно.

12 часов 3 минуты. Обедаю с сослуживцем.

1 час ночи. Не сплю, обдумываю события прошедшего дня.

Когда все 7 листов всех дней недели будут заполнены, составьте на 8 листе список людей, с кем Вы общаетесь по жизни в порядке иерархии, вверху списка будут те, кто занимает значительное место и время в Вашей жизни.

Определяем источники потери и восполнения энергии

Следующий этап — это оценить все дела, занятия, события внутренние и внешние и людей с точки зрения баланса энергии.

С возрастом у человека становится меньше энергии и вместо решений истинных он принимает удобные. Сергей Грек.

Это очень интересный этап практикума по оценке Вашей текущей энергетики.

Возьмите все 8 листов с первого этапа практикума и присвойте +10 баллов тем событиям и делам которые прибавляют энергию и силы.

Затем снова пробегите глазами по списку и оцените оставшиеся строки с точки зрения потери энергии в -10 баллов.

Те события и те люди, которые не приносят, но и не отнимают энергию оцените в 0 баллов.

Обратите внимание, что не всегда полезные с точки зрения здравого смысла дают нам энергию. Например, развлечения, занятия спортом, общение и даже сон.

Это очень короткий этап. Подбейте баланс энергии под чертой.

Тот, кто хочет отдыхать не  вовремя, лишь утомляется. Блез Паскаль.

И определите с каким знаком у Вас получилось итоговое число с положительным или отрицательным?

Кстати Вы можете сделать приблизительную прикидку — по людям и основным делам и событиям, не составляя список за неделю — знаю, знаю у Вас нет на него сил.

Сделали? Примите участие в опросе и сразу над опросом нажмите на кнопку, чтобы поделиться данной статьей в социальной сети!

Усиливаем свою энергетику!

Ну и наконец, этап внедрения энергетического баланса в свою жизнь.

В здоровом деле — здоровый дух! Психолог Счастья.

Начинается самое интересно и непростое — ведь я предлагаю не меньше, чем изменить свою жизнь. Как так?

А вот так.

Убираем из жизни по возможности как можно больше дел и людей, которые отнимают нашу энергию. Убираем людей — это значит перестаем с ними общаться и увеличиваем психологическую дистанцию.

Добавляем как можно больше дел и проводим как можно больше времени с теми людьми, которые добавляют сил и энергии.

Мало знакомых и приятелей? Тогда еще на один этап больше — ищем их активно и расширяем круг общения. Главный критерий — энергетика.

На работе идет самый большой отток энергии? Меняем работу.

Еще один способ обеспечить приток энергии — это поменять качество пищи. Но об этом в новой статье. А пока — комментируем эту!

Какие дела и какого рода отношения отнимают/прибавляют Вашу энергию?

Источник: http://PsymanBlog.ru/samoterapiya-stressa/energetika-cheloveka-balans-energii-rasxodvospolnenie-sil/

Энергия человека. Энергичнось. Использование энергии человеком

Что такое энергия жизни, как она проявляется, восполнение запаса

Понятие энергии не давало покоя лучшим ученым еще со времен седой древности.

Сегодня человечество далеко продвинулось в изучении самых разнообразных явлений, однако энергия человека до сих пор остается загадкой, и все, на что мы способны – это предположения, догадки, теории.

Если немногими годами ранее изучение энергии считалось чем-то фантастичным, нереальным, то сегодня и официальная наука, и современная медицина признают, что энергия человека действительно существует, и что именно она является силой, которая заставляет взаимодействовать клетки, органы и системы нашего организма. В разных культурах эту силу называли по-разному. В Китае это «Ци», в Древней Руси – «Жива». Сегодня некоторые считают, что энергия человека – это и есть душа, о которой говорят в христианстве и других религиях.

 

Энергия в жизни человека

Что же значит энергия в жизни человека? Как мы уже сказали, это жизненная сила, это тот незримый двигатель, который заставляет взаимодействовать все составляющие человеческого тела – от мельчайших атомов до крупных органов.

А, как известно, эффективное взаимодействие всех составляющих – это основа работы любой системы, и живой, и механизированной. Проявления энергии напоминают о себе повсюду. Свет, звук, электромагнитные колебания – все, что нас окружает, имеет свою энергию, и без нее жизнь была бы невозможна.

Энергию невозможно увидеть, или потрогать. Однако можно с помощью современных методов увидеть энергетическое поле человека, или так называемую ауру. Эта энергия в жизни человека является силой, определяющей способ его взаимодействия с окружающим миром. Часто мы слышим слова «он излучает позитивную энергию».

Действительно, некоторые способны чувствовать, ощущать, как настроен тот или иной человек по отношению к другим, добрые у него намерения, или злые.
Энергия в жизни человека проявляется по большей части эмоциями, характером.

Если человек полон сил, оптимизма, он деятельный, творческий и позитивный, о нем говорят что он энергичный. Это добрая, положительная энергия. Бывает и наоборот. Если человеку недостает жизненной энергии, это проявляется плохим настроением, отсутствием сил, нежеланием работать, апатией.

Дефицит энергии приводит к депрессивным состояниям, а это прямой путь к разрушению иммунных функций и различным заболеваниям. А бывает и третий случай, когда человек переполнен плохой энергетикой. Злость, зависть, алчность, враждебность – все это проявления сильной, но отрицательной энергии.

 

Источники энергии в жизни человека

Использование энергии человеком подразумевает ее расход и восполнение ее запасов. Мы черпаем энергию из 4-х основных источников, рассмотрим их детально.• Пища. Процесс переваривания еды, расщепление ее в результате химических процессов высвобождает энергию, которая и подпитывает организм человека.

Стоит заметить, что данный источник энергии хоть и является очень важным, но он далеко не основной. Человек может прожить без еды достаточно много, до 60 дней. Кроме этого, многие люди, которые практикуют голодание, говорят о том, что отсутствие пищи лишь повышает энергичность человека.• Сон. Сон невероятно важен для восполнения сил.

Об этом знали еще в древние времена, поэтому раньше был даже такой вид пытки, когда человеку насильно не давали спать. В итоге он просто лишался рассудка. Многие, наверное, замечали, насколько снижается энергичность от недосыпа. Современные исследования показали, что даже сутки без сна лишают нас возможности адекватно оценивать действительность.

Поэтому использование энергии человеком должно быть разумным и регулярно пополняться полноценным сном.

• Дыхание. Процесс насыщения организма кислородом можно назвать самым важным источником энергии. Поскольку без этого человек сможет прожить считанные минуты. Вред кислородного голодания каждый ощущает на себе после длительного пребывания в душном помещении.

Это снижает энергичность, вызывает сонливость, усталость. Насыщенный кислородом воздух и правильное глубокое дыхание – это один из важнейших источников энергии для организма.

• Позитивный взгляд на вещи. Наверное, каждый замечал, что в минуты грусти, тревоги, отчаяния делать что-либо нет ни сил, ни желания. Практики позитивного мышления очень важны для всех, поскольку наша жизнь – это то, как мы к ней относимся. Кроме того, физическое здоровье также зависит от нашего настроя.Использование энергии человеком не должно быть бездумным. У каждого есть свой жизненный потенциал, и если его быстро исчерпать, то восполнить будет уже невозможно. Размеренная жизнь, позитивное мышление, любовь к ближнему, забота о себе и об окружающем мире –вот основополагающие принципы сохранения энергии.

ДНК человека – это, образно выражаясь, его операционная система. Если в ней существуют какие-то неполадки, то и программное обеспечение в виде работы различных органов и систем будет «барахлить». Это в особенности касается иммунной системы.

Ошибки в цепочке ДНК приводят к нарушениям в работе иммунных клеток, что в свою очередь нарушает энергетический баланс человеческого организма. К чему это приводит – мы уже знаем. Как избежать этой проблемы? Защитить свою ДНК от поломок. На сегодняшний день это доступно лишь одному препарату, который способен регулировать работу иммунной системы на уровне ДНК.

Это иммуномодулятор Трансфер фактор, который состоит из концентрата информационных молекул, хранящих в себе иммунную память млекопитающих. В природе этот процесс происходит благодаря грудному вскармливанию. Мать передает иммунную информацию организму своего ребенка с первым молозивом.

В этой субстанции содержится наибольшее количество информационных аминокислотных соединений, которые призваны накапливать и транспортировать данные работы иммунитета. Эти соединения называются трансфер факторами. Прием препарата на их основе способен восстанавливать поврежденные участки ДНК и налаживать работу иммунных клеток.

Все это происходит благодаря информации, которую цепочки аминокислот передают клеткам иммунной системы. Препарат Трансфер фактор – это личный тренер для каждой из них. С этим иммуномодулятором жизненная энергия вашего организма находится под надежной защитой.

Этот препарат состоит из натурального природного продукта – коровьего молозива. Оно является источником иммунной информации. Кроме того, это полностью безопасный продукт. Благодаря этому Трансфер фактор могут принимать все люди, вне зависимости от возраста. Он рекомендован Минздравом России и ведущими медиками во всем мире.

Источник: http://www.transferfaktory.ru/energiya-cheloveka

15 способов пополнить запасы жизненной энергии

Что такое энергия жизни, как она проявляется, восполнение запаса

Состояние нехватки энергии знакомо каждому из нас. Это те дни, когда у нас нет сил ни на что.

Нам сложно справиться с простой задачей, мы не можем заставить себя встать с дивана, нас клонит в сон и, кажется, что и желаний никаких у нас тоже нет.

Из-за нехватки энергии мы не можем жить той жизнь, какой нам хочется. У нас просто нет сил. Почему так происходит и как восполнить запасы энергии?

Почему у нас заканчивается энергия

У одних энергии всегда много, у других ее запас постоянно на исходе. Все дело в том, что по утрам каждый из нас просыпается с определенным запасом жизненной силы. Это зависит от качества сна, он питания, от загрузки на работе и множества других факторов.

В течение дня мы расходуем энергию и к вечеру ее может совсем не остаться. Поэтому первое, что можно сделать — перестать расходовать энергию на неважные вещи и начать использовать ее экономно.

Гнев и раздражение. Если мы испытываем негативные эмоции, то теряем энергию.

Если мы спорите с кем-то о пустяковых вещах, то теряете энергию. Если выходите из себя из-за городской пробки, то теряете энергию. Если вы не любите свою работу и прилагаете все усилия, чтобы заставить себя продолжать, то тоже теряете энергию.

Любые негативные переживания растрачивают энергию, поэтому важно сократить их количество до минимума. Если что-то нельзя изменить, то можно поменять свое отношение к этому.

Самокритика. Люди, склонные к самокритике, постоянно теряют энергию. Когда мы критикуем себя за что-то и недовольны собственными достижениями, то страдаем от этого только мы. Для начала можно составить список своих сильных сторон и достижений, чтобы в сложные моменты фокусироваться на них.

Вредные привычки. Любое неосознанное поведение тратит нашу энергию. Это может быть курение, привычка отвечать грубо или отвечать, не подумав. Чтобы исправить ситуацию, важно практиковать осознанность и замечать те моменты, в которых вы действуете на автомате.

Энергетические вампиры. Еще одна проблема — «энергетические вампиры». Это люди, которые любят провоцировать окружающих на негативные эмоции, и им от этого всегда хорошо. Вы тратите энергию на проявление негативных эмоций, а они заряжаются этой энергией.

Чтобы распознать «энергетического вампира» в своем окружении, вспомните, как вы себя чувствуете после разговора с каждым из них. Есть ли люди, после встречи с которыми вы чувствуете себя уставшими. Если да, то с ними следует быть осторожными. Лучший вариант — вообще не общаться с такими людьми. Однако если это невозможно, то старайтесь оставаться осознанными и не поддавайтесь на провокации.

Помните, что любой всплеск негатива расходует вашу энергию.

Прогулка на природе

Деревья, земля, вода, горы — это энергетически заряженные природные стихии, которые могут наполнить нас энергией. Наверняка, во время долгой прогулки вы ощущали, что становитесь более спокойными, дышите чуть глубже, а уже через 20 минут прогулки чувствуете, что немного восстановили силы.

Простая прогулка — очень эффективный способ восполнить запасы энергии. И чем дальше от города вам удастся уехать, тем сильнее будет эффект. Однако если уехать за город у вас не получается, то подойдет обычная прогулка в парке, который находится неподалеку.

Что купить: палки для скандинавской ходьбы.

Если вам скучно гулять и нужно себя занять, то помогут палки для скандинавской ходьбы. Такая ходьба полезна для здоровья, а палки помогут вам не отвлекаться на телефон. На Яндекс.Маркете цена от 725 рублей.

Здоровые перекусы

Голод негативно сказывается на нашем уровне энергии. Из-за него мы можем чувствовать себя уставшими. Из-за голода мы становимся менее сообразительными и инициативными, а наше настроение портится.

Чтобы не допускать сильного голода, делайте перекусы между серьезными приемами пищи. Идеальным вариантом будут орехи, цельнозерновые хлебцы, кисломолочные продукты и, конечно, фрукты и овощи.

Что купить: ланч бокс для еды.

Брать еду с собой — это полезно и выгодно, но многие не делают это из-за неудобства. Чтобы не мучиться с пакетами и контейнерами, купите красивый ланч бокс с секциями. В него можно без труда положить нарезанные овощи и фрукты, сэндвичи или сухофрукты. На Яндекс.Маркете цена от 300 рублей.

Здоровый сон

Если мы плохо или слишком мало спим, то организм просто не успевает восстанавливаться. И если мы ложимся в час ночи, а встаем в шесть утра, то утром будем себя чувствовать почти такими же уставшими, как и прошлым вечером. Считается, что мы должны спать от 7 до 9 часов.

Конечно, каждый должен понять сам, сколько ему нужно спать, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим. Однако важно не только то, сколько вы спите, но то, когда вы ложитесь спать. Если вы легли спать до 23 часов и проспали 8 часов, то ваш сон будет качественным.

Если же вы проспали те же 8 часов, но при этом спать отправились в час ночи, то ваш сон будет менее качественным и утром у вас будет меньше сил. На качество сна также влияет алкоголь, экшен фильмы, спорт и другие занятия, которые будоражат нас.

Что купить: повязка для сна и беруши.

Повязка для сна и беруши помогут вам хорошо выспаться. Комплект — повязка на глаза и беруши за 1090 рублей.

Медитация

Наши повседневные дела могут быть источником постоянного стресса и потери жизненной энергии. Речь не о важных делах, а о тех привычках, которые мы давно перестали замечать и оценивать. К ним относятся социальные сети, телефонные разговоры, переписка в мессенджерах. Все это может быть большой энергетической дырой.

Мы даже не замечаем, что начинаем утро не с хороших мыслей и правильного завтрака, а социальных сетей, которые будоражат наш мозг. Из-за социальный сетей и интернета вы можете наблюдать: – постоянное и сильное переутомление, – неспособность запоминать информацию, – потерю внимания, – неспособность сконцентрироваться на чем-то одном.

Все дело в пластичности мозга. Если мы приучаем мозг постоянно переключаться между задачами, мессенджерами и вкладками браузера, то он привыкает к этому. И тогда вы теряете способность сидеть спокойно и внимательно заниматься одной задачей. Хорошая новость в том, что все можно вернуть обратно.

В этом помогает практика медитации, когда вы в течение 5-20 минут следите за дыханием или просто наблюдаете за своими мыслями. Сначала вы будете постоянно отвлекаться и мысли ваши будут где-то блуждать, но со временем у вас начнет получаться. Главное — регулярно оставаться в тишине, убирая подальше компьютер и мобильный телефон.

Что купить: приложение Headspace

Если вам нужна помощь инструктора и вы знаете английский, отлично подойдет приложение Headspace, где вы будете идти по программе шаг за шагом. Headspace за 999 рублей.

Практика йоги

Сегодня многие звезды и бизнесмены занимаются практикой йоги . С ее помощью можно поддерживать в тонусе не только тело, но и ум. Йога помогает найти баланс и восполнить запасы энергии.

Есть простые асаны, которые может выполнить каждый — их можно практиковать утром, перед сном и даже в обеденный перерыв.

Для начала попробуйте сделать комплекс асан для восстановления энергии , это займет всего 15 минут.

Уменьшить количество углеводов и жиров в рационе

Продукты с высоким содержанием углеводов или жиров совсем не способствуют восстановлению жизненной энергии. Все дело в том, что на переваривание таких продуктов организм тратит большое количество энергии. Баланс жиров, белков и углеводов в сочетании с сезонными фруктами и овощами помогают нам зарядиться энергией и оставаться бодрыми даже в самый загруженный день.

Пить воду

Если пить недостаточно воды, то организм будет обезвожен, и вы будете чувствовать себя уставшими. Каждый день нужно выпивать достаточно воды.

При этом важно помнить, что соки, чай, кофе и другие напитки не заменяют воду. Более того, кофе вызывает обезвоживание, поэтому после каждой чашки кофе важно пить воду, чтобы восстановить водный баланс.

Что купить: бутылку для воды

Чтобы не забывать пить воду, купите красивую бутылку для воды. Наполняйте ее чистой водой и постоянно держите под рукой, повсюду берите с собой. Бутылка для воды H&M за 649 рублей.

Давать отдых глазам

Около 90 % всей информации большинство из нас получают через органы зрения. Если дать глазам отдых, то мы перестанем на какое-то время получать информацию, и нервная система тоже отдохнет. Большую часть времени многие проводят перед экраном компьютера или мобильного, что приводит к: – сухости слизистой глаза, – усталости глаз, – головным болям.

Чтобы дать отдых глазам и нервной системе, желательно делать перерывы каждые 30 минут работы. Если регулярно отдыхать, то организм успеет восполнить запас энергии. Чтобы отдохнуть, достаточно отвести взгляд от экрана и посмотреть в окно. Еще лучше, если вы выйдите на улицу на несколько минут или сделаете несколько приседаний, чтобы разогнать кровь.

Пить энергетические напитки в правильное время

Вставать по утрам нам помогает гормон кортизола и в это время дня его уровень находится на нормальном уровне. После 9.30 его уровень начинает снижаться.

Именно в это время можно позволить себе чашку бодрящего кофе или чая.
Однако если пить тонизирующие напитки после обеда, то они помешают организму хорошо восстановиться ночью.

Поэтому после обеда лучше заменить их на воду или травяные чаи.

Ваш список занятий, которые помогают восстановить силы

Каждому стоит сделать список занятий, которые помогают нам расслабиться, отключиться от плохих мыслей, отдохнуть и получить удовольствие. И наша задача состоит в том, чтобы собрать их в один список и регулярно включать в свой день.

Одни могут отдыхать за чтением хорошей книги, другим помогает массаж или поход в спортзал, третьи предпочитают жизнерадостное кино и встречу с друзьями. Попробуйте разные виды отдыха и найдите те, которые больше всего заряжают вас энергией.

Навести вокруг порядок

Беспорядок изматывает нас. Если нам приходится постоянно искать какие-то вещи, мы тратим свою энергию. Мы более эффективны, когда вокруг порядок и все радует глаз. Для начала можно навести порядок на своем рабочем столе и добавить пару деталей , которые будут радовать и вдохновлять вас. А потом постепенно перебрать все вещи, чтобы оставить только нужно и разложить все по своим местам.

Источник: https://ratengoods.com/articles/741/15-sposobov-popolnit-zapasy-zhiznennoj-energii

Энергия жизни: сфера её воздействия, способы восполнения

Что такое энергия жизни, как она проявляется, восполнение запаса

Энергия жизни (или жизненная сила) показывает, в какой степени конкретный человек ощущает желание жить, работать, творить, любить, думать и совершать прочие действия.

Жизненная энергия остро необходима каждому из нас, ведь именно от её количества зависит, насколько успешным, здоровым и счастливым вы будете в жизни.

Эта статья посвящена вопросу жизненной энергии и увеличению её количества.

Для чего нужна жизненная энергия

Когда человек наполнен жизненной энергией, у него появляется:

  • желания;
  • возможности;
  • стремления;
  • творческая энергия;
  • он горит и своим запалом заряжает окружающих.

А при отсутствии жизненных сил, напротив каждого из указанных подпунктов можете ставить знак «минус». Получается, что жизненная сила выступает способностью оказывать активное влияние на свою жизнь. Без достаточного её количества (жизненной силы) мы не можем достичь состояния счастья и радости.

Вы, наверняка, знаете знаменитую пословицу: «Утро вечера мудренее». А задумывались ли вы когда-то, почему так говорят? Во время ночного отдыха человеческий организм восстанавливается, наполняется энергией, которая впоследствии поможет ясно мыслить, действовать и принимать правильные решения.

Жизненная энергия не является абсолютной величиной. Она (а точнее – её количество) варьируется как у конкретного индивида на протяжение жизни, времени дня и зависит от многих обстоятельств.

Энергетический потенциал человека заметен уже с детского возраста – кто-то с садика берёт на себя роль лидера, за которым идут окружающие, а кто-то другой, напротив, склонен тихонько отсиживаться в стороне.

К сожалению, каждый из нас обладает ограниченным количеством жизненной энергии. Есть определённая максимальная величина, превысить которую мы не в силах.

Жизненная энергия подобна жидкости в бутылке – кто-то имеет большую бутылку, а кто-то – маленькую. Запас жидкости мы получаем, появляясь на свет.

Определить количество жизненных сил можно по конституции человека, о том, как это сделать мы расскажем дальше.

Узнать количество жизненной энергии по типу фигуры

Согласно типологии Кречмера всего существует 3 типа телосложения, а именно:

  • Астенический – характерен высокий рост, худоба и плохо развитая мускулатура;
  • Атлетический – отличается сильной мускулатурой, «сбитым» телосложением, имеет высокий либо средний рост;
  • Пикник – низкий либо средний рост, расплывающееся туловище, большой процент жировой ткани.

Астеники обладают небольшим количеством жизненных сил. Они склонны быстро уставать, но зато хорошо себя контролируют, у них разум преобладает над эмоциями.

Для пикников характерна сильная энергетика, подвижность, эмоциональность, но им сложно заниматься длительной монотонной деятельностью.

Люди атлетического сложения – это промежуточный тип. У них достаточный запас жизненных сил и жизненной энергии.

Нужно отметить, что типология Кречмера является классическим вариантом. Безусловно, в действительности чистые типы почти отсутствуют и мы представляем собой комбинацию двух или трёх из них.

Каждый из описанных подтипов сталкивается с разными проблемами, касающимися вопроса энергии жизни. К примеру, астеников больше всего тревожит, как не израсходовать все силы до завершения дела. А пикники, напротив, переживают, как им сдержать свой бурный энергетический порыв, который постоянно влечёт вперёд, не давая долго усидеть на одном месте.

Хотя энергетический баланс у всех людей разный, абсолютно всем показано прибегать к определённым энергетическим упражнениям для восстановления или обновления своего биополя. Далее приведём примеры действенных энергетических упражнений.

Энергетические практики

Аура человека зависит от звукового воздействия. Всего можно выделить четыре разновидности звука:

  1. Звук голоса;
  2. Звук мыслей;
  3. Звук желаний;
  4. Трансцендентный звук.

Во многих энергетических практиках (к примеру, в медитативной, мантра-медитативной, аутогенной практике) идёт обращение именно к энергии звука, люди обучаются правильному её использованию.

На сегодняшний день существует огромное количество разных школ и направлений, которые изучают энергетические практики и их число постоянно растёт. Появляется много осознанных людей, которые осознают важность работы над собой, занимаются совершенствованием известных методик и разработкой новых.

Среди главных энергетических практик на сегодня называют:

  1. Практики дыхания: (представлены даосскими, тантрическими, холотропным дыханием и прочими;
  2. Цигун;
  3. Медитацией;
  4. Аутогенноым тренингом;
  5. Рейки;
  6. Энергией Кундалини;
  7. Даосскими энерго-практиками;
  8. Поездками в особые места силы;
  9. Наполнением природной энергией: солнечной, водной, огненной, энергией земли, космической;
  10. Энергетическими практиками, используемыми древними шаманами: тенсёгрити и прочими;
  11. Духовного направления.

Весьма важный пункт во всех подобных практиках – это работа с проблемой энергетического вампиризма. Последний является социальным явлением, которое основано на связи с другими людьми. Энергетические вампиры могут быть осознанными или неосознанными и нужно учиться защищать их от себя.

Энергетическая зарядка

Узнайте, как зарядиться энергией при помощи специальных упражнений

Зарядка при нехватке энергии

Ощущаете недостаток жизненных сил? Тогда вам стоит прибегнуть к следующему упражнению. По времени оно займёт около пяти минут (продолжительность можно увеличить при желании). Упражнение укрепит ослабленные соматические процессы (нарушенный процесс переваривания пищи, кровообращения, обмена веществ, борьбу с инфекционными патологиями).

Выполняется следующим образом:

  • Вы становитесь прямо, так, чтобы ноги и плечи находились на одной линии;
  • Наклоняетесь вперёд и выдыхаете, вытягивая руки вперёд и опуская их;
  • После этого при помощи обеих рук нужно сделать «загребательное» движения снизу вверх. При этом визуализируйте, как будто в руки набирается невидимая энергия;
  • Потом вдохните и станьте прямо, подымите руки и «вылейте» собранную энергию сверху на себя.

Затем шёпотом или в мыслях нужно обратиться к своему внутреннему «Я», произнеся такую фразу:

«Теперь зарядимся энергией, и я прошу вас  принять и сохранить ее».

Можете перед упражнением помолиться и обратиться за помощью к силам Природы, Богу или своему Ангелу-Хранителю.

Восьмикратное дыхание

К этой практике следует прибегать тогда, когда вы чувствуете психическое истощение, страдаете от вялости, нехватки энергии, уныния или подавленности.

  • Нужно сесть с прямой спиной, расслабить все детали одежды и максимально умиротвориться, прикрыть глаза.
  • Потом совершить восемь вдохов, так, чтобы дыхание ощущалось внизу живота.
  • Вдыхая нужно каждый раз внушать себе, что вас пронизывает и обволакивает новая, ценная жизненная энергия.

Выполняйте упражнение, пока не ощутите достаточной наполненности. Потом про себя либо шёпотом скажите:

Упражнение «Фонтан энергии»

За счёт этой великолепной практики вы увеличите свой энергетический потенциал. Длительность упражнения – от пяти до десяти минут. Основная суть заключается в том, чтобы подзарядить себя высокой энергией. И сейчас речь идёт не о ликвидации нехватки энергии, а о получении дополнительного огромного энергетического резерва.

Это упражнение поможет увеличить вашу продуктивность. Выполняется по таким этапам:

  • Сядьте в удобную позицию максимально расслабьтесь. Стопы нужно будет расставить по сторонам и полностью умиротвориться.
  • Визуализируйте, что к вашим ногам подходит вода (либо водная энергия).
  • Каждый новый вдох подымает воду на более высокую ступень. И чем выше она подымется – тем сильнее станет её плотность. В результате должна образоваться энергетическая струя, которая подобно фонтану вырвется наружу через область вашего родничка (темени или самого верхнего энергетического центра) и будет стекать вниз, обдавая вас мощным энергетическим потоком.

Теперь вы знаете, что такое энергия жизни и как быстро восполнить её баланс при помощи энергетических практик. Напоследок рекомендуем просмотр интересного и познавательного видео-ролика

Marissa

Источник: https://TayniyMir.com/samorazvitie/chto-takoe-energiya-zhizni-kak-ona-proyavlyaetsya-vospolnenie-zapasa.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.