Индийские мантры: как правильно медитировать с их помощью

Содержание

Мантры для медитации и как правильно медитировать

Индийские мантры: как правильно медитировать с их помощью

Медитация – это особое состояние измененного сознания, в котором человек погружается вглубь себя и может получить ответы на многие вопросы от своего Высшего «Я».

Но достичь медитативного состояния непросто, для этого потребуется регулярная практика, а также выполнение различных упражнений.

Одним из эффективных способов выступают мантры для медитации, о которых подробно мы расскажем вам в этом материале.

Что такое мантры

Мантра представляет собой молитву, написанную санскритом (древним языком индусов). В каждой мантре идет обращение к определенной божественной сущности, которая поможет вам исполнить вашу просьбу по тому либо иному вопросу.

Применение мантр для медитативных практик поможет углубиться внутрь себя и улучшит вашу способность к концентрации. Мантра обычно – это одна фраза, многоразовое повторение которой помогает сосредоточиться и добиться успокоения ума и нужной релаксации.

Само слово «мантра» образовано двумя частями: словом «манас» — переводится как «разум» и «трайя» — означает освобождение. То есть, мантра помогает освободить ум от всего лишнего, ненужной информации и образов, которыми обычно забита наша голова.

Кроме этого, мантра представляет собой звуковую вибрацию и когда мы читаем мантры, то концентрируемся на их звучании, что также способствует освобождению ума от мыслей, а также различного негатива. Мантра является не просто сочетанием каких-то звуков. Она обладает огромной силой, которую можно приравнять к раскатам грома во время грозы.

Обязательный пункт в процессе чтения мантр – вы должны осознавать ее сакральный смысл. Иначе мы не сможем в полной мере использовать могущество мантры, только когда задействуется наше сознание, и мы обдумываем значение божественной песни, то можем по итогу добиться положительного результата.

Разновидности мантр

Священный Ведический манускрипт под названием «Нрисимха Пурана» выделяет три разновидности мантр, предназначенных для погружения в медитативное (трансовое) состояние:

  • Вачика мантра – слова текста произносятся вслух;
  • Упамшу мантра – священная песня произносится шепотом;
  • Манасика – мантру произносят про себя, мысленно.

Нужно заметить, что каждая новая методика считается более эффективной, чем предыдущая. Отчетливое и четкое произношение мантры называется Вачика медитацией.

Мысленное произнесение слов божественного текста, когда вы только чуть-чуть шевелите губами, и только вы сами слышите произносимое, называется Упамшу медитацией.

А если человек концентрируется над сакральным смыслом божественного текста, включает свой ум и поэтапно переходит от одной буквы к другой, такое чтение носит название Манасика медитации.

В следующем видео вам предлагается очень мощная мантра для медитации, которая помогает раскрыть все энергетические центры человеческого тела

Как должно выполняться правильное чтение мантр

  1. Самый важный пункт, которого следует придерживаться в процессе чтения мантр, — отказаться от всякой спешки. Произносить мантру нужно медленно, ритмично (важно, чтобы вы произносили различные области текста мантры с одной и той же скоростью, это поспособствует лучшему погружению в себя).

  2. Когда вы уже знаете слова текста наизусть, вы можете заметить, что вам стало проблематично задерживать на ней свое внимание. Можно легко объяснить это явление – когда вы усвоили новую информацию, ум перестает напрягаться и он уже не концентрируется на том, чтобы воспроизвести нужную фразу и чтение происходит более машинально.

    По этой причине понадобится приложение значительных усилий, чтобы удержать свой ум на произношении мантры.

  3. Еще одно важное правило – в процессе чтения мантры не стоит отвлекаться на посторонние размышления, ваш ум должен максимально фокусироваться только на прозношении священного текста.

    Безусловно, сразу вам будет достаточно сложно придерживаться этого и предыдущих правил, но с регулярной практикой вы сможете добиться большего погружения вглубь себя и задержите свое внимание на мантре дольше, чем это будет у вас получаться сразу.

Как работают мантры для медитации на физическом уровне

Когда вы в течение длительного времени проговариваете одни и те же слова священного текста в процессе медитации, ваше тело и разум начинают успокаиваться, мозг соединяет эти процессы (произношение конкретных выражений и умиротворение) в одну систему, в которой сигнал провоцирует реакцию.

И тогда, каждый раз произношение знакомого текста будет вызывать автоматическое расслабление за счет ассоциации с конкретными словами. Это в какой-то мере напоминает гипноз, когда под воздействием вербальных сигналов (то есть, слов) происходит изменение сознания, человек оказывается введенным в трансовое состояние.

При этом совершенно никакой роли не играет ваше восприятие мантры: вы можете видеть ее как молитву, в которой обращаетесь к конкретному божеству, а можете воспринимать в качестве непонятного сочетания слов. Даже в том случае, если вы не являетесь приверженцем восточной религии, это не станет помехой для применения мантры и получения пользы от этого процесса.

Примеры мантр для медитации

Разобравшись с правильным произношением мантр, можно рассмотреть конкретные примеры божественных песен, предназначенных для медитации. Все они написаны в индийских ведах. Чтение должно выполняться в умеренном темпе, ударение в мантре нужно делать на последний слог.

  • Ом Хрим.
  • Ом бхур бхувах сваха тата савитур вареньям, бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачадоят.
  • Ом хрим шрим лакшми бйо намаха.
  • Ом намо наваграха е намаха.
  • Ом шрим ом хрим шрим хрим клим шрим клим виттэсварая намаха.
  • Аум дханвантаре е намаха.
  • Аум ачьюта ананда говинда вишнор нараяна амритан. Аум. Реган ме нашеяд ащэшат ачьюта дханвантаре харе. Харе ом тат сат.

Теперь вы знаете, как практиковать чтение мантр для медитации и при желании сможете добиться состояния измененного сознания, а также наполнитесь гармонией, умиротворением, отрешитесь от негативных мыслей и почувствуете себя полностью счастливым человеком.

Источник: https://selvamarine.ru/meditacii/mantry-dlja-meditacii-i-kak-pravilno-meditirovat-2

Мантры для медитации – фразы, наделенные огромной энергетикой

Индийские мантры: как правильно медитировать с их помощью

Мантра – это особая фраза, наделенная огромным количеством энергии. Чтение таких формул направленно на работу с сознанием и самосовершенствование.

На первый взгляд столь незначительное действие как прочтение определенных фраз не представляет особых трудностей, но везде есть свои нюансы.

При соблюдении всех правил подобные речи помогут не только сосредоточиться на упражнениях, но и усилить эффект от них.

История об Олеге

Олега я знала с самого детства. Он жил со мной в одном подъезде, учился со мной в одной школе и работали мы в соседних офисах.

Не могу сказать, что я с ним очень хорошо общалась, но он был действительно неплохим парнем, и я не имела ничего против перекинуться с ним парой слов после работы.

Было время, когда на Олега свалилась уйма проблем: на работе появился новый начальник, который требовал выполнять гораздо больше работы, чем раньше, с женой отношения не ладились, а больницы он стал посещать все чаще и чаще.

Чтобы как-то расслабиться и абстрагироваться от жизненных неурядиц, Олег решил заняться медитацией. На протяжении нескольких месяцев я постоянно спрашивала, добился ли он успехов в своих упражнениях, но каждый раз он с грустным взглядом пытался перевести тему.

Но вот однажды на мой традиционный вопрос он с радостью заявил, что занятия привели в порядок его нервную систему и улучшили его работоспособность.

Я сильно удивилась, как все могло так быстро измениться, и естественно я не смогла удержаться от еще одного вопроса – что понадобилось сделать, чтобы все заработало? Олег с небольшим стеснением признался, что хотел было уже бросить свои упражнения, но знакомая, которая, собственно говоря, и посоветовала такую технику для расслабления, подсказала ему несколько мантр для медитации. Начав медитировать по-новому, мой знакомый наконец-то увидел результат своих стараний.

Я удивилась этой истории, но вид счастливого Олега заставил меня поверить в истинность его слов. В принципе, я всегда знала, что хороший результат складывается из совокупности всяких мелочей. Ну а Олег, взглянув на мое уставшее лицо, обещал поподробней рассказать о медитативной технике и посоветовать простую установку.

Как правильно читать мантры

Недостаточно просто читать текст, медитирующий должен следовать определенным правилам, чтобы сказанные слова действительно возымели эффект.

  1. Читая выбранное «заклинание», необходимо четко знать, к кому оно обращено, и представлять этот образ. Например, если фраза взывает к небесным светилам, нужно или видеть источник света, или мысленно его представить, чтобы тело почувствовало проникновение лучей.
  2. Установку нужно проговаривать спокойно и размеренно, можно читать тихо, громко или и вовсе не проговаривать вслух, а произносить мысленно.
  3. Проговаривать слова нужно в одном темпе. Можно прерывать звук только на вдохи-выдохи. Также желательно делать акцент на последнем слоге.
  4. Постарайтесь создавать вибрации на вдохах-выдохах. Для этого полностью соединяйте губы и немного вытягивайте их трубочкой.
  5. Постоянно медитируйте с выбранной установкой. Разовое использование не даст никакого результата.
  6. Во время упражнений освободите свое сознание и не давайте лишним мыслям захватить Вашу голову.

Чтение подобных формул может использоваться не только для медитативных техник, но и просто для успокоения.

Лучшие мантры для медитативных упражнений

Исследуя таинство медитации, люди придумали множество установок, которые различаются не только текстом, но и воздействием на читающего. Чаще всего используют следующие «заклинания».

  1. ОМ. Ее также часто читают как АУМ. Использование данного слога помогает ощутить единение с Богом. Такая техника является наиболее распространенной, с нее обычно начинают осваивать медитацию и часто на ней и останавливаются, так как она простая, но тем не менее, действующая.
  2. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. Этот текст прославляет богиню Гуан-Инь, которую в буддизме считают богиней милосердия и сострадания. Подойдет такая формула всем, а из полезных свойств особенно отмечают очищение духа, успокоение нервной системы и помощь в излечении заболеваний, вызванных ею, а также гарантирован успех во всех жизненных аспектах.
  3. ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ. В ней учтены все пять первоэлементов мира, которые можно соотнести с чакрами от муладхары до вишуддхи. Регулярное чтение этих слогов очищает первоэлементы, что помогает внутреннему миру человека видоизменяться.
  4. ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА. Фраза восхваляет Ганеша, который среди индийских богов отвечает за мудрость и благополучие. Медитирующий очищает свои намерения и обретает удачу в финансовых делах.
  5. ОМ ШРИ МАХАЛАКШМИЯЙ НАМАХ. Эта формула способствует как духовному обогащению, так и материальному. Чтение такого текста помогает обрести семейную гармонию, финансовое благополучие, здоровье, понимание, удачу, познание самого себя.
  6. ОМ МАХАДЕВАЙЯ НАМАХ. Фраза помогает уединиться с Богом, устраняет негативное воздействие других энергий, защищает от недоброжелателей.
  7. ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ. Добавляет в жизнь больше света и позитивных эмоций, защищает от злого умысла и успокаивает сознание.
  8. ОМ НАМО БХАГАВАТЭ ВАСУДЕВАЙА. Это очищающая установка, которая помогает обрести внутреннее просветление, помогает осознать истинные ценности и достичь успеха во всех начинаниях.
  9. ОМ НАМО НАРАЯНАЯ. Фраза защищает человека от любого негативного воздействия. Нараяна – это все живые существа вместе со своей обителью, а данный текст восхваляет их всех и просит защиты.
  10. МАХА-МАНТРА. Ее еще называют Великой Мантрой, а состоит она из 16 слов. Данная медитативная формула по праву считается самой мощной из ныне существующих. Она очищает и тело, и разум, и душу, а эффект от «заклинания» распространяется не только на читающего, но и на любого кто ее услышит (хоть и в меньшей степени, чем на медитирующего). Сам текст таков: Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе.

Новичкам рекомендуют использовать самые простые медитативные фразы, так как их легко запоминать и произносить, но при всей своей простоте они не уступают в эффективности более сложным формулам.

Основные техники медитация с использованием мантр

Подобные упражнения можно разделить на несколько типов.

  1. Чтение с четками и без них. Фразу можно проговаривать мысленно, шепотом или в полный голос. Перед началом сеанса выберите подходящий Вам текст и выучите его. Решив начать сеанс, сядьте в удобную позу, выпрямив спину, возьмите четки (если Вы планируете их использовать) и закройте глаза. Четки держите в правой руке большим и средним пальцами. Двигайте бусины к себе большим пальцем, а указательный палец отведите слегка в сторону, чтобы четки опирались на средний палец. Дотроньтесь к первой бусине и пододвиньте за нее четки к себе. Держа бусину, прочитайте формулу (мысленно или вслух). Двигая большим и средним пальцами, дотроньтесь до следующей бусины и опять прочтите установку. Так совершите полный круг (108 раз). Новичкам достаточно прочитать 2 или 3 круга, а со временем можно увеличивать это количество все больше и больше.
  2. Чтение, концентрируясь на дыхании. Зачастую для этой техники используют формулу ОМ, ее можно читать как вслух, так и проговаривать мысленно. Примите удобную позу, выпрямив спину, и закройте глаза. На вдохе-выдохе прочитайте текст, стараясь растягивать звук на весь вдох-выдох. Чтобы контролировать время сеанса можно использовать будильник, четки, а можно просто рассчитывать на свои ощущения.
  3. Прослушивание. Подобные «заклинания» полезны не только для говорящего, но и для слушающего. Если Вы по каким-то причинам не можете сами проговаривать подобные тексты, можно прослушать их аудиозапись. Сядьте в медитативную позу, включите запись, закройте глаза и сосредоточьтесь на звуках.

мантру можно слушать не только во время медитации, но и засыпать под нее. Сон будет крепким, а проснувшись, тело будет полностью отдохнувшим и готовым к новому дню.

Итоги

Использование мантры усилит эффект от медитации только при условии правильного прочтения и соблюдения всех требований к медитативным упражнениям.

Чтобы поподробнее узнать о технике медитации, можете изучить другие статьи подобной тематики на сайте. Решив задействовать медитативную формулу, не поленитесь подобрать установку, которая подойдет именно Вам.

Правильная медитация расширит границы Вашего сознания, что кардинально изменит Вашу жизнь.

[Всего : 0    Средний: 0/5]

Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/meditazsii/mantry-dlya-meditacii.html

Как правильно читать мантры: пошаговая инструкция, особенности и рекомендации

Индийские мантры: как правильно медитировать с их помощью

Жители Тибета и Индии часто читают фразы из набора звуков для достижения разнообразных целей. Священные слова передавались из поколения в поколение и порождали мудрость при помощи цвета и звуков. Однако ключевые слова нужно произносить с правильной интонацией и выполнять рекомендации к их прочтению. Если их не выполнять, то пользы в прочтении не будет и желание так и останется мечтой.

В данной статье рассматривается, что такое мантра и как правильно читать ключевые слова. В ней описываются инструкции, особенности и рекомендации к прочтению различных молитвенных заклинаний.

Что такое мантра?

Мантры – это звуковые вибрации, которые освобождают помыслы от деструктивных программ и имеют разный священно-религиозный смысл. Они произносятся на санскрите и являются основой трансцендентальной медитации. Иудисты считают, что ключевые фразы влияют на разум, эмоции и некоторые предметы.

Читать мантры можно разными способами: на уровне ума (визуально), речи (проговаривая вслух) и на уровне тела (использование Будды или четок).

Уровни реализацииДействие
РечьПроговариваются вслух
УмПроизносятся в уме
Деяния телаПеребираются бусины четок или используется статуэтка Будды

Основные рекомендации, как правильно читать мантры

Эти молитвы должны произноситься совершенно точно, чтобы удалось достичь максимального эффекта:

  • выберите место, где можно позитивно настроиться и никто не будет отвлекать;
  • прослушивайте запись, чтобы произносить слова как можно ближе к оригиналу;
  • перед чтением мантры медитируйте: настройтесь на ваше желание, визуально представьте, что оно воплотилось в жизнь;
  • выберите одну мантру – это даст возможность максимально достичь результата;
  • следите за осанкой: она должна быть прямой;
  • садитесь лицом на восток;
  • дышите во время практики ровно и естественно;
  • звуки пойте на одной тональности и нараспев;
  • количество прочтений должно быть кратно 3;
  • произносить лучше на рассвете, в полдень или на закате.

Правильное чтение некоторых мантр

“Ом”. Она используется для воссоединения с энергоинформационным полем живущих людей во все времена: в прошлом, настоящем и будущем. Это молитвенное заклинание улучшает кровообращение головы и приносит ясность, интеллектуальные способности и мудрость.

Очень часто в практике задаются вопросом о том, как правильно читать мантру “Ом”:

  • сначала закройте глаза и отключите сознание, представляя космос, звезды и Вселенную;
  • дышите ровно, глубоко и размеренно;
  • прислушивайтесь к своему телу;
  • откройте глаза и на выдохе громко и без перерыва произнесите «А-О-У-МММ»;
  • после недели начинайте мысленно произносить мантру и старайтесь не только на выдохе произносить, но и на вдохе;
  • используйте чётки.

“У”. Долго тяните звук, чтобы звук вибрировал в легких. Мантра способствует улучшению вентиляции легких.

“Хат”. Читают молитвенное заклинание в позе вадхрасаны: сядьте на колени и руки положите ладонями вниз. Закрыв глаза, мысленно представьте графический символ мантры “Хат”. Первый звук произносят на выдохе, переходя на одном звуке к долгому «А-А-А», в конце на выдохе – резко «Т». Практику проводят перед сном около 3-6 раз.

“Хиал”. Применяется для уверенности в себе и обретения спокойствия. Перед практикой концентрируются визуально на знаке. Первые два звука произносят на выдохе и на одной ноте, потом чуть ниже «А-А-А-Л-Л». Фраза делится на две части, равные по длительности произношения.

Как лечить мантрой? Доктор Нида Ченагцанг

Лечением мантрой занимались многие известные тибетские ученые и доктора. Они считали, что тайная сила и мощь звука и цвета обладают целебными свойствами. Новые практики стали использоваться в лечении и распространяться, что послужило сильнейшим толчком к развитию.

Лечение мантрами в Тибетской медицине и правильную работу с чётками описал доктор Ченагцанг. Как правильно читать мантры, он изложил в своей книге “Лечение мантрами в тибетской медицине”. Он считал, что органы резонируют с частотой колебаний различных звуков. Наряду с лечением мантрой применяют диету, драгоценные камни, лекарственные травы и внешние целебные процедуры.

Основные рекомендации для лечения мантрой

Перед чтением:

  • избегайте лжи, пустой болтовни, грубых слов и клеветы – от этого рассеивается энергия речи;
  • не курите и не пейте алкоголь;
  • ограничьте употребление чеснока, лука, копчёного мяса и цикория;
  • для очищения горловой чакры прополощите рот и прочитайте алфавитную мантру 7 или 21 раз (перед чтением мантры);
  • следите за положением тела – оно должно быть вертикальным;
  • если по какой-то причине вы прервались (чихнули или неправильно произнесли фразу), то заново выполняйте отсчёт;
  • место выбирайте тихое и без животных.

Во время чтения:

  • используйте фразу в оригинальном виде, в тибетском произношении;
  • дыхание ровное;
  • читать столько, сколько рекомендует мастер (обычно нужно произнести 108 раз).

После чтения:

  • нужно подуть на место локализации боли;
  • для другого человека можно использовать стакан с водой: подуть на воду и дать выпить больному.

Чётки – неизменный атрибут для чтения мантр

Для правильного подсчёта ключевых фраз используют чётки. Их количество, цвет и материал имеет важное значение.

В таблице рассмотрим, какой материал используется для каких целей.

Материал бусинДля чего применяется
АгатДля исцеления
Белый или жёлтый хрустальПрименяют для лечения
СтеклоВ медицине
Красный или чёрный материалДля защиты или контроля, при обращении к гневным божествам

Оптимальное количество прочтения мантр – 108 раз, поэтому четки с таким количеством бусин придадут действенность магическим действиям и мудрость. Во время работы они заряжаются энергией, поэтому для каждой мантры нужно иметь свои чётки.

Рекомендации по чтению мантр с чётками

Рассмотрим основные рекомендации доктора Ченагцанг, как правильно читать мантры с четками:

  • бусины должны быть одного размера и выполнены из одного материала, расстояние между бусинами – ширина пальца руки;
  • количество бусин кратно трём;
  • для каждой мантры используйте свои чётки;
  • цвет нити должен соответствовать цвету бусин;
  • держите четки в левой руке;
  • старые, поломанные и чужие четки использовать нельзя;
  • чётки, подаренные Учителем, необходимо бережно хранить;
  • не подпускайте животных прикасаться к магическому счетчику: он притягивает энергию;
  • четки храните в специальном мешочке;
  • после прочтения сложите ладони и подуйте на них, потом прикоснитесь к макушке головы.

Как правильно читать буддийские мантры, представлено в таблице.

Позиция пальцевРасположениеМантры
Указательный палецНапротив сердцаМирные божества
Средний палецПупочная чакраМанджушра, Сарасвати, Мандарава, Кубера
Безымянный палецПоловая чакраГаруда, Гуру Драгпо, Симкамукхи
МизинецКоленоЯмантаки, Ваджракилаи

Для очищения разума и духа, получения просветления и покоя используется Великая мантра Маха. Она позволяет достичь божественной энергии и истинное счастье.

Практику проводят с четками. Рассмотрим, как правильно читать Маха-мантру на четках.

Сначала приготовьте четки, которые состоят из 108 бусин. Текст мантры необходимо читать, взявшись большим и средним пальцем левой руки за бусину после Кришны.

Так выполнять до те пор, пока не дойдете до конца круга. Процесс называется «джапа». Само действие должно занимать не более семи минут. На самой бусине Кришны чтение не происходит.

Чтобы повторить действие, нужно повернуть чётки и читать в обратном направлении.

Как правильно читать мантру Ганеши?

Для привлечения финансового благополучия обращаются к индийским богам Ганеши или Кубере. Они являются божествами процветания и абсолютной мудрости.

Рассмотрим, как правильно читать мантры Ганеши. Мантра Ганеши служит для привлечения денег и читается рано утром на растущей Луне. Перед чтением нужно помедитировать (сосредоточиться на размышлениях о деньгах и их трате). Мантру Ганеши произносят ритмично, однако без лишних усилий. После медитации читаются ровным и спокойным голосом ключевые слова.

Чтение мантры Ганеши лучше делать с чистыми помыслами возле статуэтки с божеством. В процессе медитации можно проводить ладонью по животу статуэтки. В течение дня лучше произносить фразу не менее ста восьми раз. Это позволит сократить путь к желаемому обогащению.

Если вы разобрались, как правильно читать мантры, то ваши мысли и действия будут упорядоченными, и любое желание воплотится в жизнь. Освоение техники чтения мантр под силу каждому человеку, поэтому смело беритесь за это занятие.

Источник: http://fb.ru/article/269476/kak-pravilno-chitat-mantryi-poshagovaya-instruktsiya-osobennosti-i-rekomendatsii

Мантры для медитации — как выбрать?

Индийские мантры: как правильно медитировать с их помощью

Медитация и мантры — это одни из важнейших составляющих традиции индуизма. Часто одно сочетают с другим, иногда их практикуют раздельно. Существует множество различных текстов, которые используются в практике расслабления.

В статье:

Мантра йога и медитация

Практика чтения или пения индийских заклинаний чаще всего выбирается, чтобы глубже заглянуть в себя, научиться концентрироваться на собственном состоянии, не отвлекаясь на внешние события.

Часто они сочетаются с медитациями, так как последние помогают лучше сосредоточится и погрузиться в себя.

Практикуя такое сочетание, вы лучше и быстрее расслабляетесь и погружаетесь в состояние покоя и безмятежности.

Пение помогает укрепить волю, наладить связь между мозгом и телом, научиться останавливать ум. В индуизме нет специальных текстов, которые используют только вмести с визуализацией, или те, которые практикуются только отдельно, или только с мудрами.

Любые индийские молитвы можно сочетать или петь отдельно. Можно мантры для медитации слушать онлайн или петь в сопровождении любого музыкального инструмента.
Однако существует несколько заклинаний, которые чаще других принято сочетать с практикой расслабления:

ОМ НАМО БХАГАВАТЕ ВАСУДЕВАЯ

Ом Хрим

Ом бхур бхувах сваха тата савитур вареньям, бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачадоят

Ом хрим шрим лакшми бйо намаха

Ом намо наваграха е намаха

Ом шрим ом хрим шрим хрим клим шрим клим виттэсварая намаха

Аум дханвантаре е намаха

Аум ачьюта ананда говинда вишнор нараяна амритан. Аум. Реган ме нашеяд ащэшат ачьюта дханвантаре харе

Харе ом тат сат

Все эти тексты можно использовать также и просто, как самостоятельную практику.

Трансцендентальная медитация мантры

Отдельно стоит упомянуть о так называемой трансцендентальной медитации и индийские молитвы, которые используются в этой практике.

Трансцендента́льная медита́ция (сокр. ТМ; от лат. transcendens, род. падеж transcendentis — перешагивающий, выходящий за пределы и лат. meditatio — размышление, обдумывание) — техника медитации, c использованием мантр, основанная Махариши Махеш Йоги и распространяемая организациями «Движения Махариши».

Википедия

Трансцендентальная медитация привлекает многих новичков своей легкостью и понятность. Махариши Махеш Йоги доступно изложил древнюю индийскую мудрость для западной культуры. В этом течении предполагается все двадцать минут медитации каждый день.

За это время, сидя в удобной позе и с закрытыми глазами, практик расслабляется до состояния, которое в этой школе называют «спокойной осознанностью». В процессе от адептов не требуется концентрации воли или внимания, не надо сочетать медитацию с другими обязательными в классическом индуизме практиками, например, йогой, праноямой, отказом от мяса.

Сами молитвы подбираются для каждого из практиков, исходя из его даты рождения.

Это течение получило широкое распространение в Северной Америке в середине прошлого века, где популярно до сих пор. Однако у него есть и свои критики. Часто организацию «Движения Махариши» называют сектой, а многие ученые говоря о том, что многолетняя практика трансцендентальной медитации вызывает неподдающиеся медикаментозному лечению глубокие депрессии.

Мантры, медитации и динамические веления

Другое популярное течение, которое связывают с индийскими заклинаниями, называется «Динамические веления». Появилось оно после публикации книги «Мантры медитации и динамические веления». В книге подробно приводятся Учений Вознесенных Владык, относящихся к Великому Белому Братству.

Великое Белое Братство — это Духовный орден Западных святых и Восточных адептов, воссоединившихся с Духом Бога живого и составляющих воинства небесные. Они превзошли циклы кармы и перерождения, и вознеслись (ускорились) в ту высшую реальность, которая является вечным жилищем души.

Вознесенные Владыки Великого Белого Братства, объединившиеся ради высших целей братства человеческого под отцовством Божьим, рождались каждой культурой и религией во все эпохи, чтобы вдохновлять творческие достижения в образовании, науках и искусствах, Бого-правительстве и изобильной Жизни через развитие экономики наций.

Профет Элизабет Клэр «Мантры медитации и динамические веления»

По сути, к индуизму это движение не имеет никакого отношения.

Классические индийские традиции не предполагают обязательного объединения в какие-либо группы для совместной практики. Наоборот, в индуизме приветствуется отшельничество и самостоятельная одиночная практика. Поэтому важно различать классические течения индийской культуры и новомодные секты, которые появились и распространились по миру в последние пятьдесят лет.

(оцените статью)

Источник: http://grimuar.ru/levelup/mantryi/mantryi-dlya-meditatsii.html

Как правильно медитировать и что такое мантра-медитация

Индийские мантры: как правильно медитировать с их помощью

Величайшие духовные учителя и все авторитетные священные писания в один голос утверждают, что медитация на мантру (метод мантра медитации) — это простой и в то же время самый эффективный метод достижения свободы от тревог, гнева, раздражительности и непрекращающихся проблем.

Если вы считаете, что все ценности этого материального мира преходящи и, что чувственное удовлетворение, деньги и бессмысленная борьба за существование не приносят ничего кроме депрессии, страхов и беспокойств, тогда эта статья для вас. Здесь вы найдете информацию о том, что такое мантра-медитация, как ее используют в повседневной жизни, как правильно медитировать и какие конкретно техники вы можете применять каждый день.

Что значит слово мантра?

Понятие «Мантра» значит то, что освобождает ум. Это слово происходит от двух санскритских слов. Ман от слова «манас», что значит «ум», а «тра» от слова «траяте» — освобождать. Она освобождает нас от тревог, депрессии, страхов и других проблем материального существования.

Мантры, которые используются в нашей технике медитаций, представляют из себя различные комбинации имен Бога. Священные писания говорят нам, что у Него сотни и миллионы имен. И все они обладают удивительной способностью очищать сердце от материальной скверны.

Падма пурана, к примеру, говорит, что не существует различия между Господом и его именами. Что оно также чисто, совершенно и вечно как сам Бог. Верховная личность не материальна и его имена также не материальны.

Брихан-нарадия-пурана(38.126)целых три раза в одном предложении, говорит нам, что нужно делать, чтобы достичь просветления и духовного совершенства в наш век ссор, хаоса и замешательства. Она подчеркивает уникальность и исключительную эффективность метода правильной мантра-медитации, о котором вы дальше прочитаете.

В чем польза мантр?

Пользу от мантр очень сложно передать словами. Положительные эффекты медитации на святые имена бесконечны, и описывать их можно очень долго. Перечислим лишь некоторые из них.

Человек, научившись правильно медитировать, постепенно начинает чувствовать присутствие Господа в своем сердце. В результате этого бесчисленные тревоги, загрязнения, беспокойства и никому не нужные заботы постепенно уходят. Депрессия от расставания с любимым человеком, когда от душевной боли невозможно усидеть на месте, покинет вас навсегда.

Знакомо ли вам состояние, когда умирает близкий родственник, и от смятения и шока даже не знаешь к кому пойти и что теперь делать? Рано или поздно нам всем придется столкнуться со смертью близких людей и пережить это на себе.

Некоторые люди настолько привязаны к своим родственникам, что падают в обморок при одной мысли об их смерти и предпочитают о ней вообще не говорить. По собственному опыту могу сказать, что мантра-медитация может полностью и без остатка устранить шок и ноющую боль от ухода папы, мамы или другого родственника.

Материальный мир так устроен, что нам рано или поздно придется столкнуться с потерей чего-то очень ценного с материальной точки зрения. Например, потеря дома, огромной суммы денег, автомобиля или крупной материальной собственности. Данный «чудесный духовный» метод развязывает тугие узлы мирских привязанностей и дает возможность почувствовать настоящую свободу, которая нам всем так нужна.

Не верите? Считаете эту пользу от медитаций на мантры надуманной, а результаты измышлениями ума и самовнушением? Если честно, я в свое время думал точно также. Как я ошибался и сколько времени я потерял напрасно. Оказывается, все, что требовалось — это просто начать самому.

Описание правильной техники медитации с мантрами

Начиная описывать медитацию, все же нужно отметить, что все положительные эффекты, описанные выше, к вам придут, только если вы будете работать над собой каждый день. Практика мантр и медитации должна быть постоянной, регулярной и приносить вам покой и блаженство.

Чтобы научится правильно медитировать на мантры — сядьте в удобную для вас позу, например, по-турецки или на стул. Расслабьтесь, успокойте дыхание, отпустите все напряжения в теле, отстранитесь от всех эмоциональных и психических тревог. Полный покой, никаких забот не существует, полное сосредоточение на звуке, который вы сейчас будете произносить.

Медленно, мягко и глубоко наберите в легкие воздуха, так, чтобы было комфортно. Затем, выдыхая, произносим слово ГАУ-РА-АН-ГА. Протяжно, каждый слог, растягивая гласные.

За один выдох мантра произносится один раз. На вдохе делайте такое же повторение, только в уме. Затем снова на выдохе протяжно и медленно повторяем каждый слог с полным сосредоточением на звуке.

Слово Гауранга переводится с санскрита как «тот, цвет тела которого, подобен цвету расплавленного золота». Это имя одной из инкарнаций Господа.

Различные мантры для медитации

Если вы хотите, то для данной дыхательной мантра-медитации вы можете использовать также и другие словосочетания, считающиеся священными и полезными и их не так мало,начиная от обычного ОМ. Например, я рекомендую и следующую технику.

На глубоком вдохе в уме произносим Ха-Ри-Бол, далее на выдохе Ни-Тай-Гор. Дальше, вдыхая, Ни-Тай-Гор в уме. На выдохе — Ха-Ри-Бол. Каждую гласную тянем. Далее все повторяется. На выдохе слово произносится один раз. На вдохе в уме слово произносится также один раз.

Харибол значит «воспевайте святые имена». Это слово также обладает трансцендентной силой очищать. Нитай значит вечный. Гор-золотой. Гор — это сокращение от слова Гауранга.

Практиковать можно в любое время, но лучше всего делать это утром и перед сном. 10-15 минут в день для начала вполне хватит. Если можете больше, медитируйте больше.

Очистите свой ум от лишних мыслей

ActionTeaser.ru – тизерная реклама Во время практики будут приходить различные посторонние мысли не имеющие отношения к медитации. Это могут быть мысли о работе, родственниках или домашних заботах.

Если это случиться не расстраивайтесь и не раздражайтесь по поводу того, что у вас плохо получается мантра-медитация. Такое бывает поначалу и потом это пройдет.

Нужно просто, без усилий перенаправить свой ум обратно на мантру. Нужно полностью погрузиться в нее и получать удовольствие.

Проявив немножко терпения, вы с легкостью сможете сосредотачивать свой ум на имени.

Постепенно, в результате каждодневной практики вы научитесь по собственному желанию избавляться от всего негатива, который есть в вашем уме, просто направив свой ум на мантру. Вы сможете почувствовать «сладкий вкус воды духовного счастья», вместо «песка пустыни чувственных наслаждений».

Эта удивительно простая и одновременно чрезвычайно эффективная мантра для медитации позволяет быстро научиться правильно медитировать и не только достичь свободы от влияния на нас проблем этого мира, обрести душевный покой и успокоить волны ментальных волнений. Она также дает возможность навсегда остановить колесо повторяющихся рождений и смертей или так называемую реинкарнацию.

А вот что такое реинкарнация и почему она происходит, читайте в следующих статьях. Также чаще заходите на наш портал Обучения и Саморазвития, и изучайте с нами различные великие и просветляющие духовные учения, от различных видов йоги, индуизма или буддизма, до сути традиционного христианства и еще десятков различных направлений «духовного» знания.

Источник: https://samosoverhenstvovanie.ru/kak-pravilno-meditirovat-mantra/

Индийские мантры: древние всемогущие заклинания

Индийские мантры: как правильно медитировать с их помощью

Индийские мантры — это священные тексты, наделенные глубоким сакральным смыслом. В переводе с санскрита это защитная молитва. Она несет в себе массу информации и обладает мощным энергетическим посылом. При помощи чтения мантр можно лучше узнать и познать себя, наполниться энергией и встать на путь гармонии и развития.

Виды индийских мантр

Каждая индийская мантра обладает высоким уровнем духовности. Священные тексты пришли в сознание просветленных индийских йогов во время медитаций, в процессе которых человек переходи на новый уровень сознания.

В зависимости от вида мантры она может принимать разное значение:

  • Мантры Рикши помогают обратиться к источнику Божественной силы через определенный размер стиха
  • Обрести Божественного покровителя при помощи обращения к высшим силам во время медитации
  • Осознать суть своего существования, познать внутренний мир — мантры Бинджу
  • Наполниться энергией и обрести духовную силу — мантры Шакти
  • Защититься от негатива и негативной информации, приходящих извне — мантры Килаку

Индийские йоги практикуют несколько видов мантр. Они следующие:

  1. Мантры Гаятри — древнейший священный текст, обладающий невероятной силой. Чтение или прослушивание таких мантр помогает достичь осознанности, искупить грехи, обрести мудрость и понять смысл бытия
  2. Мантра Панчакшара — это обращение к Шиве через поклонение. Помогает достичь духовной гармонии и обрести исцеление
  3. Мантра Махамритьюмджая — целительный текст, обращенный к Шиве. Считается, что эти священные слова в силах даже победить смерть

Вот текст матры Гаятри:

Далее, текст священной индийской матры Панчакшара:

И, наконец, самая сложная мантраМахамритьюмджая:

Это не все индийские мантры, которые можно слушать онлайн бесплатно. Есть и другие, не менее сильные Биджа-мантры, которые заключаются в повторении всего одного слова (слога):

  • Аум — звук, который обозначает начало всего, от него происходят все остальные звуки и слова. Чтение такой индийской мантры помогает достичь просветления, раскрыть ум, позволить энергии свободно течь по телу, очистить ауру
  • Рам — огненная мантра, дарующая исцеление от всех совершенных в прошлом грехов
  • Хрим — очищающая мантра, которая избавляет от всех энергетических зажимов и чистит ауру
  • Хум — мантра, дарующая избавление от негатива и пробуждающая энергию Кундалини
  • Шрим — помогает достичь финансового благополучия, получить необходимую энергию для успешного прохождения жизненного пути
  • Ом — космическая мантра, обладающая сильной позитивной вибрацией. Помогает усилить силу намерения и добиться исполнения желаний, при условии, что они направлены во благо себе и окружающим

Чтобы индийские мантры исполнили свое предназначение, их нужно научиться практиковать правильно.

Практика мантр: советы и рекомендации

Считается, что чтение и прослушивание мантр помогает соединиться с космосом и получить от него энергию. Во время медитаций сквозь тонкое тело человека проходит множество позитивных вибраций.

Чтобы мантры принесли пользу, а не навредили, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Оптимальное время работы с мантрами — от двадцати минут до двух часов. Начинать можно с малого, а затем постепенно увеличивать продолжительность медитации
  2. Произносите священный текст ритмично, но медленно. Постарайтесь проникнуться ощущением гармонии, не торопитесь, позвольте энергии свободно течь по телу
  3. Ударение всегда ставьте на последний слог, гласные растягивайте, а согласные произносите максимально четко и уверенно
  4. Желательно совладать с дыханием: гласные произносятся на выдохе. Следите за ритмом —нельзя прерывать чтение мантр
  5. Представьте, что вы поете: произносите священный текст нараспев, слегка вибрируя. Звук должен быть гортанным и монотонным
  6. Не имеет значения, сидите, стоите или лежите вы. Практиковаться можно в любом состоянии и положении тела
  7. Желательно заучить священный текст заранее, чтобы произносить его наизусть
  8. Пойте мантры с закрытыми глазами — перекрыв зрение, вы многократно усилите священную силу древнего текста
  9. Число повторения мантр должно быть кратно трем. Повторяйте слова от 3 до 108 раз

Если вы сомневаетесь, что сумеете правильно прочесть мантры, заранее посмотрите видео или аудио с верным произношением. Например, в этом видео показано, как правильно читать индийскую мантру Ом:

Правильная техника чтения (пения) мантр

Вот простые рекомендации, которые помогут даже новичку легко освоить технику чтения мантр:

  1. Сядьте так, чтобы чувствовать себя комфортно. Выпрямите спину, сведите лопатки, помассируйте плечи, чтобы расслабить их
  2. Зажгите благовония или аромалампу. Для медитаций хорошо подходят ароматы лаванды, ладана, эвкалипта
  3. Расслабьтесь, отпустите из сознания все мысли, закройте глаза, сделайте несколько спокойных, но глубоких вдохов и выдохов
  4. Сконцентрироваться помогут простые деревянные четки. Вы можете перебирать их в руках, чтобы не сбиться с ритма
  5. Сконцентрируйтесь на том, чего хочет ваша душа — отправьте Вселенной мысленный запрос
  6. В течение нескольких минут послушайте аудиозапись той мантры, которую хотите прочесть. Мысленно повторяйте за диктором
  7. Затем начинайте петь мантру. Прочувствуйте, как энергия путешествует по вашему телу, от нижней чакры к верхней
  8. Повторяйте мантру от 3 до 108 раз

Возможно, у вас не сразу будет получаться идеально исполнять индийские мантры. Практикуйтесь каждый день — рано или поздно все получится, вы ощутите спокойствие и умиротворение, а в жизни начнут происходить удивительные вещи.

Да индийцы сильны в медитации поэтому наверное и живут долго.Я так думаю когда человек погружается в медитацию для него время останавливается,но это моё сугубо личное мнение.

Источник: http://magblog.ru/mantry/indijskie-mantry-drevnie-vsemogushhie-zaklinaniya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.