Йога для лица: второй шанс на новую молодость

Содержание

Упражнения для воплощения образа молодости в реальное преображение

Йога для лица: второй шанс на новую молодость

Воплотить в реальность созданный конкретно Ваш  Образ Молодости помогут специальные ментальные практики на омоложение, которые потребуется выполнять сначала по расписанию, а дальше, Вы их будете выполнять между делом, без усилий, порой даже не замечая.

Не озадачивайтесь вопросом, почему эти практики так эффективно работают, не ищите логику, просто примите, как должное, выполняйте и радуйтесь своему реальному преображению.

При желании, Вы конечно можете поискать больше информации в литературе о нашем подсознании, его возможностях  и аспектах, на него влияющих.

Практики возвращения молодости и красоты:

Возьмите свою фотографию, на которой Вы себе очень нравитесь. Поставьте ее в рамке на стол, повесьте на стену или поставьте Ваше фото в качестве заставки на компьютер, планшет или телефон.

Смотрите на эту фотографию не меньше 7 раз в день. Когда вы смотрите на эту фотографию, вы должны представлять, как вы втягиваетесь в свое тело на фотографии, становитесь такими же молодыми и здоровыми, как были тогда. Если у вас такого счастливого возраста не было – смоделируйте его и сделайте для себя идеальный возраст.

Повторяйте эту простую практику по несколько раз в день и Ваше подсознание будет постепенно перестраиваться, стремиться соответствовать молодому образу, изменяя, в том числе, Вашу внешность.

В дальнейшем, когда Вы освоите эту практику, в качестве источника молодости можно использовать не только свою фотографию но и любую другую и даже практиковаться на молодых окружающих Вас людях, “примеряя” их образ на себя. Не волнуйтесь, Вы не причините им вреда.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Воплотить в реальность созданный новый образ молодости поможет это ментальное упражнение, которое работает необъяснимым образом, через изменение собственного подсознания и информационного поля. Что такое информационное поле подробнее почитать можно, например,  в книгах Виктора Савинова.

Возьмите фотографию, с которой Вы работали на этапе  Создания своего образа молодости.

1.Фотографию поставьте в рамку или прислоните к какой-нибудь опоре.

Смотрите на фотографию приблизительно около 1 минуты, представляя, что это Вы смотритесь в зеркало. Можно попробовать повторить выражение лица с фотографии, это поможет слиться со своим образом на фото. Еще один прием, помогающий перестроить свое восприятие,: всякий раз когда смотрите на фотографию мысленно повторяйте: «я смотрюсь в зеркало».

Сразу перестроить собственное восприятие не удается почти никому, это нормально. Но через несколько подходов, но будьте уверены, Вам не составит труда смотреть на фотографию, воспринимая ее, как собственное отражение в зеркале.

2.Спустя минуту, направьте расфокусированный взгляд в точку между бровей.  Где то через 20-30 секунд, вокруг лица на фото появится светящийся ореол.

3.Закройте глаза и дождись момента, когда перед  внутренним зрением появится негатив фотографии. Внимательно рассматривайте его.

4.Когда негатив исчезнет из внутреннего зрения, откройте Ваши глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох.

5. Снова посмотрите на фотографию, представляя, что смотрите в зеркало.

6. В заключение, снова закройте глаза и направьте мысленный взор в центр груди, представляя,  что там находится теплый, светящийся шар. Физически ощутите тепло в центре груди и вызовите в своем теле ощущение юности.

Понаблюдайте, за своим лицом и телом. Обычно, когда Вы вошли в образ молодости, напрягаются группы мышц на животе, бедрах, руках, выпрямляется спина, разворачиваются плечи. Возможно, Вы ощутите, что подтягиваются мышцы и кожа на лице, поднимаются брови. Это сигналы говорят, что Вы идете в нужном направлении.

Побудьте с этими телесными ощущениями около  3 минут, а затем, спокойно занимайтесь дальше своими делами, стараясь сохранить эти ощущения и настроение насколько возможно долго.
Это ментальное упражнение, с каждым разом приближающее Вас к заданному образу молодости, в практическом исполнении он занимает  около 5 минут.

Выполняйте его сначала регулярно по расписанию, а в дальнейшем, когда захотите , между делом сами того не замечая.

Важное замечание: Иногда женщины, выполняющие ментальное упражнение с фотографией, огорчаются сразу, не видя, изменений в собственном реальном образе.

На все нужно время… Просто и убежденно говорите себе: «Прямо сейчас во мне идут обновляющие процессы. Я даю время, чтобы увидеть в зеркале результат обновления».

Это строго выверенная речевая модель обращена к Вашему подсознанию, она активизирует тонкое зрение, позволяющее Вам видеть и замечать происходящие перемены в Вашем реальном образе. А спустя некоторое время эти изменения начнут замечать и окружающие.

Как это работает

Ключевыми факторами здесь являются психологический настрой и намерение оставаться молодым. Попытайтесь полностью устранить из своего сознания свой собственный образ человека хилого, больного, старого.

Если, несмотря, на свой паспортный возраст, Вы чувствуете себя молодым, ваш биологический возраст и внешний вид будет “подстраиваться” под установку вашего самосознания.

В реальности, Вы будете выглядеть и чувствовать себя моложе, а окружающие будут воспринимать Вас, как молодого человека.

Практика программирования на молодость и красоту

Еще один омолаживающий ритуал Эликсир красоты и молодости.

Для выполнения этого ритуала Вам понадобится Ваше любимое фото (на снимке, лучше черно-белом, Вы должны без других людей и в хорошем настроении, а также, лучше, если Вам на фото будет до 25 лет), питьевая вода, стеклянная банка или другой сосуд цилиндрической формы, лист алюминиевой фольги, такого же размера, как выбранное фото и прозрачный скотч.

Прикрепите скотчем фотографию лицевой стороной к банке, напротив снимка закрепите лист фольги.

Налейте в банку воду, уровень воды должен быть выше верхнего края приклеенного фото.

Информация с фотографии проецируется на фольгу, которая концентрирует и фокусирует ее. Вода активируется Вашей собственной энергетикой, исходящей от фотографии и усиленной таким образом.

Примечание: Зажженная свеча поможет снять ненужную энергетику воды и усилит действие ритуала.

Через 12 часов Ваш информационно-энергетический омолаживающий эликсир готов к использованию.

Пейте заряженную воду маленькими глоточками в любое время, исключая дни, в которые Вы употребляете алкоголь.

Активированной водой можно умываться, добавлять в ванну. Заряженная вода будет транслировать код молодости в память клеток. Чем чаще Вы будете употреблять воду, заряженную молодостью, тем прочнее эта информация закрепится в памяти клеток и энергетике.

Другие источники молодости

Тибетская гормональная гимнастика

Точки здоровья и красоты – Китайская акупунктура Чжун

Омолаживающая гимнастика Хаду Звиада Арабули – оздоравливает и омолаживает весь организм, укрепляет мышцы, формирует красивое, гармоничное, крепкое тело.

Омолаживающий японский массаж лица Zogan (Асахи) – урок Танака

Японский массаж лица Zogan / Асахи 2 Юкуко Танака для разных возрастов и типов лиц

Источник: http://face-building.com/youth/rites-return-youth-by-picture-water.html

Омоложение с помощью всего одного упражнения – миф или реальность?

Йога для лица: второй шанс на новую молодость

Незаметно пролетают дни за днями, годы за годами, а так не хочется стареть. Особенно чувствительны к переменам женщины. Чего они только не придумывают, чтобы задержать молодость хотя бы на мгновенье.

И тут вдруг кто-то рядом с вами роняет фразу, что омоложение с помощью всего одного упражнения возможно. За нее вы хватаетесь как «за соломинку». А на самом деле это миф или реальность? Вот теперь и разберемся.

Процесс омоложения

Будем доказывать, что одно упражнение может помочь избавиться от седины и морщин. Лицо – это зеркало, в котором отображаются процессы, происходящие в организме.

Но больше всего удивит вас то, что возможно омоложение с помощью одного упражнения “березка”, знакомого всем с детских лет.

Но, скорее всего, мало кто знает, что оно является одной из трех поз, используемых для сохранения молодости.

Йога советует для процесса омоложения таким способом использовать три положения или асаны:

  • Сама стойка «березка» (на лопатках, ноги подняты вверх).
  • Стойка на голове.
  • Стойка на руках.

Выполняя эти упражнения, можно достичь прекрасного результата, только стоит помнить, что стоять на голове не все могут. Не из-за того, что не получается, а из-за того, что появляются побочные эффекты. Причина их появления – неправильное выполнение упражнения.

Для того чтобы происходило омоложение с помощью всего одного упражнения, не стремитесь выполнять все три положения, остановите свой выбор на одном асане – “березка”.

Правильно выполняем упражнение

Именно от этого зависит, воплотится ли ваша задумка получитьэффект (омоложение) с помощью одного упражнения в жизнь или нет. Вот поэтому внимательно изучите, как это делается. Есть два способа, выполнения стойки «березка».

  • Сарвангасана. Стойка на голове. Выполняя это упражнение, постарайтесь не давать большой нагрузки на шейный отдел позвоночника. В противном случае можете получить травму. Особенно опасность травмироваться имеют новички, которым кажется, что выполнять эту асану просто и легко.
  • Випарита-карани. Это положение безопаснее, чем первое. Стойка на лопатках.

После того как упражнение выполнено, переносите ноги за голову, а затем позвонок за позвонком опускаетесь на спину. Несколько минут отдыхаете лежа на спине, на ровной поверхности.

Для того чтобы избавиться от седины и морщин, находиться в перевернутом положении не стоит больше тридцати минут. Начинать упражнение стоит со стойки в течение одной минуты, с каждым разом увеличивая этот период времени на полминуты.

Эффект омоложения

Омоложение с помощью всего одного упражнения возможно. Как это происходит?

Ответ с точки зрения йоги. В верхней части лба находится чакра Сома. Она источает лунный нектар, который в виде энергетического потока по телу стекает к солнечному сплетению, где его сжигает Манипура.

Так как нектар есть источник здоровья и молодости, надо сделать так, чтобы он как можно меньше попадал на солнечное сплетение. Вот поэтому став в позу «березки», вы направляете его в другом направлении.

Нектара все больше накапливается в голове, что приводит к развитию необычных особенностей и омоложению.

Омоложение с помощью всего одного упражнения не оставило равнодушным и ученых.

По их мнению, при выполнении асаны с системы кровообращения снимается часть нагрузки, так как приходится преодолевать силу тяжести, когда кровь проходит нижнюю часть тела.

Она приливает к органам, находящимся в брюшной полости, в верхней части тела, к шее и голове. В это время кровеносные сосуды нижних конечностей отдыхают, а мозг и щитовидная железа получают больше крови.

Кроме этого, постоянное выполнение упражнения способствует устранению запоров, несварения, анемии. Улучшается гибкость позвоночника и жизненный тонус человека.

Еще один способ «задержать» молодость

Надеемся, он тоже вас заинтересует:омоложение с помощью всего одного упражнения Голтиса.

Эта методика имеет еще одно название – “Исцеляющий Импульс”. Включает она в себя пять частей:

  • Открытое сердце (нравственно-эстетическая основа). Все духовные ценности должны проявляться в поступках.
  • Упражнения. Выполняя комплекс на одну группу мышц в день, вы обеспечиваете усиление кровотока к центральным и периферическим частям вашего тела. Цель этого упражнения – включение ресурсов, которые не используются в повседневной жизни. Это приводит к омоложению и долголетию.
  • Питание основано на биологических ритмах организма. Обязательно должна учитываться совместимость продуктов.
  • Голодание – экстремальный способ, который способствует омоложению организма.
  • Закаливание – мощный усилитель результатов выполняемых упражнений.

Противопоказания и ограничения

Используя омоложение с помощью одного упражнения, следует помнить о некоторых правилах.

  • Перед выполнением ничего не кушайте. Можете выпить стакан сока.
  • Лучше всего приступать к омоложению утром, желательно каждый день.
  • Никакого алкоголя, в противном случае эффект вас не очень порадует.
  • Полностью исключите вредную и тяжелую пищу.
  • Если у вас нет цели похудеть – питайтесь правильно и увеличьте количество употребляемой пищи.
  • Во время беременности и критических дней воздержитесь от выполнения упражнения.

А теперь о том, как выполнять упражнение. Расслабьтесь, закройте глаза. Если у вас не получается, значит вы что–то делаете не так. Оставайтесь в позе «березка» до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт. Почувствовав неприятные ощущения, выполнение упражнения прекращайте.

Больным людям Сарвангасане рекомендуется выполнять не больше одной минуты, а Випарта-карани – не более пяти минут.

Заключение

Подводя итог всему вышесказанному, можно согласиться, что омоложение с помощью одного упражнения – это реальность. А в доказательство несколько отзывов:

  • Одни говорят, что, выполняя «березку» каждый день на протяжении шести месяцев, заметили изменения не только в фигуре, но и на лице. Морщинок стало меньше, пропал второй подбородок.
  • Другие советуют заниматься йогой, в частности выполнять позицию «березка», для того чтобы почувствовать молодость во всем теле.
  • Говорят и о том, что улучшается состояние щитовидной железы, а это ведет к оздоровлению всего организма.

Источник: http://fb.ru/article/183344/omolojenie-s-pomoschyu-vsego-odnogo-uprajneniya---mif-ili-realnost

Полезные свойства и основные особенности йоги для лица

Йога для лица: второй шанс на новую молодость

На сегодняшний день существует огромное количество разных видов йоги – йога для беременных, йога для детей, йога для снижения веса, йога для мужчин и этот список можно продолжать бесконечно.

А слыхали ли вы про йогу для лица? Если честно, я раньше не задумывалась о том, что есть и такое направление, а когда узнала про него, то заинтересовалась и сегодня хочу поделиться с вами своими познаниями.

Что такое йога для лица?

С возрастом кожный покров человека утрачивает свою природную упругость.

По достижению возраста двадцать пять лет мы начинаем сталкиваться с поэтапным началом неизбежного процесса старения, который со временем становится всё более выраженным и очевидным.

Поэтому то мы, девушки, готовы тратить столько усилий и энергии, чтобы как можно дольше поддерживать свою свежесть и привлекательность на должном уровне.

Сейчас всё уже не ограничивается косметическими средствами и разнообразными омолаживающими процедурами вроде ботокса, цель которых – возвращение кожному покрову былого тонуса и избавление от морщин.

Подобные манипуляции успели получить хорошие отзывы и очень высокий процент дам регулярно обращается к ним за помощью.

Но у них имеется и много противопоказаний, плюс риски получения не совсем того эффекта, которого вы ожидаете.

Отчаявшиеся женщины решили искать выход из тяжёлого положения и такое средство, которое позволяло бы им не просто бороться с возрастом, но и имело бы минимум противопоказаний.

И нашли! Так и возникли два весьма схожие друг с другом направления – йога для лица, которые отличаются лишь по своим названиям: Эннлайз Хаген (инструктор по йоге из Нью-Йорка) разработала направление Face yoga, а Мари-Веронка Надье – направление Facelift.

Оба направления почти не имеют отличий и оба основаны на гимнастике для лица и классической йоге.

Самый первый шаг, который нужно сделать, если вы хотите улучшить состояние своей кожи – изменить свой стиль жизни, особенно – рацион питания. Именно этот фактор зачастую является основополагающим в процессе старения, способен значительно его усугубить.

По этой причине в йоге для лица существуют такие составляющие:

  • правильный стиль жизни;
  • глубинная гармония;
  • состояние целостности.

Учёные давно установили, что более молодо и свежо выглядят те представительницы прекрасного пола, которые находятся в состоянии счастья, а также внутреннего удовлетворения собой и своей жизнью. Внешнее преображение по настоящему начинается тогда, когда женщина начинает радоваться каждому моменту своей жизни, искренне любит себя, а не тогда, когда покупает баночку нового модного крема.

Поэтому важно, чтобы йога влияла не только на ваше лицо, но и на душу – способствовала замене негативных установок позитивными (за счёт чего достигается состояние особого внутреннего сияния), а также меняла внешность, добавляя себе неповторимого шарма.

За йогой для души идёт уже обычная йога для лица, овладение которой не представляет особенных трудностей. Её применяют в качестве решения по уходу за кожным покровом, а также, чтобы в целом поднять тонус организма.

Сама методика подразумевает тесную связь между уходом за физическим телом и сферой сознания и наоборот. Получается, что когда вы ухаживаете за своей внешностью – происходит изменение сознания и в теле начинаются процессы оздоровления.

Цель упражнений йоги для лица, особенности выполнения

Основная цель практик в йоге для лица – наполнить энергией определённые участки кожи, чтобы омолодить их.

Йога для лица почти не обладает противопоказаниями. Единственное, что от неё следует отказаться в тех случаях, если вы имеете серьёзные кожные патологии или повышенную хрупкость кровеносных сосудов.

А дабы не произошло сведение описываемой практики к обыкновенной гимнастике для лица, важно проявлять достаточно сконцентрированности и умиротворения.

Если всё делать правильно, то упражнения будут влиять ещё и на ваше психическое состояние, а именно:

  • произойдёт релаксация мышц лица;
  • вы начнёте избавляться от своих внутренних страхов;
  • сможете избавиться от чувства вины и иных негативных эмоций.

Так как существует связь между головой и лицом, а также определёнными частями туловища, то методика йоги для лица позволяет постепенно оздоровить весь организм.

Процесс занятий йоги для лица разделяется по этапам:

  • корректируются и укрепляются мышцы в нижней части лица и шеи;
  • выполнение упражнений для кожного покрова лица и головы – при этом комбинируются действия мимики лица и пальцев во избежание растяжек;
  • выполнение упражнений, направленных на верхнюю часть головы;
  • выполнение упражнений на дыхание;
  • максимальная релаксация и медитативная практика.

Очень важно, чтобы весь процесс выполнения  йоги для лица был осознанным, а также, чтобы вы могли концентрироваться на явлениях, которые появляются в разных участках лица.

Основное условие – регулярность выполнения комплекса. Самым подходящим временем суток для йоги для лица станет вечер. Изначально начинают с десяти-пятнадцати минут и поэтапно увеличивают время выполнения.

Польза йоги для лица

Систематическое выполнение описываемой практики поможет:

  • скорректировать овал лица;
  • подтянуть кожный покров;
  • поднять обвисающую кожу век;
  • улучшить оттенок лица;
  • избавиться от неэстетичного второго подбородка;
  • улучшить зрение;
  • а так как в процессе задействуется верхняя часть головы – происходит улучшение кровообращения в мозге, а также укрепление волосяных луковиц.

Получается, что йога для лица – это замечательная и полностью безопасная альтернативная методика омоложения кожного покрова лица. Хотя в принципе его можно комбинировать и с другими омолаживающими методиками, чтобы ещё больше повысить их эффективность.

Как бы там ни было, благодаря регулярным занятиям йогой для лица вы не просто улучшите состояние своей кожи, но также сможете наполнить себя массой положительных переживаний и отличным настроением, за счёт чего добавите себе ещё больше неотразимости и привлекательности.

Дальше мы рассмотрим базовый комплекс с упражнениями йоги для лица, составленный одной из её основательниц – Эннлайс Хаген.

Хороший комплекс упражнений от инструктора йоги Эннлайз Хаген

Этот комплекс, включающий в себя супер-действенные омолаживающие упражнения для лица, за время своего существования обрёл огромную армию поклонников, среди которых – такие знаменитости, как Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу, поражающие своей неувядающей молодостью.

Основной принцип йоги для лица от Эннлайз Хаген – мышцы лица можно (и нужно) тренировать аналогично мускулатуре своего тела. Если вы не ходите в спортзал и проявляете недостаточно физической активности, то со временем мускулатура тела ослабевает, аналогичная ситуация происходит и с мышцами лица.

Комплекс упражнений от Эннлайз Хаген призван задействовать все 57 мышц на лице и на шее, усиливает кровоснабжение мышц, улучшает и делает сильнее мышечный тонус.

При это все усилия, которые потребуются от вас – это уделить пятнадцать минут ежедневно на небольшую зарядку для лица.

Больше всего данный комплекс будет полезен занятым, а также творческим личностям, так как обе категории склонны к излишнему мимическому напряжению, сосредоточенности, которые провоцируют появление морщин.

Теперь перейдём непосредственно к самому комплексу

Первое упражнение «Лицо Будды»

Оно способствует разглаживанию и расслаблению мышечной мускулатуры. Для его исполнения следует прикрыть веки и мысленно сконцентрироваться на точке, расположенной в районе междубровья. Визуализируйте, что у вас там крутится объёмный радужный диск, старайтесь максимально концентрироваться на нём.

Время выполнения: изначально одна, а затем две-три минутки.

Второе упражнение «Свободный язык»

Упражнение является универсальным, очень позитивно сказывается на процессе кровообращения и мышечном тонусе.

Необходимо раскрыть рот и высунуть язык на максимально возможное расстояние. Позиция удерживается в течение минуты. Если вы во время выполнения немного прослезились – это очень хорошо, таким образом вы избавляетесь от накопившихся в глазах токсинов.

Третье упражнение «Удивите меня»

Способствует устранению морщинок в районе лба и междубровья.

Следует очень широко распахнуть глаза, словно вас что-то удивило, но лоб должен сохраняться спокойным. Концентрируетесь на точке перед собой в течение десяти-пятнадцати секунд. Упражнение повторяется по четыре подхода.

Четвёртое упражнение «Очи храмовой танцовщицы»

При его исполнении происходит тренировка кольцевых мышц глаз, плюс предотвращается провисание кожного покрова вокруг глаз и возникновение гусиных лапок.

Нужно очень неспешно переводить глазами с левой стороны в правую и обратно, при этом голова удерживается в прямом положении, она не должна двигаться вместе с глазами.

Пятое упражнение «Куриные лапки»

Понять пользу данного упражнения вы можете уже непосредственно по его названию: оно призвано избавить вас от неэстетичных «куриных лапок» в районе глаз.

Следует улыбнуться, при этом указательными пальцами располагаетесь в районе внешних уголков глаз. С помощью пальцев кожа слегка потягивается в разные стороны, а вы в это время зажмуриваетесь. Мышцы, расположенные у глаз, поочерёдно напрягаются и расслабляются. Количество повторов упражнения должно составлять от пятнадцати до двадцати.

Шестое упражнение «Смеющаяся рыбка»

Способствует формированию и тонизации щёк и губ.

Необходимо улыбнуться, сжать губы и стянуть их в бантик. Затем губы вытягиваются вперёд, а щёки натягиваются вовнутрь. В указанной позиции следует замереть с сильным напряжением уголков рта. Сосчитайте до десяти. Количество повторов должно доходить до пяти раз.

Седьмое упражнение «Львиное лицо»

Позволит растянуть мускулатуру лица и избавиться от напряжения.

Нужно глубоко вдохнуть с помощью носа, сжать кулаки, зажмуриться и максимально напрячь всю мускулатуру лица. Затем сделайте выдох с помощью рта, выдвиньте язык как можно дальше, закатите глаза к небу и разожмите руки.

Практику повторяют по три подхода.

Восьмое упражнение «Мерилин»

Способствует сохранению губ в тонусе, а также разглаживанию морщинок вокруг рта.

Шея вытягивается вперёд, а вы изображаете воздушный поцелуй. Мускулатура лица напрягается, а воздух выдувается. Лоб же напрягать не следует – он должен остаться в спокойном состоянии. Повторяйте четыре раза. После этого к устам прикладываются указательный со средним пальцы и чуть-чуть надавливают ими на губы.

Общее количество воздушных поцелуев должно составлять от трёх до четырёх.

Девятое упражнение «Обезьянка»

Данная практика способствует укреплению мускулатуры челюсти и шеи, представляет особенную пользу для губ.

Голова незначительно запрокидывается назад. Губы складываются в трубочку. Необходимо потянуться наверх с помощью губ и зафиксировать положение на пятнадцать секунд. После чего возвращаетесь в исходную позицию и расслабляетесь. Количество повторов доходит до четырёх раз.

Десятое упражнение «Улыбка Сфинкса»

С его помощью становится возможным избавление от морщинок, появляющихся от смеха.

Улыбайтесь, при этом приподымайте уголки губ наверх, стараясь придерживаться нейтрального выражения глаз. Важно улыбаться исключительно глазами, так чтобы губы и прочие мышцы лица не были задействованы в данном процессе.

Повторяйте три-четыре раза.

Одиннадцатое упражнение «Марионетка»

Способствует разглаживанию носогубных складок, визуально сильно старящих лицо.

Улыбайтесь, фиксируя носогубные складки с помощью подушечек пальцев. Улыбаться необходимо достаточно широко с поднятием мышц век наверх. Вспомогательное сопротивление обеспечивается с помощью пальцев.

Повторяется по двадцать-тридцать раз.

Двенадцатое упражнение «Satchmo»

Призвано укрепить мышцы век. Название исходит от известного Луи Армстронга.

Необходимо надуть обе щеки и начать перекатывать воздух из одной в другую (пока он не закончится), а потом – под верхнюю и нижнюю губу. Повторяется по три раза в каждой направленности.

Тринадцатое упражнение «Птенчик»

Способствует подтягиванию овала лица, а также избавлению от «брылей», укреплению мышц шеи.

Голова запрокидывается назад, начинают выполняться глотающие движения, при которых кончик языка слегка надавливает на нёбо. Затем голова наклоняется вправо, выполняете те же действия, потом – наклоняется влево. Следует повторить по четыре раза в каждой направленности.

Четырнадцатое упражнение «Шмель»

Способствует тренировке мышц щёк и губ, а также нижней челюсти.

Воздух вдыхается с помощью носа и вы начинаете произносить такие же звуки, как при жевании. Затем воздух медленно выдыхается с вибрирующим звуком «м-м-м». Продолжать следует столько, сколько хватает дыхания. Упражнение повторяется четыре раза.

В завершение комплекса опять выполняется релаксирующее упражнение «Лицо Будды».

Рекомендация: когда будете выполнять упражнения, старайтесь удерживать в голове вопрос: «С какой целью я делаю это?». Ответ должен быть положительным, настраивающим на хороший лад.

Отзывы девушек, испробовавших данный комплекс, говорят о том, что видимый эффект начинает появляться уже по прошествии двух недель регулярных занятий. Самое главное, чтобы вы не пропускали тренировки.

Получается, что йога для лица выступает простым, доступным и действенным методом, который помогает слегка затормозить время и способствует сохранению молодого и свежего вида кожи. Плюс процесс выполнения забавных упражнений обязательно зарядит вас позитивными эмоциями и поможет улучшить эмоциональное состояние.

На закуску рекомендуем просмотреть интересное тематическое видео:

Marissa

Источник: https://TayniyMir.com/samorazvitie/yoga-dlya-litsa.html

Йога для лица — описание комплекса упражнений для омоложения кожи

Йога для лица: второй шанс на новую молодость

Постоянная забота о своем внешнем виде часто обходится красавицам в кругленькую сумму. Однако существует немало средств без лишних затрат времени, средств и сил поддерживать красоту, сделать свой внешний вид безупречный и продлить молодость. И добиться таких результатов в любом возрасте позволит йога для лица.

Это продуманный комплекс различных упражнений, разработанный и предложенный мастерами для омоложения и подтяжки кожи лица.

Йога для лица: что это такое?

Доктор медицинских наук, профессор Морозова Е.А.:

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к.

наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны.

Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

, который я хочу порекомендовать стоит всего 147 рублей, прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

Йога пришла в нашу страну из далекой Индии, где практиковали такую методику не только для оздоровления тела, а также подтяжки кожи и мышц лица. Использовалась йога для лица, а открыла такой метод омоложения для жителей всего мира американка Эннлайз Хаген.

С тех пор женщины разного возраста используют йогу для лица, чтобы подтянуть мышцы, а также избавиться от первых морщин или сделать заломы не такими заметными и выраженными.

Подтяжка лица йогой – это вовсе не лицевая гимнастика. Именно йога для лица, как и для тела, позволяет человеку погружаться всецело в определенное душевное состояние. Это методика предполагает полноценное расслабление, успокоение на каждом занятии.

Начнем с самого известного, дорогого и самого опасного метода омоложения лица – ботокс. Да, ботокс один из эффективнейших методов, по избавлению от морщин. Кроме того, что это не самая дешевая процедура, никто не говорит о побочных действиях, которые рано или поздно появляются у всех. Вот лишь некоторые из них:

  • проблемы со зрением;
  • затрудненное дыхание, нарушение речевой и глотательной функций;
  • обильные высыпания на коже;
  • зуд в области применения ботокса;
  • учащение сердцебиения;
  • чувство общей слабости и утомленности;

Далее рассмотрим аптечные средства для омоложения.

Хитрые маркетологи, идут на все, чтобы максимально разрекламировать тот или иной крем, их задача продать, а не помочь людям.

Хотим вас предостеречь, дорогущие средства против морщин, производители которых гарантируют результат – это обычные копеечные увлажняющие крема.

Не стоит вестись на их уловки, даже если на упаковке того или иного средства “умными словами” написано, как и с помощью каких компонентов действует их препарат.

Народные средства

Огромным плюсом народных средств является то, что все они основаны на натуральных компонентах и как минимум не нанесут вред организму. Но как показывает практика толку от них на столько мало, что едва ли заметен результат.

Так как же все-таки моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Как ни странно, ответ на этот неразрешимый вопрос нашелся в одной непримечательной статье. Её автор обычная женщина 55 лет, , как ей удалось практически моментально избавиться от глубоких морщин и мешков под глазами, без косметики, ботокса и других всем известных методов омоложения.

Нельзя использовать методику и одновременно думать о насущном, находиться мысленно на работе или искать решение в определенных жизненных ситуациях. В расстроенных чувствах также нельзя заниматься йогой для лица.

Это практика предполагает полноценный релакс, только в таком душевном равновесии можно погрузиться в себя и получить не только наслаждение от упражнений (асан), но и максимальную пользу.

Каждый сеанс должен включать определенные процедуры:

  • Медитативные занятия;
  • Массаж;
  • Самовосприятие и гармония с самим собой;
  • Полноценный релакс.

Использование всех этих методик и поочередное выполнение упражнений позволит добиться потрясающих результатов.

Истории наших читателей

Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее.

Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря .

Всем кто хочет избавиться от морщин естественным методом в домашних условиях – читать обязательно!

Занятий йогой для лица подарят вторую молодость, откроют второе дыхание и значительно улучшат психоэмоциональное состояние.

Когда и кому необходима йога для лица?

Йога для омоложения лица используется еще до появления первых морщинок или дефектов, которые свидетельствуют об увядании кожи. Любой комплекс упражнений, выполняемый постоянно, позволяет человеку отсрочить старость, продлить молодость и оставаться долгое время красивым и здоровым.

Источник: https://NetMorshin.ru/uprazhnenija/joga-dlya-litsa.html

Йога для лица: правила и советы

Йога для лица: второй шанс на новую молодость

Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно. Но с возрастом эластичность кожи теряется, мышцы перестают быть упругими, как раньше. Чтобы сохранить красоту, представительницы прекрасного пола обращаются к косметологам, пластическим хирургам, тратят немалые средства на сомнительный результат.

Лицевая йога: что это такое

Но есть более доступная альтернатива. Йога для лица способна заменить инъекции ботокса и подарить вторую молодость.

Если регулярно не поддерживать в активности кожу и мышцы, постепенно, но неотвратимо появятся дряблость и морщины. Именно на лице первым проявляется натиск возраста, переживаний и стрессов, физических и психологических нагрузок. «Гусиные лапки» и складки, мешки под глазами и изменение формы лица ― ни одной женщине не будет приятно заметить эти признаки в своем отражении в зеркале.

Но даже самый дорогой крем не в состоянии повлиять на причину возрастной дряблости ― утрату эластичности мышц. А вот в йоге есть упражнения, которые подтянут увядшую кожу и улучшат ее состояние, избавят от морщинок, укрепят мышцы и исправят овал лица.

Эта методика сочетает элементы классической йоги и тренировки для мышц шеи и лица. Ее приемы несложно и приятно выполнять. В результате старение кожи замедлится, к ней вернется утраченное здоровье и молодость. Мышцы обретут былой тонус.

Результаты тренировок

Возрастные изменения внешности способны расстроить каждого. Но регулярно выполняя упражнения лицевой йоги, можно разгладить морщины и убрать второй подбородок, устранить дряблость и отечность, скорректировать контур лица.

Эту же систему занятий можно использовать как профилактику заболеваний глаз. А еще постоянные тренировки благоприятно сказываются на росте волос.

Причина этих приятных изменений в том влиянии, которое оказывает лицевая йога:

  • возвращается тонус мышц шеи и лица;
  • нормализуется их кровоснабжение;
  • снимаются мышечные спазмы;
  • происходит профилактика новых морщин.

Но йога ― это не просто физическая «прокачка» мышц. Во время занятий человек расслабляется, избавляется от всего негатива и напряжений.

Упражнения не требуют много времени. Но польза отразится на всем организме. По 10–15 минут каждый день или по 20-30 пару раз в неделю будет достаточно. Всего за пару недель личико станет более молодым и подтянутым. А это сразу улучшит настроение и повысит самооценку.

Йога, предназначенная для лица, поможет осознать и контролировать лицевые мышцы. Она учит быть внимательной к своим эмоциям, сдержанней реагировать на внешние раздражители.

Кому воздержаться от занятий

Несмотря на то что эта практика подходит практически всем, существует ряд ограничений для занятий.

  • Увеличенные капилляры на лице. Йога улучшает кровоснабжение, и сосудистая сетка будет расширяться.
  • Ранки на лице или шее. При любом упражнении кожа растягивается и начавшие заживать повреждения опять начнут кровоточить.
  • Повышенная температура.
  • Скачки давления.
  • Серьезные кожные заболевания.
  • Сильная физическая усталость. Мышцы не стоит перенапрягать, это нанесет вред организму.
  • Недавно сделанная ринопластика или подтяжка век.

При слабых или ломких сосудах нужно заниматься аккуратно, не напрягая мышц и избегая надавливаний на кожу. Пусть каждое движение будет мягким и плавным.

Не следует заставлять себя выполнять упражнения, если не хочется. Йога пропагандирует умиротворение и покой. Если есть ощущение, что сегодня тело не готово к тренировке, не заставляйте себя. Все, что выполняется по внутреннему принуждению, не принесет пользы, даже при точном следовании инструкциям.

Как заниматься йогой лица

Занятия помогают мышцам удерживать тонус, улучшают кровоснабжение и обменные процессы в коже.

Практическая часть:

  1. Сначала необходимо разработать лицевые мышцы и шею. Со стороны упражнения выглядят как кривляние. Их следует дополнить массажем.
  2. Следующая часть ― метод противодействия. Лицевые мышцы напрягаются, пальцы несильно прижимают их к черепу, мешая двигаться. Нагрузка усиливается, но кожа не растягивается.
  3. Теперь очередь занятий на мышечное подтягивание. Они улучшают кровоснабжение всей поверхности головы, что предупреждает заболевания глаз и сокращает выпадение волос.
  4. Основная часть. Она состоит из расслабления и напряжения мышц. Чередовать их обязательно, иначе тренировка станет бесполезной.
  5. После наступает время дыхательной гимнастики. Ее назначение ― усилить жизненную энергию тела.
  6. Завершается тренировка медитацией. Она необходима для того, чтобы организм отдохнул и смог закрепить результат всего занятия.

Лицевая йога, несмотря на название, влияет и на другие части тела. Она учит правильно расслабляться и снимать напряжение со всего организма.

Заниматься можно как в студиях йоги, так и у себя дома. Эффект становится заметен уже после первой недели. Тренировки должны быть регулярными, но без фанатизма. Слишком частые и долгие занятия способны растянуть кожу.

Рекомендации для начинающих

Для максимального эффекта есть несколько советов.

  • Подготовка к упражнениям начинается с умывания. Гелем или молочком уберите косметику и накопившуюся грязь. После этого можно нанести питательный крем.
  • Упражнения выполняйте в спокойной, релаксирующей обстановке в зале или дома. Непосредственно перед тренировкой успокойтесь, расслабьтесь, забудьте о повседневных заботах. Сосредоточьте все внимание своих действиях. Это не обычная гимнастика. Здесь необходим особый настрой. Механическое выполнение упражнений даст минимальный эффект.
  • Для удобства занимайтесь перед зеркалом. Оптимально делать это утром или вечером, перед сном. Во время тренировки держите спину прямо и контролируйте осанку.
  • Для достижения эффекта тренируйтесь регулярно, 2–3 раза в неделю. Начните с 5 минут и постепенно увеличивайте длительность. Потом не меньше 10 минут уделяйте дыхательной гимнастике и медитации. Они выполняются после основных упражнений и нужны, чтобы расслабиться и закрепить результат.

При постоянных занятиях без вмешательства хирургов кожа сохранит молодость и эластичность, морщины разгладятся. И отражение в зеркале вновь будет радовать и дарить хорошее настроение.

Источник: https://mystroimmir.ru/yoga/molodost.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.