Мантры для медитации

Содержание

Мантры для медитации » Академия Mindvalley

Мантры для медитации

Дыши » медитация

Маргарита Назаренко • Август 26, 2013 8:44

Мантра – это слово, звук или фраза, повторяемые во время медитации для фокусировки внимания и достижения определенного состояния сознания. Мантры для медитации обладают священной природой, независимо от того, имеют ли они отношение к религии

Если они что-то значат для вас, если они «говорят с вами» или находят отклик в вашей душе, они важны и священны. Каждое слово обладает энергетическими вибрациями, и если говорить о мантрах с высокими, позитивными вибрациями, это повысит вибрации вашего собственного энергетического поля и погрузит вас в более позитивное состояние.

Не нужно использовать мантры, которые кажутся вам неподходящими, кто бы что ни говорил. Некоторые слова ассоциируются с духовным просвещением или духовной силой, но, если вы не можете их произнести, если вам неудобно их использовать или просто не нравится их звучание, просто не пользуйтесь ими. Они вам не подходят.

Слово «мантра» переводится с индийского как «слово». Поскольку слова обладают энергией, ваше слово, вербальное выражение намерения достичь определенного состояния сознания — это команда, которую вы даете.

Во время медитации в вашем голосе есть что-то мистическое и сильное. Вы не просто физически произносите слог или фразу, вы словно открываете свою душу, достигая резонанса между своими физическими вибрациями и вибрациями вашей истинной сущности (души).

Выберите для себя беззвучные и проговариваемые мантры.

Слово или фраза, которые вы повторяете, должны вызывать у вас чувство, что они вам подходят

Прислушивайтесь к приятным ощущениям, которые вызывают у вас слова, а не просто монотонно бормочите бессмысленную фразу, не подкрепляя действий никакими эмоциями.

Начинайте проговаривать мантру после нескольких глубоких очищающих вдохов в начале медитации

Используя записи Омгармоники, вы научитесь правильно и быстро погружаться в медитативное состояние, для которого характерны безмятежное состояние сознания и усиленное восприятие. Мантра поможет вам расслабиться и правильно настроиться на получение того, чего вы хотите от медитации.

Выберите для себя беззвучные или проговариваемые мантры

Мантры – это нечто личное. И поэтому вы можете использовать беззвучные мантры, когда медитируете в присутствии других людей.

Медитация – это путешествие в свой внутренний мир, и никого не должно касаться то, что вы там делаете или говорите.

Проговариваемые мантры могут быть интересны тем, что вы буквально можете почувствовать вибрации используемого слова или фразы. Это может помочь вам лучше фокусироваться, а также ощущать физическое влияние мантры.

Подстраивайте дыхание под мантру

Пусть все течет без всякого контроля либо сопротивления с вашей стороны. Дышите и чувствуйте, как каждое слово звучит из глубины вашей Души, а не тела. Пропускайте слова через себя.

Постоянно повторяйте мантру

Если вы произнесете ее несколько раз, а потом перестанете, особого эффекта не будет. Позвольте этой энергии течь, разрастаться и нести вас к измененному состоянию сознания.

Выбор или создание мантр для медитации

Выберите мантру, которая находит отклик в вашей душе

Ниже приведен список популярных мантр с указанием их значений. Вы можете использовать их или создавать собственные комбинации. Делайте так, как подсказывает вам интуиция.

  • «Ом» или «Ум» — пожалуй, самая популярная мантра в мире. В индуистской вере она считается священной. В переводе с санскрита «ом» означает «это», и предназначение этой мантры заключается в том, чтобы передать «истинную вибрацию воплощения», или же голос Вселенной. Фокусируйтесь на тишине, с которой начинается Ом, на постепенном появлении вибраций, на постепенном исчезновении вибраций и так далее по циклу. Этот звук одновременно успокаивает и заряжает энергией, особенно если вы пропустите его через себя и ощутите его вибрации в горле. Под этот звук легко дышится.
  • «Ом мани падме хум» — еще одна древняя мантра, которая означает «О, жемчужина, сияющая в цветке лотоса!». Эта мантра взывает к пробуждению истинной природы человека как божественного духовного существа, единого со всем сущим.
  • «Я есмь что я есмь», — так Бог ответил Моисею, когда тот спросил у него имя. Эта древнееврейская мантра означает единение с Богом и всем сущим.

Эти мантры выходят далеко за пределы разума. Чтобы их понять, нужно их почувствовать!

А вот некоторые более «приземленные» мантры:

  • «Любовь». Разве можно придумать слово лучше? Фокусируйтесь на эмоциях и физических ощущениях во время повторения этого самого сильного слова. Любовь – прекрасное чувство!
  • «Каждый день я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях». Это известная фраза основателя метода Сильва Хосе Сильва стала основой ежедневных медитаций множества людей. И хоть она больше похожа на аффирмацию, чем на мантру (обычно мантры короче), ее стоит повторять чем чаще, тем лучше, чтобы способствовать погружению в состояние сознания, в котором вы можете создавать жизнь своей мечты!

Также вы всегда можете использовать мантру для самоуспокоения

  • «Я» — мощная мантра для воплощения желаний. Помните, ваши слова – это команды. Добавьте одно или два слова, описывающие то, что вы хотите воплотить, другими словами, какую энергию вы хотите создать или привлечь в свое энергетическое поле? Например, «я сильный», «я любовь», «я счастлив» или «я умиротворен».
  • «Все хорошо». Эта мантра помогает вам принять то, что есть, особенно то, что вы не можете контролировать. Она помогает вам смириться с трудными людьми или ситуациями, позволяя вам увидеть скрытую пользу и мудрость, которую вы бы упустили, если бы постоянно пытались изменить кого-то или контролировать какую-либо ситуацию.

Мантры для медитации – простой и эффективный способ получить максимум от медитации.

Но вы всегда можете использовать их, чтобы успокоиться в трудной ситуации, избавиться от негативных мыслей или волнений, гнева или страха, очистить сознание, когда вам нужно решить проблему, или просто для вдохновения и поднятия настроения.

Вы можете использовать их перед соревнованиями, когда визуализируете свои мечты, когда работаете над проектом, а ваше сознание начинает отвлекаться от текущих задач, или просто чтобы перенести сознание в момент «здесь и сейчас».

P.S. Если вам понравилась эта статья, нажмите «Мне нравится» и поделитесь нужной информацией со своими друзьями.

P.P.S. А вы используете мантры в своей медитативной практике? Поделитесь с нами своими примерами мантр! Нам очень интересно 🙂

Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В компании Mindvalley Russian Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.

Источник: http://www.mindvalleyrussian.com/blog/dyshi/meditatsiya/mantry-dlya-meditatsii.html

Мантры для медитации, слушать, скачать

Мантры для медитации

Детектор колебаний, соединяя звук и форму, делает невидимое зримым. Он показывает нам то, что мы слышим. И должен открыть наши глаза на безграничные возможности звука, как целебные, так и разрушительные, в мире, в котором мы живем. Озвученные слова или предложения известны сегодня как мантры.

Древние египтяне именовали подобные слова хекау, что означало «повелевающие слова». Существуют самые различные мантры для медитации, от простых слогов до слов и значащих фраз, и каждая действует одновременно более чем на одном уровне. Можно перевести смысл мантры, но это дает лишь умозрительное понимание.

А мантра есть нечто большее, как ясно показал нам тоноскоп. Ведь при озвучивании мантры происходит что-то, выходящее за пределы нашего рассудочного понимания. Один из секретов мантры заключается в ее правильном произношении, которое передается от наставника к ученику; им невозможно овладеть посредством печатного слова.

Тоноскоп убеждает в этом. Мы не только видим вибрационное воздействие гласных, принимающее видимые формы, но и наблюдаем поразительное подтверждение старой истины, когда правильно произносимая мантра для медитации ОМ создает образ Шри-янтры как своего зрительного аналога.

Универсальная мантра, звук вечности, творит Вселенную.

Медитация на мантре есть нечто значительно большее, чем просто повторение слова или фразы. Ее сила выходит далеко за пределы буквального смысла. Хотя чаще всего мантра довольно кратка, это не должно вводить нас в заблуждение, что и строение ее тоже простое. Ведь всякое семя неизменно мало, но оно может дать жизнь могучему дубу.

Подобно любому иному виду медитации, мантра служит ключом, ведущим внутрь психики, и к ней невозможно подступиться без предварительной подготовки. Без сознательного участия с нашей стороны мантры для медитации сводятся к бессмысленному сотрясанию воздуха.

Бессмысленно повторять мантру — значит производить шум самого худшего толка.

Все духовные ключи проникают в глубины бытия посредством органичного и плавного процесса интеграции, который начинается с интеллектуальных усилий, чтобы затем двигаться к миру интуиции и, наконец, завершиться прозрением. Мантра работает совершенно так же.

Можно начать с освоения традиционных соответствий, приписываемых каждой мантре. Но пока такие соответствия не перейдут из нашего рассудка к сердцу, само обучение останется не более чем механическим запоминанием.

Пока свойства, выражаемые мантрой, не будут усвоены как живые реальности, мантра так и останется пустым звуком. К примеру, слог О соотносится со всей окружающей нас энергией. Она именуется всеобщей энергией, представляет целостность вещей и воплощает совершенство. Тоноскоп дает яркое свидетельство этому.

Гласная О при правильном произношении создает круглую форму. Довольно простым звучанием О вносится нечто новое в само бытие; «в начале было Слово».

Скачать мантры для медитации

Скачать мантры для медитации на чакрах можно перейдя по ссылке. Для прослушивания нажмите на кнопку воспроизведения.

Если правильно произносить мантру, то вызываются изменения в самой чакре. Мантры для чакр таковы:

К мантрам выработалось неоднозначное отношение, вероятно из-за некой тайны, присущей их природе. Нельзя от чтения вслух мантрического слова ждать каких-либо результатов, связанных с воздействием мантры.

Лама Говинда разъясняет нам природу и задачу мантры: «Мантры — это не магические заклинания, которые в силу присущего им могущества могут нарушать законы природы; не являются они и формулами для психотерапии и самогипноза.

Сами по себе они не обладают никаким могуществом, но являются средством для подъема и сосредоточения сил, уже имеющихся в человеческой психике. Они являются звуковыми и словесными исконными символами, коренящимися в самой структуре сознания.

Следовательно, они не произвольные творения индивидуальной инициативы, но возникают из коллективного или общего человеческого опыта, видоизменяемого лишь посредством культурных или религиозных традиций».

Мантра для медитации АУМ

Санскритская мантра АУМ действует сходным образом. Первые три буквы именуются тремя четвертями. Четвертая четверть является потаенной четвертью. Она проявляется как вибрация при произношении звука М. Санскритский символ для АУМ иногда называют первой мантрой.

Длинная нижняя кривая представляет состояние сна, а верхняя левая кривая — состояние бодрствования. Центральная кривая, идущая вправо, располагаясь между ними, выражает сон без сновидений.

Серповидная кривая справа вверху символизирует завесу заблуждения, а точка над ней обозначает трансцендентное состояние.

  • А соотносится с Брахманом — Создателем;
  • У соотносится с Вишну — Охранителем;
  • М соотносится с Шивой — Разрушителем.

Существует множество мантр различного вида и для различных целей. Божественные имена уподобляются мантрам в качестве обращения к наиболее тонким, наиболее священным, наиболее могучим силам. Каждая традиция имеет свои собственные священные имена. Их может быть много или же одно.

Посвящение в мантры

Гласные звуки, похоже, относятся к наиболее древнему этапу нашей истории. А, Е, И, О, У составляют самые основные человеческие звуки, выражая внутреннюю полярность между нестесненной в своих движениях брюшной полостью и скованностью мыслей в голове. Отмечено, что гласные звуки часто присутствуют в самых древних мантрах различных традиций.

Три гласные, О, У, А, имеют особое значение как основополагающие звуки многих тибетских мантр. О представляет все наличествующее, совершенное и вечное. Долгая гласная У рас сматривается как идущий из глубины звук, который символизирует нисхождение духовности в человеческую жизнь. Звук А представляет такие человеческие свойства, как речь, мысль и общение.

Два следующих звука расширяют значение предыдущих трех X, являющийся звуком дыхания, добавляет свойство самой жизненной силы. Носовой звук М, как бы средний между открытыми гласными и закрытыми согласными, характеризует состояние, лишенное двойственности. Эти три гласных и два согласных звука образуют три ключевые тибетские мантры, ОМ, АХ и ХУМ.

Вместе они символизируют три такие тайны, как плоть, речь и ум. При нацеленном и осознанном использовании этих трех мантр пробуждаются свойства плоти, речи и ума как на индивидуальном, личном, так и на надличностном, трансперсональном уровне.

Ознакомление с мантрами для медитации позволяет узнать лишь их функции, но более глубокое посвящение в мантры дается совершенно иным опытом.

  • ОМ представляет универсальное;
  • АХ представляет идеальное;
  • ХУМ представляет индивидуальное.

Действие того же самого принципа мы наблюдаем в еврейском языке, где отдельные буквы также представляют идеи. Нам, пользующимся для общения в миру словом, как письменным, так и устным, трудно бывает понять, что за истина скрывается за традицией священного слова.

Мы чувствуем, что она находится вне нашей обычной системы координат. Мы живем исключительно в рамках мирского алфавита. Это первое с чем нас знакомят в школе.

Алфавит, естественно, важен; он основа для письменного общения, но вряд ли он заслуживает духовного статуса! Хотя в иные времена алфавит действительно был орудием духовной реализации.

Мантры для медитации в религии

Иероглифический язык египтян заслуженно назывался Меду Нетер, что значит «священные знаки». Еврейский язык остается живым духовным языком, так же, как и санскрит. Различие между алфавитом как составной частью письменного слова и как орудием духовной мысли вполне очевидно.

Буквы мирского алфавита не несут никаких коннотаций, кроме звука, тогда как отдельные буквы всякого священного алфавита сами по себе являются символами. Буквы служат шифром для передачи смысла, а слова выступают в качестве философских концепций. Определенные слова приобретают особое значение, которое усиливается, когда письменное слово озвучивается.

Когда священное письменное слово встает со страницы, чтобы зазвучать, оно приобретает новое измерение; оно становится мантрой. Некоторые буквы, сочетаясь, могут выразить всю философию. Мы сталкиваемся с этим в тетраграмматоне , священном имени Бога, Яхве. К этому имени проявляется такое почтение, что оно никогда не произносится вслух.

Четыре буквы, составляющие это имя, суть Иод, Хе и Вав, и четвертая буква повторяется — Хе, но она отличается тем, что именуется Хе конечное. Каждая из этих букв соответствует одной из стихий и одному из уровней творения.

  • Буква Иод представляет стихию огня и мир божественных имен.
  • Буква Хе представляет стихию воды и мир творений.
  • Буква Вав представляет стихию воздуха и мир образований.
  • Буква Хе конечное представляет стихию земли и мир субстанций.

Таким образом, произношение имени Бога всю философию и схему Творения как божественного волеизъявления ведет от мира форм к миру субстанций, действия и физических результатов.

Суфийская практика включает памятование Бога посредством повторения божественного имени, это так называемый зикр. В иудаизме, другой монотеистической религии, молчаливое, про себя, повторение тетраграмматона остается единственной практикой.

Имя Иисуса образует основу молитвы Иисусовой: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного». Наставления, даваемые первым христианам в «Добротолюбии» , имеют много общего с эзотерическими дисциплинами.

Сердце, ум, дыхание, слово и намерение становятся одним целым: «Собери весь свой ум, направь его на путь дыхания, по которому поступает воздух, побуди его вместе с вдыхаемым воздухом войти в сердце и держи его там. Держи его там, но не оставляй в молчании и праздности.

Напротив, вложи в его уста следующую молитву: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного».

Мантра Падмасамбхавы

Соджал Ринпоче ведет разговор о конкретной мантре. Он говорит: «Своим ученикам я рекомендую следующую мантру: ОМ АХ ХУМ ВАДЖРА ГУРУ ПАДМА СИД- ДХИ ХУМ. Это мантра Падмасамбхавы, мантра медитации всех будд, учителей и достигших реализации существ.

Это сила преображения, защиты и целительства… Несколько лет назад я проводил семинар для трех сотен людей в Лионе, что во Франции. К концу вечера я был полностью измотан, а в помещении царила весьма унылая атмосфера, так что я запел ту самую мантру, которой научил вас здесь.

Меня поразило ее воздействие; в считанные секунды я почувствовал, как ко мне вернулись силы, атмосфера вокруг преобразилась, и вся аудитория выглядела вновь живой и увлеченной». Он напоминает нам, что мантра это то, что оберегает наш ум.

Каждый слог заряжен духовной энергией, является средоточием духовной истины и своим звучанием дарует благословение будд. Эти слова должны напоминать нам о том, что к мантре нужно относиться серьезно.

Имя как мантра для медитации

Сюзанна Сигал рассказывает нам историю, действие которой разворачивается вокруг мантры. Ее первая встреча с мантрой началась совершенно неожиданно: «Я привыкла медитировать на своем имени. Будучи ребенком семи-восьми лет я сидела, скрестив ноги, закрыв глаза, на длинном белом диване в спальне своих родителей и говорила свое имя себе вновь и вновь.

Имя отражалось в моем уме, с каждым повторением становясь весомей и сильнее. Мое имя, вот кем я была. Я повторяла его все слабее, повторяла, повторяла, повторяла, пока не преодолевался некий порог, и сквозь имя прорывалась подлинность моей личности, подобно кораблю, что снимается неожиданно с якоря, чтобы плыть по воле волн. Возникала необъятность».

Необъятность вновь объявилась в жизни Сюзанны в самом что ни на есть буквальном смысле и невероятным образом. Она и пустота сошлись друг с другом.

Ее знакомство с бесконечным началось с мантры: «Я продолжала повторять вслух мантру, пока она не наставила меня произносить ее тише, а затем, уже в молчании, я закрыла глаза и приступила к медитации. Через несколько минут я почувствовала себя успокоившейся.

За эти минуты я поняла, что буду медитировать всю оставшуюся жизнь. Сидя в кресле, повторяя санскритское слово мысленно, про себя, я плавно погрузилась в объятия своей излюбленной тишины ». Ее путешествие в пустоту началось с мантры как орудия пробуждения.

Некоторым совершенно необъяснимым образом мантры способны пробуждать и стимулировать, вызывать к жизни все дремлющее и подспудное. Мантры пробуждения относят к шести из семи чакр.

Медитация «Круг жизни»

Когда пробуждается стоящая за звуком реальность, мантра становится сосудом, где хранится духовная истина. Осознанно владеть мантрой — значит пить из источника с живой водой. Попытайтесь войти в соприкосновение с силой, сосредоточенной внутри самого основного из всех звуков — О.

Вначале медитируйте на образе круга. Когда вы почувствуете, что ухватили его смысл, двигайтесь к озвучиванию. Попытайтесь скорее испускать (всем существом) этот звук, чем просто произносить его. Глубоко вдохните, так чтобы смогли издать долгий звук.

Практикуйтесь до тех пор, пока не ощутите колебание в голове при издавании звука.

Источник: http://ezoport.ru/meditacija/mantry-dlya-meditacii.html

Индийские мантры для медитации

Мантры для медитации

Друзья, приветствую вас! С вами Руслан Цвиркун и сегодня поговорим об индийских мантрах для медитации, их значении и о том, как правильно их подобрать и повторять. С незапамятных времен, этот метод имеет место в практиках многих традиций, я не берусь перечислить их все, их очень много, остановимся на самых главных.

Ведические мантры

Существуют Ведические, индийские мантры, а также более поздние тибетские и буддийские, которые все равно имеют один корень. Я расскажу только о тех, которые практикую лично сам. Но прежде небольшой экскурс в само понятие и значение Мантра Медитации.

Значение Мантры

Мантра — это звуковая вибрация.
Слово Мантра имеет санскритское происхождение (древнейший язык), и состоит из двух частей: «Манас» — что в переводе с санскрита «Ум» и «Трайа» — «Освобождение». Мантра — это то, что дает освобождение Уму.

В процессе медитации с использованием мантр, концентрируясь на звуке, мы даем возможность Уму освободиться от посторонних мыслей и избавиться от негатива.

Мантра — это не просто какие-то странные звуки. Звуковая вибрация мантры имеет огромную силу. Это можно сравнить с раскатами грома во время грозы.

В тоже самое время, при произношении необходимо понимать смысл мантры, так как это одно из самых важных условий.

В противном случае, ее слоги, слова и, в конечном счете, вся мантра минуют наш ум, почти как реклама бегущей строки в транспорте либо в магазине. Такие объявления проходят незамеченными и почти не оставляют никаких впечатлений. Лишь когда мы задействуем сознание и размышляем над значением мантры, это дает полный эффект.

В «Нрисимха Пуране», древнем Ведическом манускрипте говорится, что Мантра Медитация бывает трех видов:
  1. Вачика, когда мантру произносят в слух
  2. Упамшу, когда мантру произносят шепотом
  3. Манасика, когда мантра произносится мысленно

Каждый последующий способ, считается эффективней предыдущего.

Когда мантру произносят отчетливо — это называется Вачика медитация.

Когда мантру произносят медленно, слегка шевеля губами, и когда слышать ее может только тот, кто ее повторяет, это Упамшу медитация.

А когда человек сосредоточенно размышляет над значением мантры, используя свой разум и переходя от буквы к букве, от слова к слову, это называется Манасика медитация.
«По мнению мудреца Ягьявалкьи, Упамша эффективнее Вачики в сто раз, а Манасика в тысячу, потому что она приравнивается к Дхьяне, глубокой медитации»
Хари Бхакти Виласа 17.155, 159

Существую различные мантры, и некоторые из них рекомендуется как раз таки повторять в слух, первым способом, Вачика. Но так же есть ряд мантр, которые являются секретными, сокровенными, их рекомендуют повторять только вторым и третьим способом.

Каким же образом заниматься мантра медитацией?

Если Манасика лучше Вачики и Упамшу, должны ли мы медитировать на мантры только мысленно?

Друзья, я поделюсь с вами своим опытом и пониманием, А Вы таким образом сможете найти какие то практические вещи для себя.

Полностью повторять мантру в Уме, не отвлекаясь ни на что другое, достаточно сложно. Каждый день в своей медитации я использую несколько мантр, некоторые мантры , как я писал выше, я повторяю вслух, негромким голосом, иногда громким

Источник: http://veda108.ru/mantryi-dlya-meditatsii/

Как правильно медитировать на мантры. Практика медитации

Мантры для медитации

Здравствуйте!

Термин «медитация» — особенный. Его все слышали. Многие пробовали самостоятельно прочувствовать, что это такое. Но мало тех, кому это все-таки удалось. Еще меньше тех, кто знает, как правильно медитировать.

Практика медитации помогает разгружаться, снимать напряжение и успокаивать ум. Особенно этому способствует медитация на мантры.

Почему все-таки медитация на мантры?

Мантра — это звук на санскрите, произнесение которого (обычно) не требует больших усилий ума.

Часто мантра состоит из нескольких слов, которые легко запомнить. Но есть и мантры из 1000 слов, и чтобы осмысленно произнести ее один раз, понадобится 25–30 минут.

Мантру можно повторять 3 способами: вслух, шепотом и мысленно.

Как санскритские мантры влияют на ум:

  • При произнесении слов мантры на санскрите ее звук не вызывает ассоциаций и мыслей, связанных со знакомыми словами на родном языке.
  • Отсутствуют привычные зацепки для ума, рождающие круговорот образов.
  • Концентрация на звуках санскрита помогает почувствовать более высокие уровни сознания.

С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями. При этом меняются энергетические поля, меняется сознание — меняется сам человек.

В своей практике аюрведические врачи передают мантры пациентам. Такие мантры направлены на излечение. Их звук влияет на сознание, и болезнь уходит.

Духовные и материальные мантры

Мантры бывают материальные и духовные. Соответственно они влияют на разные сферы жизни.

Читая материальные мантры, любой человек может воздействовать на внешний мир, материальную энергию в пределах, которые ему положены по карме. И тогда ему становится жить легче — так действуют мантры.

Читать только духовные мантры следует, когда наступает период отречения от мирской жизни. Когда манипулирование материальной энергией человеку уже не нужно.

В целом же на вопрос: «Каким мантрам отдать предпочтение?» лучше ответить так.

В ситуациях, когда нужно возвысить духовное состояние, следует читать духовные мантры. Для достижения целей во внешнем мире — материальные.

Полезно знать, что чтение самой известной и любимой многими мантры «Ом» в больших количествах не рекомендуется семейным людям. Ом — мантра отречения, которая забирает материальные ценности. Людям, имеющим семьи, следует читать ее минимально. Например, перед другими мантрами.

Частая медитация на звук «Ом» не рекомендуется семейным людям

Контроль и осознание мыслей в медитации

Часто бывает, что во время медитации человек наблюдает за своими мыслями, слушает себя. Подобная практика медитации хороша тем, что спустя некоторое время человек начинает понимать: я — не ум, не мысли.

Такие медитации хороши для начала наблюдения за процессом деятельности собственного ума. Наступает понимание: разные мысли приходят и уходят, но, оказывается, их можно контролировать. А можно и вообще от них отказаться.

Так человек превращается сначала в наблюдателя. А затем в того, кто контролирует процесс мышления.

4 вопроса о том, как правильно медитировать

  • Какие мантры подходят всем?

Очень благотворно действуют мантры «Со хам» и «Кришна». Можно повторять и любое другое имя бога, которое ближе вашему к сердцу. Произносятся такие мантры мысленно, следующим образом: первый слог — на вдох, второй — на выдох. Они не только хорошо успокаивают ум, но и создают ауру защиты вокруг читающего.

  • Плохо ли засыпать во время медитации?

Засыпать в процессе медитации — не плохо. В это время дыхание человека успокаивается, мышцы расслабляются и не сдавливают внутренние каналы тела, энергия начинает течь спокойно. Такой сон целителен.

  • Сколько раз читать мантры?

Чтение мантр следует ограничивать либо по времени, либо по количеству раз. Но никак не собственным желанием или внутренним ощущением «достаточности» читающего. Чтобы не отвлекать ум на подсчет количества прочтений, используют четки. Они состоят из 108 бусин. 108 повторов — это один круг. Некоторые мантры следует читать несколько кругов.

  • В каком положении тела лучше медитировать?

Иногда бывает, что у человека как бы самопроизвольно закидывается голова назад или вперед. Это означает, что активизировался макушечный психический центр, связанный с затылочными мыщцами. Отсюда — движения головой. Однако чтобы правильно медитировать, следует сидеть прямо.

Хотите знать больше о духовных практиках? Подпишитесь на рассылку. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

По лекциям Лаланы и О.Г. Торсунова

Источник: http://soverhsenstvo-iznutry.ru/kak-pravilno-meditirovat-na-mantry-praktika-meditacii/

Мантры для медитации и как правильно медитировать

Мантры для медитации

Медитация – это особое состояние измененного сознания, в котором человек погружается вглубь себя и может получить ответы на многие вопросы от своего Высшего «Я».

Но достичь медитативного состояния непросто, для этого потребуется регулярная практика, а также выполнение различных упражнений.

Одним из эффективных способов выступают мантры для медитации, о которых подробно мы расскажем вам в этом материале.

Что такое мантры

Мантра представляет собой молитву, написанную санскритом (древним языком индусов). В каждой мантре идет обращение к определенной божественной сущности, которая поможет вам исполнить вашу просьбу по тому либо иному вопросу.

Применение мантр для медитативных практик поможет углубиться внутрь себя и улучшит вашу способность к концентрации. Мантра обычно – это одна фраза, многоразовое повторение которой помогает сосредоточиться и добиться успокоения ума и нужной релаксации.

Само слово «мантра» образовано двумя частями: словом «манас» — переводится как «разум» и «трайя» — означает освобождение. То есть, мантра помогает освободить ум от всего лишнего, ненужной информации и образов, которыми обычно забита наша голова.

Кроме этого, мантра представляет собой звуковую вибрацию и когда мы читаем мантры, то концентрируемся на их звучании, что также способствует освобождению ума от мыслей, а также различного негатива. Мантра является не просто сочетанием каких-то звуков. Она обладает огромной силой, которую можно приравнять к раскатам грома во время грозы.

Обязательный пункт в процессе чтения мантр – вы должны осознавать ее сакральный смысл. Иначе мы не сможем в полной мере использовать могущество мантры, только когда задействуется наше сознание, и мы обдумываем значение божественной песни, то можем по итогу добиться положительного результата.

Разновидности мантр

Священный Ведический манускрипт под названием «Нрисимха Пурана» выделяет три разновидности мантр, предназначенных для погружения в медитативное (трансовое) состояние:

  • Вачика мантра – слова текста произносятся вслух;
  • Упамшу мантра – священная песня произносится шепотом;
  • Манасика – мантру произносят про себя, мысленно.

Нужно заметить, что каждая новая методика считается более эффективной, чем предыдущая. Отчетливое и четкое произношение мантры называется Вачика медитацией.

Мысленное произнесение слов божественного текста, когда вы только чуть-чуть шевелите губами, и только вы сами слышите произносимое, называется Упамшу медитацией.

А если человек концентрируется над сакральным смыслом божественного текста, включает свой ум и поэтапно переходит от одной буквы к другой, такое чтение носит название Манасика медитации.

В следующем видео вам предлагается очень мощная мантра для медитации, которая помогает раскрыть все энергетические центры человеческого тела

Как должно выполняться правильное чтение мантр

  1. Самый важный пункт, которого следует придерживаться в процессе чтения мантр, — отказаться от всякой спешки. Произносить мантру нужно медленно, ритмично (важно, чтобы вы произносили различные области текста мантры с одной и той же скоростью, это поспособствует лучшему погружению в себя).

  2. Когда вы уже знаете слова текста наизусть, вы можете заметить, что вам стало проблематично задерживать на ней свое внимание. Можно легко объяснить это явление – когда вы усвоили новую информацию, ум перестает напрягаться и он уже не концентрируется на том, чтобы воспроизвести нужную фразу и чтение происходит более машинально.

    По этой причине понадобится приложение значительных усилий, чтобы удержать свой ум на произношении мантры.

  3. Еще одно важное правило – в процессе чтения мантры не стоит отвлекаться на посторонние размышления, ваш ум должен максимально фокусироваться только на прозношении священного текста.

    Безусловно, сразу вам будет достаточно сложно придерживаться этого и предыдущих правил, но с регулярной практикой вы сможете добиться большего погружения вглубь себя и задержите свое внимание на мантре дольше, чем это будет у вас получаться сразу.

Как работают мантры для медитации на физическом уровне

Когда вы в течение длительного времени проговариваете одни и те же слова священного текста в процессе медитации, ваше тело и разум начинают успокаиваться, мозг соединяет эти процессы (произношение конкретных выражений и умиротворение) в одну систему, в которой сигнал провоцирует реакцию.

И тогда, каждый раз произношение знакомого текста будет вызывать автоматическое расслабление за счет ассоциации с конкретными словами. Это в какой-то мере напоминает гипноз, когда под воздействием вербальных сигналов (то есть, слов) происходит изменение сознания, человек оказывается введенным в трансовое состояние.

При этом совершенно никакой роли не играет ваше восприятие мантры: вы можете видеть ее как молитву, в которой обращаетесь к конкретному божеству, а можете воспринимать в качестве непонятного сочетания слов. Даже в том случае, если вы не являетесь приверженцем восточной религии, это не станет помехой для применения мантры и получения пользы от этого процесса.

Примеры мантр для медитации 

Разобравшись с правильным произношением мантр, можно рассмотреть конкретные примеры божественных песен, предназначенных для медитации. Все они написаны в индийских ведах. Чтение должно выполняться в умеренном темпе, ударение в мантре нужно делать на последний слог.

  • Ом Хрим.
  • Ом бхур бхувах сваха тата савитур вареньям, бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачадоят.
  • Ом хрим шрим лакшми бйо намаха.
  • Ом намо наваграха е намаха.
  • Ом шрим ом хрим шрим хрим клим шрим клим виттэсварая намаха.
  • Аум дханвантаре е намаха.
  • Аум ачьюта ананда говинда вишнор нараяна амритан. Аум. Реган ме нашеяд ащэшат ачьюта дханвантаре харе. Харе ом тат сат.

Теперь вы знаете, как практиковать чтение мантр для медитации и при желании сможете добиться состояния измененного сознания, а также наполнитесь гармонией, умиротворением, отрешитесь от негативных мыслей и почувствуете себя полностью счастливым человеком.

Источник: https://TayniyMir.com/meditatsiya/mantryi-kotoryie-ispolzuyutsya-dlya-meditatsii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.