Мантры кундалини йоги: виды и особенности

Содержание

Мантры кундалини-йоги: виды и их особенности

Мантры кундалини йоги: виды и особенности

Техника кундалини немыслима без мантр. Их пение или произнесение является одной из важных составных частей йоги кундалини.

Под пением мантр подразумевается произнесение конкретных звуков в нужном ритме с положенным резонансом, причём тело практикующего должно находиться в определённом положении. Язык при этом задействован полностью.

Песнопения произносят или поют на санскрите или панджаби. О мантрах кундалини-йоги и их видах поговорим сегодня в статье.

Особенности мантры

В кундалини используются следующие песнопения:

  • инициирующая Ади мантра в начале сеанса тренировки — настраивает на тренировку, подготавливает сознание;
  • защитная Мангала Чарн мантра — играет роль щита, оберегая от плохой и вредной энергии, помогает закрепить эффект от проделанного упражнения;
  • закрывающая пространство Сат Нам мантра — приводит ментальный баланс йога в равновесие.

Мантры, повторяемые в конкретное время в определённом количестве и с правильной техникой, призваны энергетически наполнить и освободить разум практикующего, раскрепостить его сознание.

Вибрация, производимая при произнесении каждого звука, настраивает на частоты божественного сознания и энергетически связывает практикующего мантры человека с мирозданием.

Физиологически пение мантр работает следующим образом:

  • язык, находясь в нужном положении во время произнесения того или иного звука, воздействует на соответствующие точки, находящиеся на верхнем нёбе;
  • в результате стимуляции этих точек мозг получает определённые сигналы;
  • запускаются биохимические реакции, вследствие которых в организме происходят нужные процессы.

Вне зависимости от того, понимает ли человек произносимые наборы звуков мантр, они несомненно работают, производя в его организме и психике благотворную работу, вследствие которой:

  • изменяется биохимия мозга;
  • настраивается и приводится в баланс эндокринная система;
  • улучшаются обменные процессы в организме;
  • укрепляется иммунитет;
  • происходит преобразование, а в отдельных случаях исцеление психики, улучшение характера, достижение внутреннего баланса;
  • улучшается сексуальное энергетическое состояние.

Как петь мантры в начале практики: видео

Цель и назначение

Йога кундалини преследует следующие цели:

  • познать себя;
  • гармонизировать собственное внутреннее состояние;
  • улучшить своё здоровье.

Не каждый может и хочет петь или произносить мантры лично, хотя максимального эффекта можно добиться именно таким образом. Тем не менее, песнопения, звучащие на фоне из проигрывателя или из уст партнёров по занятию, также влияют на организм и сознание.

Важно!Постарайтесь разгрузить своё сознание перед прочтением мантр, насколько это возможно, отбросить бытовые и повседневные мысли.

Назначение мантр кундалини-йоги:

  • гармонизировать душевное и физическое состояние;
  • принести умиротворение;
  • дать толчок к исцелению;
  • обеспечить энергетическим зарядом на добро и процветание;
  • настроить себя на эмоциональном, ментальном и физическом уровнях подобно музыкальному инструменту в руках Высшего Разума.

Основные мантры для кундалини-йоги

В йоге кундалини используются мантры, несколько отличные от традиционных ведических. Они являются разновидностью текстов, которые следует во время медитации произносить нараспев, учитывая особенности произношения.

Инициирующая

В начале занятия произносится Ади мантра, повторяемая троекратно. При исполнении необходимо сидеть прямо со сложенными ладонями, касаясь грудной клетки большими пальцами рук.

Весь текст мантры произносится, как правило, на одном выдохе. Существует, однако, вариант, при котором на середине мантры производится быстрый подвздох после слов «Онг Намо».

Важно!Воспроизводя эту мантру, следует именно «гудеть», то есть издавать носовой звук, вызывающий вибрацию носоглотки, черепа, грудной клетки и живота.

Текст Ади мантры: «Он(г) Намо Гуру Дэв Намо», что в примерном переводе означает: «Я призываю внутри себя Божественную мудрость» или «Я взываю к бесконечному созидательному сознанию».

Ади мантра: видео

Защитная

Сразу же вслед за инициирующей воспроизводится защитная мантра Мангала Чарн, которую поют, не изменяя положения тела. Она также повторяется трижды. Это песнопение как бы создаёт вокруг практикующего защитный ореол, который предохраняет его от всевозможных негативных воздействий.

Между собой йоги называют её «мантрой счастливых стоп», имея в виду, что она позволяет двигаться безбоязненно вперёд, обеспечивая безопасность.

Мангала Чарн нужно пропевать на выдохе, в это же время применяя визуализацию: представлять, будто вы окружаете себя защитным полем — начиная слева, продолжая со стороны спины, далее с правой стороны и завершая впереди.

В зависимости от того, в каком вы на данный момент пребываете состоянии и какие цели перед собой ставите в начале занятия, можно по-разному петь защитную мантру:

  1. Если у вас боевой настрой и требуется привести свой дух в соответствующее состояние, пойте мантру ритмично, отчётливо, громко, представляя, будто вы мечом отсекаете от себя всевозможные препятствия в той же последовательности: левый бок – спина – правый бок – передняя сторона.
  2. Когда имеется потребность в умиротворении, мягкости и тепле, исполняйте её мягко и нараспев, представляйте при этом цветок лотоса, раскрывающийся в центре вашей груди: сперва лепестки раскрываются с левой стороны, после позади, с правой стороны и впереди.

Важно!Новичкам произнесение непривычных слов на неизвестном языке может показаться странным. Тренеры иногда в порядке послабления заменяют пение прослушиванием лёгкой музыки или медитацией.Слова в этом песнопении следующие:

«Аад Гурэй Намэ,

Джугад Гурэй Намэ,

Сат Гурэй Намэ,

Сири Гуру Дэвэй Намэ».

В переводе они означают:

«Я кланяюсь изначальной мудрости (великому Гуру, ведущему моё сознание),

Я кланяюсь (вековой) мудрости, идущей через века,

Я кланяюсь истинной мудрости,

Я кланяюсь великой незримой (величию невидимой) мудрости».

Мангала Чарн: видео

Закрывающая пространство

В самом конце класса трижды произносят мантру Сат Нам. Положение тела такое же, как и при воспроизведении предыдущих мантр: прямой позвоночник, сложенные ладони, большие пальцы касаются груди. Слово «Сат» поют, максимально растягивая его произношение, слово же «Нам» произносят коротко.

Практикующие во время пения признают наличие истины внутри себя, настраиваются на индивидуальное проявление Божественного помысла, провозглашают, что их действия продиктованы не умом или привычками, а истинным велением души.

«Сат Нам» можно перевести как «Я есть истина», «Истина — это подлинный Я», «Истина — Божественное имя» и тому подобное.

Узнайте, что такое Прана-йога, Айенгара-йога, Бхакти-йога, Крийя-йога, Атма Крия Йога, Агни-йога, Хатха-йога, Каула-йога, Бикрам-йога, Аштанга-виньяса-йога, Раджа-йога, Джняна-йога, Дживамукти-йога.

Для практики йоги кундалини мантры очень важны, и по возможности не следует пренебрегать их прочтением. Они позволяют настроить себя на нужный лад, причём на всех трёх уровнях, помочь достижению нужных целей, усилить эффект от занятия.

Мантра Сат Нам: видео

Источник: https://lifegid.com/bok/3394-vidy-mantr-dlya-kundalini-yogi-i-ih-osobennosti.html

Что дает йога кундалини для мужского и женского здоровья (видео урок)?

Мантры кундалини йоги: виды и особенности
≡  3 Март 2017   ·  Рубрика: Mind & Body   

Удивительная страна Индия считается местом зарождения уникальных практик, которые направлены на создание гармоничного пространства, в котором могут сосуществовать психическое и физическое. И под понятием древнейшей практики можно рассматривать кундалини-йогу, которая считается «королевской».

Это йогическое направление (йога энергетических каналов или осознания) действует, объединяя все ступени классической йоги и используя особые дыхательные техники, чтение мантр, асаны, а также медитации.

Что такое кундалини-йога, а также, какие ее основные задачи, методы и насколько эффективна она для оздоровления, похудения, более подробно мы опишем в этой статье.

Многие считаются кундалини-йогу королевской и поистине удивительной, ведь она не похожа ни на какую другую практику. Более того ее воздействие целых в 16 раз эффективнее, чем у обычных практик, что становится заметным спустя 11 минут после занятий по видео с кундалини-йогой.

Концепция и особенности учения

Духовная практика йоги кундалини, которая зародилась много лет назад, располагает простыми техниками йоги. Их по силам выполнить любому человеку независимо от его образа жизни, возраста, физического опыта или вероисповедания.

В совокупности эти техники способствуют омоложению, оздоровлению и укреплению организма.

Не навязывая положений других направлений, философских принципов и других концепций, уроки кундалини-йоги помогают обретать личный опыт, переживая самые тонкие состояния и раскрепощаясь в собственных способностях.

Таким образом, ответ на вопрос о том, что дает кундалини, указывает на способность древней системы раскрывать одновременно тело и дух, чтобы человек обретал практическое познание и опыт.

Именно благодаря тому, что она способствует плодотворной работе сразу над несколькими аспектами личности, кундалини йога для начинающих будет очень интересным и увлекательным путем знакомства с древнейшими практиками саморазвития и самопознания.

И прежде, чем приступить к практике кундалини-йоги, стоит узнать, какие есть противопоказания к занятиям. В первую очередь, не рекомендуется практиковать упражнения данного направления тем, кто страдает от гипертонии и эпилепсии. Также крайне не советуют применять йогическую практику во время терапии транквилизаторами и пациентам с врожденным пороком сердца.

Интересное о направлении

Основателем этого древнего течения является Харбхаджан Сингх Хальса Йогиджи, который с малых лет внимал сущность Сикхской практики. Вероятно, тот опыт и уважение к традициям культуры сыграли свою роль в дальнейшем выборе Харбхаджан Сингха, ведь уже в 16-летнем возрасте один из его учителей назвал его «Мастером Кундалини Йоги».

На сегодняшний день практикующие это учение школы открываются активно по всему миру, а потому многих может интересовать вопрос, что может дать Кундалини, и какая ее польза для женского, мужского здоровья. Но, чтобы узнать это, нужно обратиться к основной концепции учения и понять, какие изменения она побуждает в человеке.

Если внимать учению Харбхаджан Сингха, то Кундалини-йога позволяет человеку познавать собственный потенциал.

Этот энергетический поток объединяет и побуждает к совместной деятельности системы желез и нервных окончания, вследствие чего расширяются возможности человеческого сознания.

Таким образом, йогические упражнения для пробуждения энергии сознания позволяют человеку стать просветленным, и научиться жить в гармонии, где между осознанным и неосознанным его состояниями образуется оптимальный баланс.

Кундалини йога для мужчин и женщин

Ввиду того, что в Индии преимущественно практикуют учение мужчины, кундалини-йога для них не новое понятие.

Польза познания заключается в том, что путем регулярных занятий, специальных асан, диет и чтения мантр мужчины смогут стать успешными и избавиться от психологических комплексов.

Что касается другого аспекта, то кундалини йога для мужского здоровья позволит улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и повысить мужскую силу (на видео есть специальные упражнения для потенции).

Кундалини йога для женщин полезна для похудения, ведь практика позволяет совершенствовать тело за счет регулярной работы мышц.

Помимо этого польза ее отражается на душевном состоянии, ведь благодаря глубокому познанию йогиня может избавиться от проблем психических, часто скрытых за пределами сознания.

Большое преимущество йоги для похудения и глубинного самопознания в том, что комплексы упражнений кундалини-йоги подходят абсолютно всем. Попробовать эффект от действия кундалини для похудения можно, используя простой видеоурок.

Энергия, которая создаст условия для гармоничного существования, по мнению Харбхаджан Сингха, замкнута в самой последней 7-й чакре Муладхара, расположенной в основании позвоночного столба. Выйдя из «дремлющего» состояния и пройдя путь по каналу Сушумна (центральная нервная система), эта энергия позволит человеку обрести состояние блаженства.

Поэтому практика Кундалини объединяет, активизируя, внутренние силы пранического тела, чтобы открыть канал для продвижения энергии к верхней чакре. И для этого практика использует специальные упражнения, позы (асаны), медитации и чтение мантр.

Но чтобы очистить путь для продвижения к верхней чакре пробудившейся энергии, нужно пройти особую подготовку, которая способствует телесному, моральному и нравственному преображению человека.

И если вы спросите, почему или для чего это нужно, то ответ на этот вопрос можно найти в основной концепции учения, ведь раскрывшаяся в человеке с негативом и плохими помыслами энергия будет направлена на противодействие, то есть не будет полезной для него.

Применяемые техники

Для очищения тела и сознания используются не только медитации в кундалини-йоге, но и особые дыхательные техники («Дыхание огня» — пранаяма, позволяющая сделать дыхание глубоким и размеренным), упражнения для укрепления духа, развития подвижности и гибкости, повышения выносливости, восстановления природной жизненной силы. Кроме прочего, йога может применять для очищения физического (от токсинов, солей, шлаков) особые режимы питания и в некоторых случаях даже полные ограничения в еде.

На пути к совершенству важное значение имеет Садхана, йогическое направление или, скорее, ежедневная практика, познание которой является необходимым условием для тех, кто стремится освоить кундалини-йогу. Она подразумевает «самостоятельную» работу практикующего над своим ментальным телом и сознанием. Садхана создает оптимальную почву для того, чтобы йога раскрыла все чакры кундалини.

Крия на пути к очищению канала Сушумна – второй обязательный пункт кундалини-йоги. Крии, различные йогические техники, позволяют человеку освоить практики пранаямы и очистить все семь энергетических центров (чакр), «развязав» узлы кармы. Практикуя крийя-йогу, важно соблюдать определенную последовательность крий, ведь они способствуют поэтапному разблокированию канала для кундалини энергии.

Пранайяма же «огненное дыхание», как метод для раскрытия легких, может входить в утренний комплекс практических упражнений кундалини. Польза, которую оказывает «огенненное дыхание» на организм, очень разносторонняя.

Такая пранайяма, помимо насыщения всего организма кислородом и увеличения объема легких, параллельно генерирует энергию, настраивая ее движение по каналам на один ритм.

С такой практикой к йогину приходит успокоение, ведь «огненное дыхание» благотворно воздействует также и на нервную систему.

Путь энергии в ментальном теле

Пробуждающая энергия кундалини должна двигаться снизу вверх, преодолевая один за одним энергетические блоки (чакры). Считается, что цвет каждой чакры на уровне тонких материй совпадает с последовательностью оттенков радуги – от красного (1 чакра) до фиолетового (7 чакра), что прекрасно демонстрирует фото.

Первые три чакры снизу (1, 2, 3) считаются энергетическими уровнями, характерными для простых социальных людей. Чакры с 4 по 7 считаются духовными.

  1. Муладхара, отвечающая за практичные проявления сознания (безопасность, инстинкты, еда, кров). Раскрытая муладхара активирует кундалини энергию. С ее открытием должна начаться пульсирующая энергетическая встряска в области копчика.
  2. Свадхисана – чакра, располагающая энергией удовольствий, сексуального наслаждения. Раскрытая 2 чакра поможет йогину «процветать», получив удивительное очарование и избавление от зависимости к осуществлению желаний.
  3. Манипура – рассматривает энергию власти и подчинения. Избавившись от блоков (страхов, комплексов, неуверенности) и раскрыв чакру, человек получает необъяснимую силу и может влиять собственной волей на обстоятельства, владеть особой силой слов.
  4. 4 чакра – Анахата, отвечающая за огонь любви, разблокировав которую, у человека есть возможность пережить слияние потоков внутренних энергий, которые бы объединили физические центры (с 1 по 3 чакру) и духовные (с 4 по 7). Блоки, которые удерживают энергию в 4-й чакре – это, как правило, ощущения вины, привязанность души, а также подавленность или стыд за содеянное в прошлом. Раскрытый четвертый блок открывает перед сознанием новые возможности, высвобождая интуицию и позволяя йогину свободно медитировать.
  5. Вишуддха, раскрывающая творческий потенциал личности. При снятии блоков с этой чакры, человек получает шанс избавиться от чувства голода, продлить свой жизненный путь и в сновидениях открывать сознание.
  6. Аджна чакра является энергетическим аспектом, рассматривающий реальность в качестве безграничного пространства, где действуют разные грани всевозможных энергий.
  7. Сахасра – чакра (или группа чакр), которую считают олицетворением божества Шивы. Эта чакра отвечает за проявление наивысшей степени чистого существования.

Именно поэтому, пройдя весь путь по каналу Сушумна и сняв все блоки на чакрах, кундалини энергия дарует человеку просветление и гармонию, а также другие качества, которые обретает йогин при единении кундалини и Шивы.

Источник: http://trenirofka.ru/vidy-trenirovok/mind-body/yoga-kundalini-chto-yeto-takoe.html

Мантры кундалини йоги: как правильно проводить

Мантры кундалини йоги: виды и особенности

Мантры кундалини йоги — разновидность текстов, которые произносятся нараспев во время медитаций. У таких мантр есть свои сходства и отличия с традиционными ведическими, а также особенности произношения, которые необходимо учитывать. Поговорим подробнее.

Ади Мантра

Эта мантра хороша для новичков, которые только начинают заниматься кундалини йогой. Очень важно четко и правильно произносить каждый звук, тщательно отслеживая движения языка и губ.

Мантра может «не поддаваться» сразу, но при постоянном повторении вы ее запомните и сможете легко воспроизводить в любой момент.

Текст мантры: «ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО». Произносится плавно и нараспев трижды. Важно в процессе медитации сидеть ровно, распрямить позвоночник, а ладони сложить между собой и приставить к груди так, чтобы большие пальцы касались груди.

В чем смысл и особенности данной мантры:

  1. Имя «НАМ» — универсальное. Его смысл заключается в готовности смириться перед высшими силами или следовать учению своего учителя, гуру
  2. Произношение мантры регулярно помогает раскрыть защитные энергетические каналы и позволить энергии свободно течь по телу. Это своеобразный духовный оберег, предохраняющий человека от негатива, приходящего извне
  3. «НАМО» — сокращение известного всем индийского «Намасте», что значит — «я с почтением приветствую». Именно поэтому мантра произносится с руками, сложенными словно для приветствия (в индийских традициях)
  4. А сочетание «ОНГ НАМО» символизирует призыв к своему бессознательному и созидательному. Это призыв о помощи, защите, олицетворение потребности в помощи Высших сид
  5. «ДЕВ» — слог означает божественное начало и имеет огромный сакральный смысл
  6. Завершающий «НАМО» слог указывает на готовность человека смириться и его почтительное отношение к Высшим силам

Читая подобную мантру, вы обращаетесь к Высшим силам и указываете, что готовы им подчиниться, смириться с волей Божественного разума, просите направить вашу энергию на познание мира и себя, стремитесь наполниться созидательной энергией и животворящей.

Мул Мантра кундалини йоги

А эта мантра считается корневой, очень важной и основной в ведическом учении. Она помогает направить человека по истинному пути, найти свое призвание, предназначение, отыскать путь к Богу.

Текст мантры звучит следующим образом:

Особенности и значение мул мантры:

  • Буквальный перевод этого священного текста: «Бог и Создатель всего сущего един. Его имя Истина. Он способен сделать все, не знает страха, злости, смерти, рождения. Он осознал себя сквозь призму Великого Гуру»
  • Эта мантра раскрывает в человеке способность понять истину и принять ее в любом проявлении

Если у вас не получается произнести текст правильно с первого раза, вы можете мантры кундалини йоги слушать сначала в записи или посмотреть на видео. А затем заучить слова и слоги наизусть, чтобы добиться точного воспроизведения во время медитации.

Мантра Сат Нам

Это завершающая мантра кундалини йоги, которая также, как и предыдущие, произносится строго три раза.

Звучит она так: «САТ НАМ»

Но важно учитывать, что в первом слоге гласную необходимо произносить протяжно, буквально петь: «С-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-Т НАМ»

Это универсальное сочетание звуков и слогов, которое применяется не только в кундалини йоге, но и в других разновидностях духовных практик.

Особенности и значение мантры Сат Нам:

  • Является звуковым воплощением Истины, чей смысл заключается в реальности всего сущего, что есть во Вселенной
  • Буквально переводится, как «Я есть Истина» и означает полное принятие себя, окружающего мира, отказ от самокопания и признание того, что человек совершенен

Цель и назначение индийских мантр кундалини йоги

Если вы не занимаетесь кундалини йогой, практиковать прослушивание и пение мантр нет никакого смысла. Если же подобная духовная практика имеет место быть в вашей жизни, мантры помогут приблизиться к осознанности и развить свое духовное начало.

Для чего нужны мантры:

  • В некотором роде это дань уважения традициям кундалини йоги. Вы показываете, что чтите и уважаете правила той религии, которая положила начало этой духовной практике
  • Помогают расслабить сознание, упорядочить мысли, освободиться от беспорядка в голове, переключиться с проблем на созерцание
  • Учат концентрироваться максимально на своих внутренних ощущениях, абстрагироваться от эмоций, что является первым шагом к развитию личности, осознанности, духовности
  • Успокаивают, помогают скорректировать психоэмоциональное состояние и привести его в норму
  • А, так как проблемы со здоровьем — это чаще всего отражение внутренних переживаний, комплексов, негативных установок, то регулярное пение мантр помогает еще и улучшить самочувствие, буквально научить организм противостоять любому недугу

Смотрите видео про мантры кундалини йоги:

Совет: если вы живете не один, и не хотите петь мантры в полный голос, чтобы не потревожить домашних, можно делать это вполголоса. Но учтите, что чем более громкий и мелодичный звук, тем больше вибраций он создает. Поэтому громко пропетая мантра более эффективна, чем произнесенная шепотом.

Перед тем, как вы начнете практиковать мантры, поговорите со своим наставником, тренером по кундалини йоге. Он поможет разобраться, с чего начать, как правильно и в какой последовательности произносить мантры, расскажет обо всех нюансах.

А если тренер является большей частью фитнес-инструктором, лучше его сменить, потому что йога- это, в первую очередь, духовная практика, а не обычная тренировка для развития мышц. Нужно уметь включать сознание, а не зацикливаться на движениях тела.

Источник: https://TayniyMir.com/mantri/kundalini-yogi.html

Мантры Кундалини Йоги: как правильно проводить

Мантры кундалини йоги: виды и особенности

Восточное учение, вобравшее в себя основы физических и духовных практик, называется йогой. Течение зародилось на территории Индии в рамках буддизма и индуизма, сейчас набирает популярность по всему миру.

Кундалини-йога популярна во всем мире

Цель йоги

цель этой практики — познание себя, гармонизация своего внутреннего состояния, улучшение здоровья. Основа любой йога-практики:

  • расслабление ума;
  • выполнение особых физических упражнений (асан);
  • правильное, размеренное дыхание.

Энергия Кундалини

Согласно индийским учениям, в теле человека находятся энергетические точки — чакры, которые отвечают за психическую и физическую жизнедеятельность. Каждая чакра имеет свое месторасположение в организме человека, отвечает за определённую энергию. Всего их семь:

  1. Чакра Муладхара. Она находится в копчике и отвечает за репродуктивную и выделительную системы, кишечник и ноги. Ее цвет – красный.
  2. Свадхистана — чакра, расположенная в половых органах человека. Отвечает за репродуктивность, сексуальность. Этот энергетический канал является источником сильных эмоций и страсти. Цвет – оранжевый.
  3. Манипура. Находится в солнечном сплетении. Отвечает за волю, решимость, стремление к власти и энергичность. Энергетическая точка жёлтого цвета.
  4. Анахата. Находится в сердце, отвечает за чувство любви. Имеет зеленый цвет.
  5. Чакра Вишудша. Находится в области шеи и горла. Отвечает за навыки общения и творческие таланты. Изображается голубым цветом.
  6. Аджна. Находится чуть выше переносицы. Отвечает за память и знания. Синяя чакра.
  7. Сахасрара. Отвечает за духовное начало человека. Она размещена на макушке и является центром связи с Богом. Цвет – фиолетовый.

Нарушения в работе чакры или блоки их приводят к различным психическим и физическим проблемам и заболеваниям. Этот дисбаланс может быть вызван тем, что человек недостаточно времени уделяет развитию того или иного канала энергии.

Идеальным результатом многолетних духовных практик является достижение гармонии и равновесия между всеми энергетическими каналами. Энергия, отвечающая за объединение чакр, называется Кундалини.

Расположение Кундалини

В спящем состоянии энергия Кундалини располагается в позвоночной кости под названием сакрум. Там она находится в безопасности, оберегаемая силой первой чакры Мулдахары. Когда энергия Кундалини пробуждается, она поднимается по позвоночнику, соединяя между собой все семь чакр.

Чакры кундалини и их расположение

Кундалини-йога

Направление появилось во второй половине прошлого века в США. Главной его целью является пробуждение энергии Кундалини, чтобы поднять её и объединить каналы всех чакр. Основателем этого течения является Йоги Бхаджан Кундалини. Он также познакомил западный мир с такой религией, как сикхизм.

Хоть йога является частью индуистской и буддисткой культур, Бхаджан Кундалини создавал свою йогу, обращаясь к канонам учений сикхов. Он не призывал своих учеников становиться аскетами или отрекаться от каких-либо удобств, а советовал им заводить семьи, активно участвовать в жизни общества.

Особенности этой практики:

  • Сторонники этого направления предпочитают, чтоб в обращении к ним использовалось их духовное имя. Это имя высчитывается при помощи нумерологии и является вибрацией души этого человека, поэтому каждый практикующий обладает чем-то наподобие собственной мантры.
  • Наставники и ученики этого направления носят белые хлопковые одежды, которые способны увеличить их ауру.
  • Практика Кундалини Йоги не занимает много времени, хватает 10–15 мин в день для достижения необходимого результата. Затем рекомендуется сделать асану Шавасану – позу трупа. Для ее выполнения необходимо лечь на спину, под голову подложить подушку, закрыть глаза и расслабить мышцы. Важным элементом в практике этой асаны является тишина ума: отсутствие мыслей, и правильное дыхание.
  • Практика этого направления йоги способна излечить от наркотической зависимости, поднимая энергию Кундалини с низших частот к высшим, тем самым меня источник удовольствия.
  • Часто практикующие используют тюрбан или любой другой головной убор во время занятий. Они считают, что это улучшает мозговую активность и помогает человеку сосредоточиться.



Практика Кундалини-йоги

Прежде чем начать занятие, необходимо прочесть инициирующую мантру, которая объединяет наставника и ученика, помогает настроиться на работу. Мантра была создана великим йогом – Гуру Нанаком после достижения им просветления.

Звучит она следующим образом: Ong Namo Guru Dev Namo. Первая часть поётся на полном вдохе, а вторая – на полувздохе. Звук Ong должен произноситься выше, чем остальные.

В Кундалини Йоге существует множество практик, направленных на развитие физического и духовного начала человека. Далее – несколько примеров этих практик.

Сжигание кармы прошлых жизней

Для проведения этой практики необходимо сесть ровно и поднять руки над головой, согнуть все пальцы, кроме указательного, оставить дистанцию около сантиметра между пальцами двух рук. Взгляд необходимо держать на кончике носа. Для начала – дыхание огня в течение трех минут. Этот вид дыхания заключается в очень быстрых вдохах и выдохах без перерыва.

Затем — чтение аффирмаций «Вахэ Гуру, Вахэ Джио». Петь нужно в течение 8 минут, мысленно сжигая карму своих предшественников.

Спокойное сердце

Эта практика подходит для тех, кого задели чьи-то слова или поступки. Она необходима для достижения внутреннего спокойствия. Выполнение этой практики:

  1. Принять удобную позу, сделать горловой замок.
  2. Глаза должны быть слегка приоткрыты.
  3. Одна ладонь находится на груди, другая — в мудре гьян (соединить кончики большого и указательного пальцев).
  4. Медленное, глубокое, осознанное дыхание.
  5. Время практики – от 3 минут до получаса.



Мул мантра в Кундалини Йоге

Для практики Кундалини Йоги мантры можно использовать разные, самая известная и мощная – Мул мантра. Она очищает судьбу от негатива и ведёт человека к счастливой жизни.

Текст Мул мантры: «Эк Он Кар, Сат Нам, Карта Пуракх, Нирбхао, Нирваир, Акаал Морт, Аджоне, Саибхан, Гурпрасад. Джап. Ад Сач. Джудаг Сач. Хаи Бхе Сач. Нанак Хосе Бхе Сач». Мул мантра подходит для Джапа-медитации.

Джапамала – это вид медитации, во время которой практикующий ритмично повторяет аффирмацию с использованием специальных ритуальных четок. Такие четки насчитывают 108 бусин (в Индийской культуре это число считают сакральным).

После каждого полного повторения текста мантры необходимо перебирать по одной бусинке, то есть один круг — 108 повторений аффирмации. Для лучшего результата повторять мул мантру нужно 11 000 раз.

Мул мантра на санскрите

Заключение

Кундалини-йога – молодое направление, его главной целью является объединение мантр и достижение внутренней гармонии. Она предусматривает множество практик, которые могут решать проблемы, улучшать здоровье, очищать карму и т. д. Самой популярной мантрой в Кундалини-йоге является Мул мантра.

Источник: http://zakolduj.ru/mantry/kundalini-jogi.html

Мантры кундалини йоги

Мантры кундалини йоги: виды и особенности

Мы поем, скандируем, повторяем определенные звуки вслух, шепотом или мысленно. Звук является носителем информации и доносит ее до тела. Звук наполняет нас и делает такими, какими мы есть. Мы — это конфигурация атомов, которые танцуют в такт нашей собственной музыке.

Мантры — это вибрации, звуки, которые способны изменять бессознательное.

Звуки и вибрации священны, каждому слову соответствуют определенные вибрации. Одни слова исцеляют, другие несут в себе зло и действуют угнетающе.

Мантра — способ медитации

Занятия Кундалини йогой тренируют тело и мышцы лица всякий раз, когда поют мантру. Общую мантру поют вначале и конце сессии, также как делали йоги в древние времена. Иногда поют во время медитации или когда выполняют определенный набор асан.

Все слышали от своих учителей набор звуков мантры, но не все знают положительные эффекты от пения:

  • Массаж лицевых мышц.
  • Сохранение молодости кожи.

Мантра кундалини йоги — это сила слов, звука и ритма:

  • чистая;
  • счастливая;
  • радостная;
  • уверенная в себе;
  • трогательная.

Это песня, в которой вы забудете о себе и будете составлять одно целое. Под вибрационные звуки мантры вы растворите тонкие вибрации своего тела в возникающих звуках. Они останутся в прошлом, а мантры создадут настроение дня.

Слова мантр — это положительное утверждение, они происходят из санскрита, улучшенного языка древней Индии. Звуки несут положительный эмоциональный заряд, проникая в структуру воды вашего тела, восстанавливая образ гармонии и красоты.

Это не только практика очищения и укрепления — это песня, которая расслабляет и дает освобождение, делая вас красивыми внутренне и внешне.

Вообразите, что вы являетесь инструментом и играйте красиво.

Техника мантры

Ман-тра, в переводе с санскрита, означает — человек ума (мана – ум, тра – освобождение). Это мантрический звук и интенция, которую можно осмысленно придать мыслям, словам, телу.

Стих духовной практики можно также назвать определенным наборов звуков, которые повторяются, чтобы помочь преодолеть ум.

Активизируют удельную энергию, успокаивают, очищают ее от скверны и позволяют соединиться со Вселенной, глубже почувствовать и узнать ее, войти в контакт с Творцом.

Один из наиболее важных методов духовной практик, ведущий к просветлению и освобождению.

Правильное понимания значения звуков увеличивает их воздействие, а медитация является частью духовной практики мантры.

Звук – один из основных инструментов, которые более или менее сознательно используются священниками многих религий во время церемоний.

Священник во время свершения таинств произносит некоторые слова, оказывающие целенаправленное воздействие на невидимые внутренние меридианы тела человека.

По сложившейся традиции Кундалини йоги мантры можно повторять мысленно или вслух, петь как песню, по большей части на языке «Gurumkhi» — модернизированной форме древнейшего языка санскрита.

Воздействие на тело и ум

Древние, примитивные звуки языка тела и конкретная вибрация, возникающая при пении слов на санскрите, — это тонкая работа по взаимодействию с сознанием, внутренними струнами (наадам), которые соединяют человека с бесконечностью.

Мантры Кундалини йоги вызывают колебания и волны, оказывающие гармонизирующее воздействие на организм. Священные звуки создают мыслеформы большой чистоты и силы.

Конкретные вибрации и звуки — это специфический язык, как будто вы играете на клавиатуре нёба, где находятся 84 точки меридиан (каналов связи). Вибрациями, возникающими при пении слов на санскрите, стимулируется шишковидная железа, которая вместе с гипофизом является центром. Он с помощью гормонов регулирует состояние организма, несет ответственность за физиологическое благополучие.

Поэтому совершенно не важно, какую религию исповедует человек, поющий мантры. Это обращение к единому Богу, Творцу с помощью определенного набора и последовательности вибраций, которые происходят на той же частоте, что и естественные колебания, возникающие в организме человека.

Некоторые мантры выполняются с четками.

Человек, постоянно поющий мантры, — уравновешенный, полный положительной энергии, его тело лучше противостоит болезням. Исследовано и доказано, что пение молитв оказывает на организм человека благотворное влияние, которого не может добиться ни один современный тест.

Утренняя садхана, как «чистка сознания»

Садхана — санскритский термин, означает самоочищение. В индуизме и буддизме — это духовная практика, которую можно назвать «средством достижения задуманного». Цель ее – чистая, светлая любовь к Богу.

Практика заключается в регулярном пении мантр и медитации. Продолжительность садханы – 2,5 часа и определяется законом кармы: все, что вы жертвуете, вы получите обратно в десятикратном размере.

Посвящая 1/10 часть дня вашего сознания садхане, вы получите специальную энергию на целый день.

Время до восхода солнца очень благоприятно для медитации. В это время много праны и ритм тела более приспособлены для повышения уровня физической очистки, чем в любой другой части дня.

Этапы садханы

  1. Джапии Сахиб (около 20 мин.) – пение или прослушивание фрагмента слова «Госпожа Книга», священной книги в традиции сикхов Дхармы.
  2. Крийя Кундалини Йога (около 50 мин.) – набор упражнений йоги для определенного эффекта.
  3. Пение (около 60 мин.) – пение вибрационных мантр.

Описание действия основных мантр

По сложившейся традиции Кундалини йоги:

Чаттр Чаттр Варти

Устраняет беспокойство, страх, депрессию и отвращение. Приносит победу, наделяет отвагой и бесстрашием, укрепляет силу воли, одаряет самого себя лаской и обеспечивает благодать.

Эк Онг Кар Сат Гуру Прасад, Сат Гуру Прасад Эк Онг Кар

Поется пять раз и предшествует мантрам Мул (Mul) или Манагала Чарн (Managala Charn). Мантра ума, развивает его и направляет вперед, может задержать все отрицательные процессы. Поднимает вас над двойственностью и укрепляет дух. Ум становится мощным, крепким, находит способ обойти и устранить все препятствия.

Хар Харе Хари Вахе Гуру

Помогает преодолеть все препятствия в жизни.

Гуру Гуру Вахе Гуру

Напоминает о смирении, покорности и одновременно приносит «облегчение», благодаря чему могут проявиться свет и благодать.

Эк Онг Кар, Сат Нам, Карта Пуркх, Нирбао Нирваир, Акал Моорат, Айджоонии, Саибхунг Гур Прасад, Яап

Вызывает осознание человеком Бога, его потенциал. Когда мы признаем свою сущность, сущность действий происходит в соответствии со стандартом универсальной истины.

Са Та На Ма

С помощью пять оригинальных звуков описывается цикл жизни и творчества. Увеличивается интуиция, уравновешиваются полушария головного мозга, творится и создается ваше предназначение.

Вахе Гуру (Гуру Мантра)

Мантра экстаза, находящаяся в пространстве духа, Бога, бесконечности. Состояние чувств и понимания божественной мудрости, счастья перехода от темного к светлому. Создает равновесие энергии конструктивной, организующей и трансформирующей. Запускается предназначение судьбы.

Онг Намо Гурудев Намо (Aди Мантра)

Вызывает соединение с внутренним божественным учителем, духовного поведения, до и во время изучения Кундалини йоги.

Эд Гурэй Нэймх, Джугаад Гурэй Нэмх , Сэт Гурэй Нэмх, Сири Гуру Дэив-эй Нэмх  (Мангала Чаран Мантра)

Открывает нас для руководства и защиты и когда хотим, чтобы ушли сомнения. Создает защитный свет вокруг окружающего нас магнитного поля.

Произнося священные слова, вы отдаете себя Высшей Мудрости и выражаете Творцу свою признательность. Поется в начале практики Кундалини йоги. Во время пения звук распространяется по четырем сторонам света от человека.

«Я кланяюсь Мудрости, которая была в начале,

Я кланяюсь Мудрости, идущей через века,

Я кланяюсь Истинной Мудрости,

Я кланяюсь Великой Божественной Мудрости».

Источник: http://FiguraDoma.ru/joga/blog/mantry-kundalini-jogi.html

Учение Кундалини йоги что это?

Мантры кундалини йоги: виды и особенности

«Если бы гибкость тела и способность принимать разные позы
делала человека йогом, лучшими йогами были бы цирковые клоуны.»
(Йоги Бхаджан, Учитель школы кундалини-йога)

Настало время перейти к  следующей школе и ответить на вопрос » Кундалини йоги что это » – раскрытию темы будет посвящено несколько статей, которые помогут понять особенности этого направления йоги и изучить методику системы.

Уважаемый читатель! Ранее мы познакомили вас с такими традиционными школами йоги, как хатха и айенгар, коснулись древних тибетской и даосской йогических традиций, рассмотрели основные отличия и техники «горячей» йоги (или Бикрам-йоги). Давайте начнем знакомиться с Кундалини йогой.

Кундалини — йога энергетических каналов

Цель кундалини-йоги – с помощью специальных практик разбудить эту «дремлющую змею»

Чтобы понять, что такое Кундалини-йога, необходимо напомнить, что эта йогическая школа имеет индуистское происхождение. Кундалини – изначальная энергия творения в индуистской терминологии (часто изображается в виде свернутой спящей змеи).

Она есть в любом человеке – в дремлющей форме сосредоточена в основании позвоночника, в одной из нижних чакр человеческого тела – в муладхаре.

Цель кундалини-йоги – с помощью специальных практик разбудить эту «дремлющую змею» и поднять чистую энергию творения вверх по позвоночнику, проведя ее до седьмой верхней чакры — сахасрары, тем самым осуществляя главную задачу йоги: слияние с божественным сознанием.

Адепты этого направления йоги считают, что методика кундалини-йоги, основанная на сочетании практик работы с энергетическими потоками и медитативно-дыхательных техник с динамическими асанами дает возможность человеку добиться за 3 года тех же результатов, для достижения которого сторонникам классической хатха-йоги понадобиться не менее 20 лет.

Учение Кундалини йоги что это

В основе практик кундалини лежат крийи

Система кундалини-йоги была создана в индийском штате Пенджаб и веками практиковалась среди воинов-сикхов. Школа кундалини – составная часть Тантра-Йоги, основанная на индуистской философии и обогащенная практиками работы с энергетическими каналами.

Первым гуру, познакомившим американцев и европейцев с традициями кундалини стал Сири Сингх Сахиб(Йоги Бхаджан), который в 1969 году создал в США благотворительную организацию под названием «Счастливые, здоровые, праведные» с целью начать обучение всех желающих основам йогических практик.

Через два года был создан Институт изучения Кундалини, который до сих пор готовит сертифицированных учителей йоги, практикующих во многих странах мира.

Сейчас школа кундалини-йоги популярна на всех континентах, она практикуется среди людей различного возраста и социального положения.

Самым известным преподавателем кундалини-йоги в США является гуру Гурмукх (в учениках которой числится «половина Голливуда»), помогающая «раскрыть потенциал и освободить ум» многим мировым знаменитостям.

Крии – основа методики кундалини

http://www..com/watch?v=mqjt40-3k40

В основе практик кундалини лежат крийи – комплексы динамических асан, сочетающиеся с дыхательной гимнастикой, медитацией и техникой мантр. Их выполнение направлено на очищение чакр и открытие энергетических каналов организма, что дает возможность избавиться от «серой» застоявшейся энергии и восстановить спокойное гармоничное состояния духа и тела.

Крия (в переводе «действие») – это короткая последовательность определенных согласованных между собой движений, статичных асан, пранаям, внутренних замков(«бандх»), которая вызывают ощутимый предсказуемый результат на определенном уровне: телесном, духовном, энергетическом или на всех уровнях одновременно.

Существуют сотни модификаций упражнений, предназначенных для достижения различных целей или комплекса целей, например:

  • для избавления от навязчивых мыслей и успокоения ума;
  • для устранения тревожности и внутреннего беспокойства;
  • для проработки органов малого таза и устранения застойных явлений в мочеполовой системе;
  • для очистки печени и нормализации желудочно-кишечного тракта;
  • для устранения блоков на уровнях различных чакр(манипуры, анахаты, вишутхи), препятствующих осуществлению намеченных творческих или бизнес-задач;
  • для гибкости позвоночника;
  • для пробуждения тонких ощущений и так далее.

Все крии четко продуманы, структурированы и способны вызвать психофизический эффект, а при регулярной практике оздоровить организм и духовно исцелить человека.

Сила пранаямы

Дыхательные упражнения – неотъемлемый элемент практик кундалини-йоги, которая тесно связывает психическое состояние индивидуума с его дыханием.

Глубокие размеренное дыхание дает расслабление, спокойствие и умиротворение, а поверхностное вызывает стрессовое состояние организма.

Для повышения эффективности крий в практике кундалини используют глубокие вдохи-выдохи в такт динамических движений или специальные дыхательные техники – пранаямы, основанные на регулировании поступления в организм из воздуха праны (жизненной силы) и направлении ее в определенные участки тела (для чего замедляют, ускоряют или задерживают вдох-выдох). Пранаямы позволяют накопить и правильно использовать получаемую при дыхании энергию. Существует множество пранаям, направленных на достижение определенного эффекта:

  1. Бхастрика (или «огненное дыхание»). Энергичное непрерывное дыхание через нос с сильным сокращением мышц живота на выдохе и еле заметным коротким грудным вдохом. Согревающая, наполняющая организм энергией дыхательная техника. Прекрасно чистит все чакры организма, а на физиологическом уровне стимулирует работу кровеносной и гормональной систем, бодрит ум и повышает работоспособность;
  2. Кабалабхати – вариация бхастрики, выполняемая очень легко и незаметно (как будто сдувая пылинку с верхней губы). Прекрасно помогает восстановить ясность ума и взбодриться;
  3. Полное дыхание (или «йогическое») снизу доверху. Представляет собой глубокий волнообразный вдох с воображаемым заполнением всего внутреннего объема тела (от нижней части живота до верхнего отдела легких и ключиц) вдыхаемым воздухом и такой же медленный выдох, постепенно освобождающий все тело от воздуха. Техника пранаямы может быть визуализирована путем воображения воздушного шара, медленно надувающегося и выпускающего воздух, что повышает эффективность такой дыхательной практики. Такая пранаяма способствует успокоению ума и нормализации нервной системы человека.
    Для усиления эффекта и достижения медитативных состояний дыхание делают порционным с приемлемыми задержками после каждого вдоха (выдоха) или дополнительно применяют технику сжатия носовых пазух при вдохе и мышц гортани при выдохе (так называемая техника «уджая»).

Полное дыхание является базой для множества других вариаций пранаям, используемых в практике кундалини-йоги.

Что такое бандха

Бандха (или телесный замок) – еще один элемент практики кундалини, который применяется в комплексе с пранаямами во время задержек на определенный комфортный интервал времени. В энергетической сфере это некий замок, запечатывающий жизненную силу праны в конкретной чакре энергетического столба организма.

На физиологическом уровне достаточно напрячь определенные группы мышц или просто визуально подтолкнуть энергию в проекциях чакр, почувстовав определенные изменения в нервных узлах и небольшое усиление кровообращения.

Обычно активируют один из трех корневых замков или все вместе, что способствует вытягиванию оздоровлению позвоночника на телесном уровне и поднятию жизненной энергии до высших чакр энергетической оболочки.

Для чего нужны Мантры

Мантры – это определенные слова или словосочетании, произнесенные (пропетые) на санскрите или панджабе с психической силой, которые при повторении воздействуют на человека и энергетически наполняют его разум, освобождая и раскрепощая его сознание.

Мантры – неотъемлемая составляющая практик кундалини-йоги, несущая вибрации мира и гармонии, помогающая настроиться на определенные частоты мироздания и создать энергетическую связь с божественным сознанием.

На физиологическом уровне при произнесении определенных мантр язык стимулирует различные участки неба, тем самым инициируя работу определенных желез организма и цепочку биохимических реакций, которые, давая сигнал мозгу, запускают различные процессы в организме.

Такие «закодированные» установки могут исцелить психику и перепрограммировать поведение человека на ментальном уровне.

Основной мантрой в практиках кундалини является мантра САТ НАМ (в истине – сущность), она по умолчанию может исполняться во время любых крий.

Для медитативных техник используются мантры, помогающие освободить ум и достичь состояния внутреннего безмыслия и равновесия при бодрствующем сознании, что самым благотворным образом сказывается на здоровье человека, регулярно практикующего кундалини-йогу.

Те же приёмы (пранаямы, мудры, бандхи) используются и в Хатха-йоге, но в хатхеэто предварительное обучение, как бы подготовка к переходу на Кундалини йогу.

Возможно вам будет интересно узнать «Как правильно питаться при занятиях йогой«

Источник: https://yogavedi.ru/o-joge/stili-jog/chto-takoe-kundalini-joga.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.