Медитация для похудения правила проведения и эффект

Содержание

Медитация для похудения — совершенство нового образа

Медитация для похудения  правила проведения и эффект

Можно ли накачать мышцы силой мысли? Оказывается, можно. Мысль человека творит чудеса, если направлять ее в верное русло. Медитация для похудения — шаг к красоте и здоровью. Если правильно настроить поток своих мыслей, можно добиться эффективного результата. Рассмотрим несколько примеров медитаций для сброса лишнего веса.

Правила проведения медитаций

Чтобы получить результат от медитаций, нужно проводить их правильно. В ином случае получится пустая трата времени. Во-первых, вы должны находиться в комнате в одиночестве. Во-вторых, любые раздражающие источники звуков должны быть выключены. В-третьих, проводить духовные практики необходимо в соответствующем состоянии:

  • исключить посторонние мысли;
  • верить в результативность практики;
  • не спешить немедленно увидеть результат;
  • меньше рассказывать окружающим о своем занятии.

Медитации желательно проводить ранним утром, когда природа только просыпается. Можно практиковать медитации и ночью, когда дневная суета не мешает концентрации внимания. Поза для медитаций — полулотос. Это классическая поза, которую рекомендуют восточные учителя. Позвоночник должен быть прямым, тело расслабленным.

Иногда можно медитировать лежа, но есть риск заснуть в процессе практики. Также необходимо подготовить пространство для практики — проветрить помещение, воскурить ароматическую палочку. Ароматы помогают концентрации мыслей, настраивают на связь с космическими энергиями.

Для завершения настройки на практику просчитайте медленно от десяти до одного. Это будет сигналом к началу медитации.

Эффект медитаций

Почему с помощью умственного настроя можно достичь реальных результатов похудения? Потому что психические процессы напрямую влияют на физическое тело. Это можно увидеть на примере стрессов: после них начинается расстройство физического здоровья, различные недомогания.

Почему бы психические процессы не применить для созидания здоровья? Восточные мудрецы именно об этом и говорят, рекомендуя медитации как способ обретения телесного здоровья.

Умственный настрой может влиять на обменные процессы в теле, ускорять метаболизм и процесс расщепления жиров. Именно это помогает организму избавиться от лишнего веса, и никаких чудес в данном случае нет.

Конечно, помимо медитаций, необходимо вести активный образ жизни и не питаться вредными продуктами. Все вместе даст в результате потрясающий эффект — стройное тело и крепкое здоровье.

Медитация «Совершенство»

Данная практика начинается с критического отношения к своим недостаткам. Если женщина старается не замечать свои несовершенства, то и подсознание тоже их не замечает. А раз недостатков нет, исправлять тоже нечего. Поэтому перед началом практики внимательно осмотрите свое тело и обозначьте проблемные зоны.

Данная медитация проводится лежа. Устройтесь удобно на кровати или диване, включите расслабляющую музыку и воскурите благовоние — сандаловую палочку или иной аромат. Начинайте медленно дышать, концентрируя внимание на процессе:

  • вдох через нос;
  • выход через рот.

Теперь вам нужно представить, что на вдохе через ваше тело проходит волна теплого воздуха. Она идет от ступней к голове. Эта волна растворяет жировые клетки в проблемных местах, и с выдохом они покидают организм. Делайте практику столько, сколько посчитаете нужным. Слишком глубоко дышать не нужно, просто осознавайте, что с вдыханием воздуха в ваши стопы входит теплый поток.

Эту практику можно сочетать с мантрами для похудения.

Медитация «Желанный образ»

Эта медитация основана на визуальном образе. Проводить ее можно в любое удобное время, когда вы свободны. Сначала необходимо войти в «рабочее состояние», то есть, отбросить любые негативные мысли и переживания.

Этому поможет воспоминание одного из счастливых моментов в вашей жизни. Вы должны вспомнить то состояние, когда были счастливы и не страдали от боли или недомогания. Наполнитесь счастьем и приступайте к практике.

Нужно детально представить свой желанный образ, к которому вы стремитесь. Наслаждайтесь видением, отмечайте мельчайшие детали этого образа. Этому необходимо уделять столько времени, сколько необходимо для полной уверенности, что это и есть ваше настоящее тело. Когда вы добьетесь уверенности и отсутствия сомнений по данному поводу, представьте образ впереди себя и войдите в него.

Возможно, сразу эта практика не получится, но не нужно терять веру в успех! Практику нужно проводить закрытыми глазами, представляя всё в воображении. Эффективность результата будет зависеть от регулярности упражнений и абсолютной веры в успех.

Если после практики вы не увидите мгновенных результатов, это не повод для расстройства. Продолжайте дальше, ваше подсознание должно убедиться, что именно это вам и нужно.

Весь секрет практики состоит именно в этом — убедить собственное подсознание в обретении новых форм.

Главное, не навредить себе неправильными мыслями. Когда вы смотрите на себя в зеркало и не видите изменений, не нужно впадать в депрессию и убеждать себя в бесполезности затраченных усилий.

Эта программа впишется в подсознание и начнет работать против вас. Поэтому настрой на позитив — 90% успеха. Вместе с медитацией нужно выполнять несложный комплекс физических упражнений, направленный на работу с проблемными местами.

Уделяйте гимнастике ежедневно 15-17 минут, и это будет помогать созданию нового образа.

Источник: https://calypsocompany.ru/meditacii/meditacija-dlja-pohudenija-sovershenstvo-novogo

Медитации для похудения: правила и различные методики

Медитация для похудения  правила проведения и эффект

Практика медитации положительно воздействует на процесс снижения веса, особенно у людей, страдающих проблемой регулярного переедания. Часто едой заедается стресс, нервное напряжение или даже волнение.

Грамотно проведённая медитация поможет справиться с чувством голода, научит различать понятия «мнимого голода» от действительного. С помощью подобной практики можно научиться разбираться в потребностях своего тела, лучше познать себя.

Статья расскажет о нескольких популярных и действенных методиках медитирования, о том, какие существуют правила их проведения.

Понятие о медитации

Преимущество метода заключается в концентрации человека на своих внутренних чувствах и ощущениях, внешние раздражители, которые часто являются мнимыми, отходят на второй план. В результате становится возможным самостоятельно научиться понимать, когда наступает действительный голод.

Методик существует множество, все они разнообразны, но имеют одну цель. Выбирая ту или иную методику, рекомендуется ориентироваться только на свои индивидуальные особенности и предпочтения. Этот способ может стать хорошим дополнением к спортивным занятиям и диетическому питанию. Как правило, каждая отдельная медитация содержит несколько заданий, которые направлены на несколько результатов:

  • получение состояния расслабления;
  • максимальная концентрация на ощущениях своего организма, его потребности и общее состояние.

Эта техника появилась ещё в древние времена, тем не менее, в настоящее время до сих пор актуальна и широко применяется людьми, желающими похудеть. Выполняя выбранную технику, важно осуществлять её правильно, иначе желаемый результат не будет достигнут.

Расслабившись, можно убрать напряжение, накопившееся в течение дня, привести в норму своё психологическое и эмоциональное состояние. Доказано, что чрезмерная напряжённость в повседневной жизни становится помехой для эффективного снижения лишнего веса.

Принцип воздействия

Программа, прослушанная многократно, способна воздействовать на организм человека подсознательно. Полученная информация постепенно закрепляется в памяти безо всякого психологического сопротивления. Не исключаются срывы, так как изменение привычного образа жизни и своих привычек требует серьёзных усилий для организма.

Практика медитации действует эффективно и мягко, в результате происходят существенные изменения, помогающие похудеть. Каждый человек получает свою реакцию на психологическое воздействие. Один человек с лёгкостью отказывается от любимых и калорийных блюд, а другой записывается на спортивные секции.

Для получения желаемого результата в более короткие сроки рекомендуется сочетать медитацию с минимальными диетическими ограничениями и физическими нагрузками. Чем будет строже диета и тяжелее тренировки, тем быстрее наступит эффект.

цель медитации – это воздействие на чувство лени, препятствующее осуществлению работы над своей внешностью.

Эффективность методики

Выбирая медитирование как способ похудения важно понимать, что способ это долгий и требует определённых усилий и целенаправленности. Для эффективности практики заниматься ей потребуется в течение минимум 3 месяцев. Однако ежедневные занятие уже в течение 7 дней дадут результаты относительно хорошего самочувствия.

Эффективность медитаций:

  • организм настроится на похудение максимально глубоко в физическом и психологическом плане;
  • тело начнёт подтягиваться, спина будет более ровной;
  • восстановятся жизненные силы, и появится энергия;
  • бодрость на весь день будет обеспечена;
  • снизится аппетит, и не будет возникать желания съесть калорийную и вредную пищу;
  • порции уменьшатся в размере;
  • восстановится психологический баланс;
  • в жизнь вернётся спокойствие и эмоциональная стабильность.

Таким образом, в результате методик работы над своим внутренним «я» жизнь станет яркой, без стрессов и депрессии, энергии будет хватать на осуществление всего задуманного, а килограммы будут уходить без применения жёстких ограничений.

Существуют другие преимущества для здоровья от проведения регулярных сеансов медитаций:

  • улучшается кровообращение;
  • укрепляются все системы организма;
  • снимается напряжение;
  • повышаются когнитивные способности;
  • укрепляется иммунитет;
  • нормализуется метаболизм;
  • происходит омоложение.

Похудеть, используя только сеансы медитации, нельзя, поэтому метод является дополнительным и должен сочетаться с другими способами. Медитация помогает создать правильный настрой, привести в порядок мысли и чувства, чтобы эффективно похудеть, не опасаясь ситуаций срыва.

Правила проведения сеансов

Независимо от выбранной методики, для проведения сеанса важно создать комфортные условия в окружающем пространстве. Атмосфера должна быть спокойная, без постороннего шума и других внешних раздражителей.

Результат будет достигнут только от регулярных добросовестных сеансов медитации. Утренние процедуры помогут организму пробудиться и настроиться на предстоящий день. Вечерние сеансы помогут снять усталость и стресс. В среднем продолжительность составляет от 15 до 20 минут.

Положение может быть как горизонтальным, так и сидя. Важно учитывать, что, находясь в положении лёжа, есть опасность уснуть. Если выбрана позиция сидя, то необходимо максимально ровно держать спину. В любой позе мышцы должны быть расслаблены, а внимание − сконцентрировано.

При правильном сеансе разум не должны посещать посторонние мысли, укоры, сожаления. На фоне должна играть расслабляющая и спокойная музыка.

Важные правила для проведения медитации:

  • проветренное помещение;
  • через 2 часа после приёма пищи или позже;
  • перед сеансом запрещается курить и выпивать спиртные напитки;
  • время должно быть удобным, каждый подбирает индивидуально;
  • телевизор, телефон и другая техника, отвлекающая внимания, должна быть отключена;
  • удобная одежда, позволяющая совершать любые движения без сковывания.

Несмотря на то, что медитирование следует проводить ежедневно, при отсутствии желания и настроя лучше отказаться от сеанса. Минимальное количество медитаций – 2 раза в 7 дней.

Популярные методики медитации

Существует множество авторских методик, направленных на похудение. Каждая основана на своих принципах и способах осуществления. Авторы предлагают определённую продолжительность и частоту проведения сеансов на основе своей методики. Правил выбора видов медитации не существует, выбирать следует, основываясь только на внутренние ощущения.

«Совершенство» от Александра Лангаева

Методика, предназначенная для снижения веса, является одной из распространённых. Методика способствует нормализации психологического состояния и борьбы с эмоциональной зависимостью от пищи. 

После принятия выбранной позы руки располагаются вдоль туловища, ладонями вверх. Далее совершается ряд последовательных действий:

  • глаза закрываются;
  • максимально возможный вдох через нос;
  • через рот резкий выдох;
  • в процессе выдоха необходимо освободиться от плохих мыслей и сконцентрироваться на дыхании;
  • осуществляется визуализация, а именно представляется облако, поднимающееся с ног до головы. Должно возникнуть ощущение света, а также покалывание и прохлада;
  • тепло облако в воображении должно проникнуть в каждую клеточку организма, следует представить, как все жировые отложения покидают тело.

Сеансы рекомендуется проводить в вечернее время. Необходимо провести 40 регулярных процедур.

Методика Ольги Гомон

Автор методики утверждает, что способ подходит каждому человеку, независимо от индивидуальных особенностей. Результаты станут заметными не ранее чем через 90 дней.

Улучшится не только самочувствие, прибавятся силы, а также сократится суточная потребность в калориях. Длительность сеанса варьируется от 15 до 30 минут.

Во время его проведения подбородок следует опустить вниз и слегка прижать к груди.

Для установления эффективного контакта с подсознательным разумом необходимо избавиться от посторонних мыслей, иллюзий и эмоций. Следует сконцентрироваться только на внутренних ощущениях, происходящих в организме. Кроме эффекта похудения, можно получить возможность избавиться от многих заболеваний.

Медитация Натальи Правдиной

По мнению автора, еда является высшим даром, а не способом борьбы с голодом. После осознания этой главной мысли тело начнёт избавляться от лишних килограммов. Порции начнут уменьшаться в размерах, а чувство голода станет возникать реже.

Последовательность действий:

  1. Потрите ладони, должно возникнуть чувство тепла.
  2. Руки поднять над тарелкой с едой.
  3. Необходимо представить процесс передачи энергии из рук к еде.
  4. В воображении продукты должны источать свет и позитив.
  5. Есть следует медленно, тщательно пережёвывая каждый кусочек и мысленно получая удовольствие от процесса.

После проведения трапезы важно поблагодарить высшую силу за потреблённую энергию.

Способ похудения Луизы Хей

Методика автора основана на 25 кадре. По мнению Луизы Хей, возникновение лишнего веса – это защитная реакция организма. Человек начинает много есть, испытывая неуверенность и страх различного рода.

Аффирмации схожи с мантрой, в них не должно быть негатива и слов, имеющих частицу «не».

Методика эффективна благодаря соединению аффирмации и 25 кадра, благодаря которым подсознание программируется на процесс снижения веса.

Неважно, какая методика была выбрана для проведения медитаций. Следует проводить сеансы регулярно и подходить к процессу ответственно. Во время медитаций должно быть хорошее настроение и желание достигнуть желаемой цели.

Источник: https://saharokclub.ru/pochudenie/meditatsii-dlya-pohudeniya-pravila-i-razlichnye-metodiki

Медитация для похудения: правила проведения, различные методики и прочее

Медитация для похудения  правила проведения и эффект

Медитационные практики оказывают положительное действие и снижают вес у людей, имеющих стойкую привычку переедать.

Сюда можно отнести попытки снять стресс, успокоить разбушевавшиеся нервы мороженым, тортами и батончиками, а также неконтролируемое потребление любой пищи, какая попадётся на глаза, при сильном волнении.

Не стоит путать привычку «заесть» стресс с единичными перееданиями, например, в течение новогодних праздников.

Что представляет собой медитация для похудения

По мнению американского специалиста по похудению Р. Шварца, полный человек придумает тысячу причин для очередного перекуса: сложности с подписанием очередного контракта, хамство соседа, успешную продажу машины и др. Зато стройный человек возьмётся за яблоко или орешки тогда, когда почувствует реальный голод.

В процессе медитации человек концентрируется не на внешних (мнимых) раздражителях, а на реальных внутренних ощущениях. Как результат — можно отличить ложный голод от действительного, лучше узнать о потребностях собственного тела и др.

Существует множество медитативных методик. Выбирать их следует, руководствуясь индивидуальными предпочтениями. Медитация станет полезным дополнением к любым спортивным тренировкам или диете.

Специальные медитативные упражнения помогут избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие

Медитационная программа состоит из нескольких упражнений, направленных на:

  • общее расслабление;
  • максимальную концентрацию на состоянии и потребностях организма.

Выражаясь простым языком, это доверительный диалог со своим внутренним «я». Придумали его ещё в древние времена, однако техника до сих пор не теряет своей актуальности. Её используют не только для похудения, но и в лечебных целях (при избавлении от алкогольной или наркотической зависимости и т. д.).

Занимаясь медитацией, внушить себе, что в куске торта содержится всего 5 кКал, не удастся, как и сбросить 25 кг за месяц. Зато потерять пару сантиметров в талии или бёдрах спустя 30–40 дней или заметить отклонение стрелки весов к меньшей цифре — вполне реально.

Принцип действия медитации

Многократное прослушивание программы воздействует на человека на подсознательном уровне. Информация откладывается в памяти, не встречая психологического сопротивления.

Между тем введение ограничений в рацион или посещение занятий в спортзале порой требует определённых усилий, а пересилить себя — значит, сломать.

Неудивительно, что порой ежедневные «ломки» вызывают в организме настоящий бунт, и человек срывается: отказывается от тренировок или начинает активно лопать вредную пищу.

Медитативные практики действуют мягко, но эффективно, поэтому у человека меняются привычки и образ действий. У каждого это проявляется индивидуально, можно:

  • неожиданно записаться на аквааэробику или начать бегать по утрам;
  • без всяких сожалений отказаться от шоколада (хотя до этого плитка в сутки была обязательной нормой).

В сочетании с разумными физическими нагрузками и нестрогой диетой медитативные занятия дадут более быстрый и заметный результат. Цель работы с подсознанием — избавиться от лени, главного врага стройной фигуры.

Результаты практик

Чтобы действительно похудеть, медитированием придётся заниматься долго и целенаправленно (как минимум 2–3 месяца). Ежедневные сеансы в течение недели положительно скажутся на самочувствии. Однако избавиться от лишних сантиметров на талии за такой короткий срок невозможно.

Медитация поможет не только похудеть, но и поднять самооценку

Результаты медитирования таковы:

  • настрой на похудение дойдёт до всех тканей и клеток организма;
  • тело постепенно станет подтягиваться, спина выровняется, голова приподнимется, уйдёт сутулость;
  • восстановится энергетика, увеличится запас жизненных сил, повысится работоспособность;
  • те, кто раньше ощущал усталость уже к обеду, после занятий будут оставаться бодрыми до конца дня;
  • аппетит снизится, а вредный гамбургер или пицца станут уже не такими желанными, как раньше;
  • улучшится общий психологический настрой, стрессы и депрессии останутся в прошлом.

В итоге постепенно теряется вес, причём легко, без насилия над собой.

Основные правила проведения медитации для похудения

Условия для проведения сеанса должны быть комфортными. Шумная атмосфера неприемлема, лучше выбраться на природу или устроиться в одиночестве дома: расположиться на диване или на полу, подстелив коврик.

Обязательное условие результативной медитации — добросовестное ежедневное выполнение.

Во время медитации можно вдыхать пары эфирных масел, например, запах цитрусовых снижает аппетит

Если есть возможность, сеансы устраивают утром, после пробуждения, и вечером — для снятия напряжения и усталости.

Средняя продолжительность одного сеанса невелика — от 15 до 20 минут. Положение лёжа удобно, но в нём легче заснуть, чем в положении сидя. Принимать знаменитую позу лотоса необязательно, главное — держать выпрямленным позвоночник. Все мышцы тела должны быть максимально расслабленными. Внимание концентрируют:

  • при подготовке — на дыхании (выполнение глубоких вдохов и выдохов);
  • в процессе медитации — на чтении мантры и визуализации.

Укоры, порицание себя, сожаление для медитации недопустимы. Собственное тело нужно научиться любить и уважать, каким бы непривлекательным оно пока ни было. Главное — упорно идти к цели, то есть к здоровью и стройности.

В первые сеансы сконцентрировать внимание внутри себя будет сложно. Многие новички отмечают, что в голову лезут непрошеные посторонние мысли, от которых трудно избавиться. Но с каждым последующим сеансом будет все проще и проще.

Можно использовать мантры из авторских видео- и аудиоуроков либо составить самостоятельно. Фоном станет спокойная, расслабляющая музыка.

Как правильно слушать мантры — видео

Одежду для медитирования выбирают свободную, не стесняющую движений, в идеале — из натуральных тканей, не синтетику.

Комнату, где планируется проведения сеансов, заранее проветривают.

Специалисты рекомендуют проводить занятия натощак или спустя несколько часов после приёма пищи. До и после медитирования запрещается употреблять:

  • алкогольные напитки;
  • сигареты;
  • лекарственные средства.

Разрешается использовать во время занятий аромалампы, жечь благовония или ароматические палочки.

Противопоказания

Занятия не имеют ограничений и противопоказаний, как фитнес или диеты. Заниматься медитационными практиками сможет любой желающий, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Важно соблюдать регулярность занятий, а также ставить перед собой реальные цели.

Суть и особенности некоторых методик

Существует несколько результативных авторских методик медитирования.

Такая техника считается одной из наиболее распространённых. Самые высокие результаты — 0,4 кг потерянного веса за 1 день.

Медитацию проводят так:

  • принимают удобное положение сидя или лёжа, обе руки располагают вдоль туловища, ладони поворачивают кверху;
  • расслабляют все мышцы тела;
  • закрывают глаза;
  • выполняют глубокий медленный вдох через нос (лёгкие должны максимально заполниться воздухом);
  • затем совершают резкий выдох (через рот);
  • вместе с выдохом стараются убрать все негативные мысли, концентрируются только на дыхании.

Чтобы расслабиться и войти в медитативное состояние, можно смотреть на пламя свечи

Визуализация начинается с того, что представляют тёплое облако, окутывающее тело снизу. Постепенно оно понимается вверх, до самой головы. Все клетки тела наполняются ярким светом. Возможно ощущение лёгкого покалывания или веяния прохлады — это вполне нормальные явления, означающие, что медитация проходит правильно.

Воображаемое тепло проходит сквозь ткани, постепенно «растапливая» жировые отложения. Лишний вес уходит и больше не возвращается.

Медитация на похудение Гомон Ольги

Ольга Гомон — признанный практик в области разработки и проведения медитативных техник. По её утверждению, заниматься медитацией может каждый человек. В отличие от активного спорта, для концентрации сознания не существует никаких противопоказаний и ограничений.

Автор предлагает выполнять ежедневно всего 4 упражнения. Спустя 90–100 дней улучшаются внешний вид и самочувствие. Спустя год сократится время сна, но при этом прибавится энергия. Параллельно происходит сокращение калорийности ежедневного рациона (на 400–500 кКал).

Считается, что благовония помогают в медитации и очищении энергетики человека

Ольга утверждает, что такая медитация на похудение проходит с пользой для организма. Позу выбирают индивидуально, важно, чтобы в ней было удобно:

  • руки располагаются ладонями вверх, стопы прижаты к поверхности пола или земли;
  • позвоночник выпрямлен (через него будет проходить энергия Ци, а также передача импульсов к головному мозгу);
  • плечевой мышечный пояс расслаблен;
  • подбородок опущен вниз, немного прижат к грудной клетке.

Сеанс длится от 15 до 30 минут. Вначале изгоняют посторонние мысли, мешающие сконцентрироваться. Затем необходимо сосредоточиться на процессах, происходящих внутри организма, убрать ненужные эмоции и иллюзии. Таким образом устанавливается контакт с подсознанием.

В результате регулярных медитаций происходит следующее:

  • восстанавливаются повреждённые клетки и ткани организма;
  • запускаются обменные процессы, выводятся излишки жидкости;
  • задействуются скрытые внутренние ресурсы.

Кроме избавления от лишнего веса и улучшения внешнего вида люди, практикующие методику О. Гомон, отмечают избавление от разных заболеваний.

Медитация на похудение «60 кг»

Методика на похудение «60 кг» пользуется нынче особенной популярностью у молодых девушек, которые стремятся к стройности, но никак не могут отказать себе в чем-то вкусном. Её основные задачи таковы:

  • мягкая коррекция эмоционального фона;
  • устранение зависимости от еды.

Для проведения сеансов подойдут как видео-, так и аудиоролики. Минимальный курс — 40 дней подряд без перерыва, лучшее время проведения занятий — перед сном. Результат становится заметен спустя 2–3 месяца.

Медитация перед сном для похудения

Почти половине худеющих комфортнее заниматься медитативными практиками не в утренние, а в вечерние часы. Сеансы перед сном необходимо построить так:

  • завершить все текущие дела по дому, убавить звук на телефоне (чтобы не отвлекал во время медитирования);
  • настраиваясь на общение с собой, важно дать организму «пряник» ‒ вспомнить все позитивные события за последние сутки, а за отдельные достижения — похвалить самого себя (пусть даже они были незначительными);
  • при чтении мантры дать телу мощную установку, которая будет работать до самого утра.

Что же получается в результате? Мозг во время сна отдыхает, а клетки тканей успевают «настроиться» на похудение.

Отзывы худеющих

Главное в похудении — вера в то, что делаешь. Любой метод подействует, если есть самовнушение. Можно даже продолжать питаться как обычно, но если постоянно думать о цели — это подействует. Главное — настрой на результат. Кроме того, пока будешь медитировать — уже съешь меньше!

Оля

http://fitomania.com/meditaciya-dlya-poxudeniya/

Медитация — отличный способ сделать фигуру стройной, а также привести в норму самочувствие и повысить привлекательность. Сжечь килограммы одной только силой мысли невозможно. По мнению экспертов, разговор с подсознанием помогает улучшить психическое здоровье, а также настроиться на похудение морально.

  • Тамара Рябцева
  • Распечатать

Источник: https://medvoice.ru/meditatsiya-dlya-pohudeniya-sovershenstvo/

Медитация для похудения – совершенство нового образа

Медитация для похудения  правила проведения и эффект

Можно ли накачать мышцы силой мысли? Оказывается, можно. Мысль человека творит чудеса, если направлять ее в верное русло. Медитация для похудения — шаг к красоте и здоровью. Если правильно настроить поток своих мыслей, можно добиться эффективного результата. Рассмотрим несколько примеров медитаций для сброса лишнего веса.

Медитация для похудения – лучшие методы и аффирмации для снижения веса с видео и отзывами

Медитация для похудения  правила проведения и эффект

Лишний вес – проблема многих. Его так легко набрать и так трудно скинуть. Сейчас существует множество способов убрать лишние килограммы. К ним относятся диеты, изнуряющий фитнес, разнообразные аксессуары, дорогостоящие таблетки, пластическая хирургия. Но мало кто знает о медитации для похудения. Это простой и легкий метод избавиться от лишнего веса навсегда.

Лучший способ самоубеждения, с помощью которого укрепляется вера в себя и в собственные силы – это медитация на похудение Совершенство. Это новое направление техники похудения для людей, которым нелегко мотивировать себя на активные действия для снижения веса.

Одежда должна быть свободной. Во время медитации нежелательно отвлекаться на посторонние вещи или звуки. Поэтому заранее необходимо отключить звук на мобильном телефоне, выключить телевизор, компьютер. Но можно слушать музыку.

Лучшее время для проведения медитации – это вечер.

Удобно расположитесь, закройте глаза и расслабьтесь. Положите руки вдоль тела тыльной стороной ладоней вниз. Сделайте вдох через нос, почувствуйте, как легкие наполняются воздухом, выдыхайте медленно через рот. Сконцентрируйтесь на своем дыхании.

Не думайте о плохом и прислушивайтесь к себе. Представьте, как тепло нежно окутывает ноги, оно не спеша поднимается вверх к голове. Ваше тело наполняется ослепительным светом. Пропустите свет через себя. Представьте, как лишние килограммы улетучиваются в никуда.

сопровождение поможет сосредоточиться.

Самое лучшее время для выполнения медитации Випассана – вечер. Этот метод – дыхательная медитативная практика. Она идеально подходит для тех, кто любит плотно покушать перед сном или наедаться после работы.

Эта медитация для снижения веса помогает уменьшить употребляемое количество еды. Предупредите близких, чтобы не беспокоили вас и не отвлекали. Уединитесь, включите спокойную музыку, которую вам приятно слушать.

Дыхательная техника методика: примите позу лотоса или лягте на пол. Спина ровная, руки на коленях, грудь расправлена. Сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте глубокий вдох, при этом надуйте живот. Выдыхая, его необходимо втянуть как можно ближе к позвоночнику.

Представьте, как во время выдоха уходит весь негатив вместе с избыточным весом. Не нужно заставлять себя думать о похудении. Мало у кого с первого раза получалось сосредоточиться на правильном мышлении.

Со временем будет легче сконцентрироваться на желаемом результате.

Медитации Натальи Правдиной

Эффективным считается авторский подход к похудению Натальи Правдиной. В своих работах она доказывает убеждение, что организму для насыщения необходимо гораздо меньшее количество еды чем мы думаем. Человек осознает это методом самовнушения и расслабления и начинает есть меньше. Медитации Натальи Правдиной помогают людям, которые больны ожирением.

Свои ладошки потрите. Поднимите руки над тарелкой, наполненной едой. Представьте, как энергия из рук передается еде, каждый кусочек ее наделен светлой энергией.

Продукты перед вами мерцают и источают позитив. Пережевывая каждый кусочек, наслаждайтесь, смакуйте, не спешите, пополняйте ресурсы своего организма.

Главное условие и правило – после трапезы поблагодарите высшие силы за полученную энергию.

Медитация на похудение 60 кг

Популярная медитация на похудение 60 кг, ее автор – Александр Лангаев. Предназначена она, для людей, которые начали терять веру в свои силы. Когда человек перепробовал множество диет и безрезультатных методик, мотивация для похудения исчезает. Александр Лангаев считает, что его практика помогает справиться с эмоциональной зависимостью от пищи. Она доказала свою эффективность.

Худеть по ней очень просто. Метод пробуждает желание в человеке быть стройным и красивым. Александр Лангаев рекомендует во время медитации на протяжении 40 дней смотреть онлайн-ролик. На каждом сеансе показываются красочные изображения. Такое психофизическое программирование нормализирует психическое состояние. Результаты наблюдаются спустя 60-90 дней.

Метод Габриэля

Джон Габриэль разработал уникальный метод для снижения веса. Он быстрый и простой. Метод Габриэля заключается в том, чтобы тело и разум нашли общий язык. Для этого необходимо выделить 10 минут в день.

Габриэль говорит: «Представьте себе формы своего идеального тела». Слушать приятную музыку во время этого не запрещается. Визуализируя свою мечту, вы помогаете телу понять, зачем ему нужно быть стройным.

Джон и его медитация поможет вам быстрее добиться желаемого результата.

Медитация на похудение Луизы Хей 25 кадр

Уникальная методика, направленная на положительное изменение жизни – это медитация на похудение Луизы Хей 25-й кадр. Аффирмации похожи на мантры, используемые для достижения контролирования мышления.

Положительные фразы заполняют сознание, вытесняя негативное мышление в психике человека. Автор считает, что лишний вес – это защита человека. Страх и неуверенность в себе заставляют много есть.

Такой гипноз положительно действует на подсознание человека.

В аффирмациях не должно присутствовать негатива и слов с частичкой «НЕ». Луиза применяет в своей практике по борьбе с лишним весом метод «25-й кадр».

С его помощью человек программируется подсознательно на снижение веса. При этом ему не нужно заниматься фитнесом, выделять время, мучить себя диетами и голоданием.

Луиза Хей объединила аффирмации для похудения и 25-й кадр, поэтому ее методика эффективно действует на людей.

Медитация Тета с Татьяной Боддингтон

Татьяна Бонддингтон является тренером Тета Хилинг (целительная техника). Во время медитаций Тета с Татьяной Боддингтон открывается доступ к большому источнику энергии, он воплощает в жизнь любую мечту.

Необходимо точно представить желаемый вес и внешний вид. Во время такого внушения улучшается самочувствие и здоровье. Перестраивается клеточная структура, она программируется на успех.

Эта методика учит человека материализовать свои сокровенные желания и мечты.

Медитация для похудения Рами Блект

Рами Блект – человек, который умеет положительно влиять на судьбы людей. Медитация для похудения Рами Блект рассчитана на людей, которые имеют лишний вес. Во время практики происходят внутренние духовные изменения, очищение на эмоциональном уровне, самосовершенствование. Большая часть болезней связана с негативными мыслями и эмоциями, поэтому надо всегда мыслить позитивно.

Техника выполнения: удобно расположитесь и расслабьтесь. Сделайте выдох и втяните живот, считайте до 5 или 10. Медленно выдыхайте и отпускайте живот. Представительницам прекрасного пола во время медитации Рами Блекта рекомендуется дополнительно напрягать бедра. Это простое и легкое упражнение можно делать где угодно: в поездке, на работе и на улице.

Медитация для похудения – видео

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/10106-meditaciya-dlya-pohudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.