Сюзанна Семёнова и её удивительные медитации: хитрости человеческого подсознания

Содержание

Как запрограммировать себя на успех: 5 способов воздействия на подсознание

Сюзанна Семёнова и её удивительные медитации: хитрости человеческого подсознания

Наше сознание — это не что-то постоянное. Оно гибкое, его можно изменять, улучшать, перестраивать. Другое дело, что на это может уйти разное количество времени, но тут мы почти бессильны.

Психологи говорят, что подсознание каждого человека уникально. Наш внутренний мир бездонный, бесконечный и красивый у каждого по-своему. Так или иначе, но многие наши победы невозможны без правильного настроя.

 Программировать себя на успех нужно обязательно хотя бы из-за того, что в обратном случае ваше сознание могут захватить негативные вирусные программы, которые перетянут канат в другую сторону — в сторону неудач, плохого самочувствия, депрессий и так далее.

Успех — это внутренняя борьба

Вы не замечали, что успешные люди успешны почти во всём? Причина кроется в их настрое, а не только в генах. Они победили в своей внутренней борьбе, когда отмели возможность неудачи. Большинство известных спортсменов говорит, что их победы они видели задолго до того, как это стало реальностью.

Боритесь с негативными мыслями, чтобы они не воплотились в поражениях и неудачах. Никто не говорит, что это легко — идти по жизни с уверенностью в своей победе, но нужно как минимум пытаться.

Само собой не происходит ничего — каждый успех подразумевает хоть маленькую, но войну внутри каждого из нас. Сознание строит окружающий нас мир. Мысли материальны, поэтому мы словно рисуем ими на чистом холсте жизни.

Мысли — это краски, а реальность — это лист бумаги.

Без усилий у вас не будет ничего. Нужно правильно настраивать себя и не забывать о том, что только преобразовывая сознание вы преобразовываете свою жизнь.

5 способов воздействия на сознание

Специалисты по биоэнергетике и психологи выделяют всего 5 основных и самых действенных способов воздействия человека на самого себя. Каждый метод может использоваться вами отдельно, но если вы будете пользоваться совокупностью этих методик и приемов, то шансов на успех будет еще больше.

Способ первый: аффирмации. Это самый долгий, но весьма простой способ. Суть его состоит лишь в постоянном повторении специальных мотивирующих фраз.

Когда вы говорите себе, что вы успешны, удача в деньгах сама находит вас. Конечно, времени потребуется немало, чтобы превратить негативные программы в позитивные, но оно будет того стоить.

Это гибкий способ, поскольку говорить себе вы можете всё, что угодно.

Вы можете воспользоваться аффирмациями от Натальи Правдиной, Луизы Хей или какого-либо другого специалиста по биоэнергетике или психологии. Есть и более простой вариант — можно придумать аффирмации самостоятельно, в соответствии с вашими запросами. Нужна любовь? Говорите себе, что вы красивы и достойны любви, внимания противоположного пола.

Если вы желаете сбросить лишний вес, то говорите себе, что вы сильны и ваших сил хватит для того, чтобы стать стройным и красивыми. Со временем это придет. Главное — не сдаваться.

Единственный минус аффирмаций — вы не сможете увидеть успех отчетливо, потому что переход от несчастливой жизни к счастливой представляет собой долгий и непрерывный процесс.

Способ второй: медитации. Это уже не психология, а чистая работа с подсознанием, биоэнергией вашего тела. Суть состоит в глубоком погружении в себя самих. Это нечто вроде гипноза, транса. Вы сами себя заставляете уходить внутрь подсознания и смотреть на свою жизнь как бы со стороны.

Медитации могут быть самыми разными. медитации, например, могут использоваться прямо во время бега, ходьбы или прогулки. Это могут быть тематические погружения с целью найти выход из трудной ситуации, улучшить настроение, обрести спокойствие, уверенность в себе, понять нечто сложное.

Их тоже лучше использовать как можно чаще.

Способ третий: позитивное мышление. В этой методике есть очень много подпунктов. Например, нужно избавиться от любого использования слова «нет».

Оно лишает вас позитивной энергии, мешая связываться с центром изобилия Вселенной. Также позитивное мышление подразумевает использование нескольких постулатов, правил, которые похожи на аффирмации.

Их отличие состоит только в том, что они не требуют повторений. Нужно просто принять их за истину:

  • вы всегда можете добиться всего, чего пожелаете;
  • вы сами себе хозяева;
  • каждый сам формирует свое счастье.

Думайте почаще о том, чего вы хотите добиться. Если вам нужна победа на спортивных соревнованиях, то думайте так, словно это уже произошло. Если нужна хорошая работа, то не прекращайте ее поиск, потому что такая работа есть. Вы как бы уже счастливы,но просто еще не дошли до этого. Вы на подходе. Вы сможете.

Способ четвертый: занятия спортом. Можно подумать, что это никакого отношения к подсознанию не имеет, однако это не так. Необязательно пытаться ставить рекорды или становиться самыми сильными. Достаточно просто бегать по утрам или вечерам, делать зарядку и не бояться физического труда.

По статистике, люди с ожирением или с проблемами со здоровьем из-за вялого образа жизни добиваются успеха на 80% реже, чем активные личности. Сюда же можно отнести вредные привычки типа курения или злоупотребления алкоголем. Выпить можно, покурить тоже, но нельзя возводить это в степень необходимости.

Расслабиться иногда хочется всем — в этом нет ничего плохого, но не нужно делать так, чтобы привычка вами управляла и тянула из вас деньги.

Способ пятый: хобби. Помните о том, что только занятые люди имеют шанс на успех. Ваше сознание настраивается на позитив, когда вы занимаетесь чем-то приятным. Пусть это будет вышивание, чтение книг, просмотр фильмов или что-то еще. Это может быть все, что угодно. Идите за своими мечтами и давайте своему подсознанию то, чего оно хочет, но не навредит вам.

Удача в любой из сфер жизни зависит от многих факторов, но самым главным является ваш настрой.

Живите так, словно кроме вас нет никого больше в этом мире, но не забывайте о близких людях, которым нужно ваше тепло. Изменить судьбу можно прямо сейчас, потому что у вас есть желание.

Пусть ваша жизнь станет другой с этой секунды. Успехов вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Привлечь желаемое и жить жизнью своей мечты вполне возможно, особенно если знать, как взяться за …

Для того чтобы обрести радость жизни, избавиться от проблем и добиться успеха, не нужно прикладывать …

Чтобы достичь счастья в жизни, совсем не обязательно прикладывать титанические усилия. Главное — это настрой. …

Каждая женщина стремится к тому, чтобы стать счастливой. Однако погоня за счастьем далеко не всегда …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/kak-zaprogrammirovat-sebya-na-uspeh-5-sposobov-vozdejstviya-na-podsoznanie/

Сила подсознания: как работать с неведомой стороной человеческой психики

Сюзанна Семёнова и её удивительные медитации: хитрости человеческого подсознания

Не секрет, что наш мозг работает только на малую часть от истинных своих возможностей, поэтому совершенно не удивительно, что подсознательная часть нашей жизни до сих пор остается полностью не изученной. Однако при желании вы легко можете узнать, как работать со своим подсознанием и как им управлять. Рассмотрим несколько несложных способов.

Подсознание и его сила

Область бессознательной составляющей человеческого разума обладает огромными возможностями для продуктивного саморазвития человека, так как именно в подсознании скрыты ресурсы, с помощью которых мы с вами можем улучшить качество своей жизни, успешно заниматься самоисцелением и даже менять окружающую действительность.На первый взгляд все это может казаться очень непонятным, но если освоить техники управления неосознанным страхом, тревогой или агрессивностью, то уже в следующей критической ситуации вы сможете оценить преимущества таких навыков.

Тем не менее, если вы отправите все это в неправильное русло, тогда готовьтесь к прибавлению проблем.

Сила подсознания практически безгранична, что вы наверняка уже могли прочувствовать на личном опыте.

Многие могут вспомнить случаи, когда совершая какое-либо действие или решая поставленную задачу, неожиданно в голове возникает идея, вызывающая сильные переживания и многочисленные эмоции. Вы как будто чувствуете, что вас кто-то подталкивает к правильному решению. Объяснить такое явление можно активизацией нашей подсознательной составляющей, действующей согласно определенной программе.

Программирование подсознания человека начинается еще с раннего детства, когда родители внушают ему правила поведения и моральные устои, характерные для того или иного общества. Это и есть самые первые программы, которые с течением времени могут немного видоизменяться, в частности, под воздействием средств массовой информации.

Все, что нам сообщают, оказывает прямое влияние на восприятие действительности, а значит, меняются и заложенные в детстве несознательные установки.

В умелых руках скрытые психологические приемы способны отправить всю получаемую человеком информацию прямиком в подсознание, без надлежащей оценки и логичной, сознательной обработки.

Таким образом, происходит формирование новых программ в нашем подсознании, которые не всегда выгодны именно для нас. В связи с этим возникает вполне логичный вопрос — как защитить себя, ответ на который просто очевиден: обратитесь к своему подсознанию.

Как работать с подсознательными процессами

Чтобы оградить себя от проблем, связанных с деструктивным влиянием своего подсознания на собственную жизнь, важно научиться правильно работать со всеми скрытыми установками — об этом мы уже упоминали выше.

Теперь же пора обсудить управление по работе с бессознательными факторами, основными составляющими которой являются перепрограммирование, депрограммирование и программирование.

Разберем каждый из вариантов более внимательно.

Перепрограммирование

Перепрограммированием принято считать изменение личностного опыта с подменой привычных шаблонов и формированием новых моделей поведения. Все это должно заменить присутствующий негатив, а значит, новые программы должны иметь позитивный либо нейтральный заряд.

Достичь требуемого результата поможет медитация, сублимальные аудиопрограммы. аффирмация, гипноз и другие схожие техники.

Освоив все особенности процесса перепрограммирования подсознания, можно изменить субъективный опыт человека, избавив его от страха и тревоги. Читайте о том, как избавится от тревог и постоянного страха.

Например, все негативные эмоции, которые были получены вследствие общения с другим человеком, можно заменить нейтральными, особенно если они еще свежи в памяти.

Такое изменение бессознательной составляющей разума позволяет начать новую жизнь, просто и легко решая появляющиеся на пути проблемы. В то же время не стоит забывать и о том, что обычно перепрограммирование неспособно справиться с глубинными проблемами, хотя во многом это зависит от специалиста, который работает с человеком.

Депрограммирование

В отличие от предыдущего варианта, эта методика не меняет установленные стереотипы, а помогает решать присутствующие личностные проблемы.

Человек должен полностью осознать их, так сказать, встретившись «лицом к лицу», и после определения причин грамотно подойти к решению. Однако пересиливать себя не надо, как не нужно рассматривать имеющуюся проблему со всех сторон (характерно для большинства психотерапевтических сеансов).

Яркими примерами техник такого подхода служат BSFF, дианетический одитинг, EFT и другие схожие психологические системы, направленные на устранение проблемы. После такой «очистки» мозг человека становится свободным от страхов и волнений.

Работая с подсознательной частью через депрограммирование, из памяти успешно устраняются такие травмирующие события, как потеря близких людей, изнасилование, апатия, депрессия, отчаяние, чувство стыда и ненависть к себе, внедренные с ранних лет. При надлежащем подходе к применению указанных техник также можно избавиться и от множества психологических зависимостей, например, чересчур трепетного отношения к деньгам или своему здоровью.

Важно!Работая с подсознанием по принципу депрограммирования, существует вероятность получения временной психоэмоциональной дестабилизации психического состояния (эффект «маятника»), которая выражается в проявлении апатии, агрессии или депрессии. Со временем они исчезают.

Программирование

Изучая тему работы с подсознанием, вы наверняка натолкнетесь на программирование — один из распространенных ответов на вопрос, как им управлять.

Оно основывается на введении человека в состояние транса, в результате чего его сознание попадает в подсознательную область и, воздействуя на нее (внутренним «Я» и ментальной энергией), способно обеспечить качественный и глубинный результат по устранению той или иной проблемы. С помощью соответствующих техник (глубинного клинического гипноза и самогипноза, НЛП, некоторых методов суггестии и т. д.) можно как перепрограммировать, так и депрограммировать подсознание по схемам кодировки психики.

Указанный вид техник примечателен и тем, что способен оказывать влияние не только на собственную подкорку, но и воздействовать на подсознание других людей, создавая действенные внушения и манипулируя их поведением (например, так называемый «цыганский гипноз»).

В любом случае, работа с подсознанием человека всегда будет очень индивидуальной и потребует немало терпения, настойчивости и усердия. Если у вас недостаточно свободного времени для качественного освоения этих методик, можно скачать аудиосессии, гипнотические программы и нейронастрои, которые основываются на технологиях нейроволновой стимуляции и подсознательных внушений.

Как подготовить тело для работы

При регулярном использовании описанных методик вы настолько к ним привыкнете, что они прочно войдут в вашу жизнь, и никаких предварительных подготовок или организаций уже не потребуется.

Однако на начальных этапах вам все же придется выполнить ряд несложных подготовительных мероприятий, которые помогут расслабиться и настроить свое сознание на нужный лад. Как только вы отработаете нужное количество заготовленных заранее действий, использовать выбранную технику можно будет в любой момент времени.

Итак, что нужно знать, перед тем как переходить к конкретным техникам:

  • всегда отдавайте себе отчет в том, что вы делаете и зачем это нужно, полагаясь только на собственные силы;
  • ежедневно практикуйтесь, отводя для этого определенное время;
  • выберите и подготовьте наиболее подходящее место для всех практических упражнений;
  • расслабьтесь, используя наиболее удобный метод;
  • подготовьте тетрадь или диктофон для записи всех возникающих идей и наблюдений;
  • не начинайте работу со своим подсознанием в темное время суток, перед сном или без особой необходимости, так как основным и самым важным правилом перед использованием любой методики является положительный внутренний настрой и желание выполнить задуманное.

Важно!Не стоит начинать работать с бессознательной областью своего разума и в том случае, если вы принимаете ванну или плаваете в реке или море — это опасно. Что касается подготовки тела к работе с подсознанием, то тут следует выполнить три основные рекомендации: расслабиться, успокоить мысли и нормализовать дыхание. Для этого заранее выберете удобную для вас позу, которая позволит полностью забыть о существовании внешнего мира. Также важно, чтобы она была симметричной, так как любой перекос в процессе работы спровоцирует напряжение.

Ослабьте ремень на поясе, расстегните верхнюю пуговицу рубашки, ослабьте галстук, снимите очки и часы. Женщинам лучше заниматься в брюках.

Чаще всего при подобных занятиях используется известная «поза кучера», которая позволяет удобно расположиться практически в любом месте, где есть кресло, стул или обычный ящик подходящей высоты. Во всех случаях сиденье должно быть размещено строго параллельно полу, а после расположения тела такое же положение должны занять бедра.

Для работы можете использовать и кресло с высокой спинкой, которое отлично подойдет для положения «полулежа». В расслабленном состоянии голова должна свободно откидываться назад, а мышцы на широко расставленных ногах быть полностью расслабленными.

Голени разместите таким образом, чтобы в них не чувствовалось напряжения, а предплечья положите так, чтобы кисти могли мягко огибать бедра и не соприкасаться друг с другом. Закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать.

В кресле с низкой спинкой сядьте на сиденье, сгорбленной спиной упритесь в нее и, широко расставив ноги, расслабьте сводящие бедра мышцы.

Голени должны находиться перпендикулярно полу, а если остается напряжение, просто подвиньте стопы на 3-4 см до полного его исчезновения.

Опустите голову вперед (она должна свободно висеть на связках) и сгорбите спину, после чего, покачиваясь вперед и назад, убедитесь в устойчивости такой позы.

Затем положите предплечья на бедра (кисти должны мягко огибать их и не соприкасаться) и, закрыв глаза, попытайтесь обо всем забыть.

Хорошо изучите такое расположение тела и при любой удобной возможности постарайтесь побыть в нем несколько минут.

Необходимо научиться максимально расслабляться, а при малейшем дискомфорте сразу же измените положение тела, чтобы устранить его. Комфортно заняв место в кресле, не открывая глаз, выполните следующие дыхательные упражнения:

  • слегка разомкните зубы и, полностью расслабив язык, на счет 4 сделайте глубокий медленный вдох (живот нужно выпятить вперед, оставив неподвижной грудную клетку);
  • на следующих четыре счета задержите дыхание, а затем плавно выдохните на 1-2-3-4-5-6;
  • снова задержите дыхание перед следующим вдохом (на счет 1-2-3-4).

Такой дыхательный цикл следует повторять 10–12 раз, при этом дыша только носом. Темп счета должен постоянно оставаться средним.

Освоив техники подготовки и самой работу с подсознанием, вы сможете избавиться от многих проблем, о существовании которых даже не подозреваете, что положительно повлияет на дальнейшую личную жизнь.

Источник: https://lifegid.com/bok/1704-vozmozhno-li-trenirovat-podsoznanie.html

Сюзанна Семенова с её удивительными медитациями

Сюзанна Семёнова и её удивительные медитации: хитрости человеческого подсознания

Сюзанна Семёновая является энергетическим психологом, знаменитым тренером, практикующим ТМП – Технику Меридианального Простукивания. Также Сюзанна создаёт медитации, направленные на решение различных жизненных проблем, которые наполняют людей необычайной лёгкостью, умиротворением и дарят настоящее душевное спокойствие.

Используя их, становится возможным повышение веры в себя, свои способности и возможности, управление собственной жизнью и её изменение в лучшую сторону. Узнать более детальную информацию о медитациях Сюзанны Семёновой вы сможете из этой статьи.

Хитрости человеческого подсознания и медитации

Когда человек бодрствует, 98 процентов работы приходится на левое полушарие мозга. Именно в нём находится так называемый «Говорун», который постоянно высказывает свои сомнения в чём-то, склонен критиковать себя и своё окружение.

Ещё в левом полушарии разместилась также негативная система с верованиями и убеждениями, которые ограничивают возможность личностного самосовершенствования.

Вот почему так важно «отключать» надоедливого Говоруна и давать возможность выхода на основной план информации из нашего подсознания.

В правом же полушарии мозга заложены положительные программы, которые призваны подарить чувство внутренней гармонии, веру в себя и успокоиить рассудок.

В процессе выполнения медитативных практик как раз и активируется правое полушарие мозга, что позволяет человеку достичь состояния любви и спокойствия, а значит – быть здоровым и нормально развиваться.

Люди от природы склонны находиться в состоянии покоя и гармонично взаимодействовать с окружающим миром, а только вследствие постоянных стрессовых нагрузок происходит сжатие тела, возникают мышечные спазмы, а на уровне психологии – различные эмоциональные проблемы. Важно держать своё тело в мягком и гибком состоянии, а мозг очищать от лишней информации, благодаря этому вы всегда будете иметь достаточное количество жизненной энергии и сможете вполне адекватно реагировать на всё, что с вами происходит.

Можно отметить ещё один немаловажный пункт – медитации Сюзанны Семёновой могут в равной степени использоваться представителями обоих полов. Бессознательное человека не способно распознать окончание прилагательных, а может реагировать лишь на утвердительные формы словосочетаний с существительными.

К примеру в одной из практик Сюзанны есть такая фраза: «Я – позитивный и радостный человек», то есть имеется ввиду, что человеком может быть как мужчина, так и женщина. Именно по этой причине автор устранила из своих медитаций добавления «мужчина» и «женщина», так как нет никакого смысла в том, чтобы писать две разных версии практики.

Вы уже наверняка поняли, что наш мозг выступает без преувеличения самым совершенным компьютером на всём земном шаре. Он позволяет и исцелять себя от различных физических и психологических патологий, и добиваться потрясающих результатов.

Советуем вам окунуться в мир волшебных медитаций Сюзанны Семёновой, которые разработаны при учёте всех особенностей человеческого мозга и способны подарить гармонию с собой и с окружающей реальностью!

Медитации от Сюзанны Семеновой

Дальше мы рассмотрим основные медитации автора с описанием их полезных свойств.

Медитация, чтобы привлечь то, о чём вы мечтаете «Комната желаний»

Эта медитативная практика обладает очень сильным эффектом и позволяет привлечь удачу в свою жизнь, благополучие в финансовой сфере, а также обрести веру в лучшее будущее.

Смысл медитации «Комната желаний» заключается в том, чтобы ввести себя в состояние глубокого расслабления и в таком состоянии вписать в подсознании программу, настраивающую на абсолютный успех, делающую человека самодостаточным, самоуверенным, а также подарить чувство внутренней стабильности, наполнить человека любовью и добротой.

А если вы будете прослушивать волшебные слова медитации перед отходом ко сну, то сможете лучше обновить своё тело во время ночного отдыха и подарите ему новую порцию сил и энергии, необходимых для выполнения всех своих дел.

Медитация для очищения своего сердца и прощения себя

Человек может ровно настолько прощать и понимать других людей, насколько он способен прощать и принимать лично самого себя.

Не секрет, что многие из нас зачастую страдают от чувства вины и не всегда могут определить факторы, которые её спровоцировали. При этом на подсознательном уровне вина провоцирует потребность в наказании.

И выходит, что человек, которого одолевает вина, начинает провоцировать в своём теле разные патологии, стараясь таким способом наказать себя за что-то.

Именно поэтому так важно простить себя за всё то, что вызывает у вас отрицательные эмоции и продолжать движение вперёд, теперь уже без груза прошлых проблем.

Медитация «Не прося ничего, получи все!»

Данная медитативная практика поможет открыть путь к естественному процессу дыхания. А те люди, которые дышат свободно, воспринимают жизнь в более положительном контексте и чаще чувствуют себя счастливыми.

Медитая обладает такими видами положительных воздействий на организм человека:

  • поможет спокойно и гармонично оказаться в расслабленном состоянии и нормализовать процесс естественного глубокого дыхания, который присущ нам с детского возраста;
  • благодаря практике происходит активное восстановление сил после тяжёлого трудового дня, человека начинает наполнять новая, свежая энергия. Использование чётких и ясных положительных аффирмаций с лёгкостью заменит те негативные мыслеобразы, которые человек испытывает по отношению к себе или к окружающему миру;
  • плюс за счёт выполнения этой практики заметно повышается и укрепляется самооценка, человек начинает воспринимать всё с чувством безусловной любви.

Медитация, позволяющая снять психологическую травму, стресс, помочь при наличии панической атаки

В этом случае человеку придётся ещё раз пережить травмировавшую его ситуацию, но только уже в отстранённой, безэмоциональной форме. Такой подход поможет найти в себе достаточное количество сил, чтобы успешно решить проблему, какую бы сферу жизни она не затрагивала: здоровья, карьеры, личных взаимоотношений или любую другую.

Данная медитация способствует принятию своей роли в произошедшем без осуждения и тревожности, за счёт чего происходит возвращение внутренних сил, восстановление самооценки, самоуважения и повышения любви к самому себе.

В том, что медитации и аффирмации Сюзаны Семёновой действительно работают, успело убедиться на личном опыте уже множество людей. Предлагаем вам присоединиться к ним и испробовать магию данного метода лично на себе.

А после прочтения текстового материала обязательно просмотрите информативный видео-ролик:

Marissa

Источник: https://TayniyMir.com/samorazvitie/syuzanna-semenova.html

3 способа работы с подсознанием

Сюзанна Семёнова и её удивительные медитации: хитрости человеческого подсознания
       admin       страница » Психология       

Человеческое подсознание – настоящая кладезь полезной информации, мощный инструмент к гармоничной и успешной жизни. Если вы умеете общаться со своим внутренним «Я», то вы всегда можете получить ответ на интересующий вас вопрос, найти выход из сложной ситуации и спокойно следовать по предназначенному вам пути.

Однако, для того чтобы наладить связь со своим подсознанием, научиться отключать бесконечный поток мыслей и прибывать в равновесии со Вселенной, придется постараться. Это серьезная работа над собой. Впрочем, если делать все правильно и постепенно, то этот процесс будет доставлять вам удовольствие, принесет много новых открытий, а первые результаты проявятся уже в самое ближайшее время.

Итак, существует большое количество различных способов работы с подсознанием. Можно выбрать какой-то один вариант, но лучше всего применять комплексный подход. Однако, какой бы путь к самопознанию вы не выбрали для того чтобы он привел вас к цели, следует выполнять ряд определенных принципов.

Основные правила работы с подсознанием

  1. Заниматься духовными практиками лучше всего в утренние часы или же непосредственно перед засыпанием. В такое время, наш мозг максимально расслаблен, а подсознание открыто для воздействия.
  2. Работать с подсознанием следует в одиночестве.

  3. Для занятий медитациями подберите удобную одежду, которая не будет сковывать ваших движений. Лучше всего если она будет выполнена из натуральных светлых тканей.
  4. Для усиления эффекта можно включить негромкую расслабляющую медитативную музыку.

    Прекрасно подойдут для работы с подсознанием записи звуков природы (шум моря, капли дождя и т.п.).

  5. Ароматы жасмина, лаванды, ладана или шалфея также настроят вас на нужный лад и позволят достичь максимального эффекта в работе над собой.

    Наполнить ими комнату для занятий можно при помощи эфирных масел или же ароматических палочек.

Регулярность занятий

Большое значение имеет регулярность занятий. Саморазвитием следует заниматься каждый день, без выходных. Это необходимо как для новых достижений, так и для закрепления достигнутых результатов. Начинать следует с десяти-пятнадцати минут, постепенно увеличивая время. Каких-то пределов в данном вопросе не существует.

Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не слишком перенапрягались, поскольку это может дать обратный эффект и отбить интерес к самопознанию. Итак, предлагаем вашему вниманию три самых распространенных и эффективных метода работы с подсознанием.

Медитация

Медитационные практики являются одним из ключевых способов работы с подсознанием. Медитация по сути своей представляет путь, продвигаясь по которому можно достигнуть гармонии и самосознания.

Благодаря медитационным практикам, происходит развитие человеческой личности во всех жизненных сферах, а главное – ее духовный рост.

Существуют различные виды медитаций, однако их объединяет одна общая цель – достичь отключения мыслей, нирваны, путем расслабления и созерцания.

Медитация «Накопление энергии»

Данную практику лучше всего проводить в лесу или на лужайке. Расслабьтесь, почувствуйте единение с природными стихиями, сомкните веки и скажите следующее: «Я един с могуществом Вселенной! Я накапливаю золотоносную энергию Солнца! Я принимаю изобилие!».

Представьте, как солнечный свет пропитывает вашу кожу, наполняя ее теплом и сиянием. Когда ощущение станет предельно реальным, произнесите этот текст: «Я верю, что отныне стал сильнее. Я трансформирую свое сознание. Я привлекаю только счастье, богатство, любовь!».

Медитация с аметистом

Для этого упражнения вам нужно будет приобрести природный кристалл аметиста. Лягте, расслабьтесь и разместите камень в области переносицы. Дышите глубоко и ровно. Постарайтесь как можно ярче вообразить, как из камня выходят фиолетовые лучи.

Как эти лучи пронзают ваш «третий глаз», как лиловое сияние разливается по всему телу. Почувствуйте его энергетический заряд.

Ощутите пронзающие вас потоки силы, радости, восторга и вдохновения! Увидьте что и вы превращаетесь в источник фиолетового сияния, трансформируя, и посылая его живительные лучи всему тому, что вас окружает.

Концентрация

Метод концентрации в чем-то схож с медитацией, однако в его основе лежит умение сосредоточить свои мысли и чувства на определенном объекте. Такие занятия также помогают остановить «словомешалку», происходящую в нашей голове, настроиться на свое подсознание, обострить интуицию.

Концентрация на пламени свечи

В восточных практиках это занятие называют методом зрительной концентрации. Итак, сядьте поудобнее, зажгите перед собой свечу и в течении десяти — пятнадцати минут наблюдайте за ее пламенем, концентрируя на нем все свое внимание. Постарайтесь при этом не о чем не думать, мысли разумеется будут одолевать вас, но не обращайте на них внимания.

Концентрация на дыхании

Это одна из самых простых и популярных техник концентрации для начинающих. Выполняется она следующим образом. Примите удобную позу, закройте глаза и постарайтесь максимально расслабить все мышцы вашего тела. После этого сконцентрируйтесь на процессе собственного дыхания, считая вдохи и выдохи, отслеживая их глубину и интенсивность. Рекомендуемое время занятий пять –десять минут.

Постепенно продолжительность можно увеличивать до получаса. Основная цель данной практики – полное сосредоточение на дыхании, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли или же проваливаться в сон. Не переживайте если вдруг что-то отвлечет ваше внимание, просто остановите себя, прервите мысль зародившуюся в голове, и снова сконцентрируйтесь на вдохах и выдохах.

Аутотренинг

Это, пожалуй самый распространенный способ воздействия на подсознание любимый психологами. Суть практики заключается в самовнушении. Для проведения аутотренинга следует полностью расслабиться. Лягте поудобнее и поочередно концентрируйтесь на всех группах мышц (от головы до кончиков пальцев на ногах), представляя как они расслабляются, как из тела уходит напряжение и скованность.

Далее следует расслабить мозг. Для этого можно прибегнуть с концентрации на дыхании. Дышите максимально глубоко, считайте вдохи и выдохи. Через пять минут можно переходить к следующей основной стадии аутотренинга, а именно – к непосредственному внушению.

Акцентируйте внимание на различных частях своего тела. Сначала, ощутите голову и скажите так:

«Я полностью спокоен. Мой мозг отдыхает. Мышцы лица полностью расслаблены».

Повторите этот текст несколько раз. Затем переключитесь на руки и произнесите следующие слова:

«Я абсолютно спокоен. Мои руки наливаются тяжесть. Мои руки наполняются теплом».

После этого перейдите к нижним конечностям, ощущая как теплая нега наполняет ваши ноги, как они становятся тяжелыми и расслабленными.

Также постепенно проработайте мышцы шеи, живота, спины и т.д. В завершение аутотренинга скажите так:

«Я чувствую приятную прохладу в области лба. Все мои мышцы расслаблены. Я ощущаю волны тепла, которые разливаются по моему телу, снимая напряжение и тяжесть. Я абсолютно спокоен».

В данном случае очень важно чтобы слова действительно соответствовали вашим ощущениям. Повторяйте их до тех пор, пока к вам не придет ощущение комфорта, гармонии, покоя и умиротворения. После этого улыбнитесь и откройте глаза.

Таким образом, существует несколько эффективных методов работы с подсознанием. Запаситесь терпением, настройтесь на победу и в скором времени качество вашей жизни заметно изменится к лучшему!

Источник: http://mistikasecret.com/3-sposoba-raboty-s-podsoznaniem/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.