Холотропное дыхание: вред и польза

Содержание

Холотропное дыхание: польза или вред? | Оздоровительная школа Система Дыхания

Холотропное дыхание: вред и польза

Чем меньше, тише, спокойнее мы дышим – тем реже болеем и дольше живем. Эту золотую истину навсегда усвоили последователи нашей Оздоровительной школы.

И, чем дальше мы углубляемся в физиологию дыхания, узнаем, практикуем, наблюдаем, тем больше возникает вопросов о других популярных методиках, построенных на совершенно иных дыхательных принципах.

Почему у них так много последователей? Как они работают? Для чего нужны?

Одной из таких нашумевших техник является холотропное дыхание – метод трансперсональной терапии, построенный на гипервентиляции легких, за счет учащенного, глубокого дыхания.

Во время практики наступает кислородное голодание. Сужаются сосуды, начинается торможение коры головного мозга и активируется подкорка.

Все эти процессы провоцируют измененное состояние сознания – появляются галлюцинации и чувство эйфории.

В результате, холотропный сеанс выводит из глубин подсознания давно забытые травматические события: тяжелые эмоции или неприятные физические ощущения. Переживания во время сеанса и полное проявление скрытого негатива дает возможность полностью освободиться от его пагубного влияния на психику.

Но, давайте разберемся, что происходит с телом в моменты холотропных сеансов? Из-за гипоксии отмирают нервные клетки головного мозга, нарушается pH крови, начинается респираторный алкалоз. Организм находится на грани жизни и смерти.

Не слишком высокая плата за «исцеляющий эффект»? И что же такое холотропное дыхание – польза или вред?

Обо всем по порядку.

История холотропного дыхания

Появился метод во второй половине ХХ века. И, как бы его не привязывали к пранаяме и достижению самадхи, он никак не связан с методиками медитации или дыханием йогов. Своим появлением холотропное дыхание обязано Станиславу Грофу – американскому психологу, изучавшему необычные состояния сознания и духовный рост.

Изначально С. Гроф занимался психоанализом, но считал, что применение методов, которые используются в психиатрии, при контроле врача могут помочь и в психоанализе. В результате наблюдений за своими пациентами психоаналитик разработал свою картографию психики.

роль была отведена бессознательной составляющей мозга. По мнению Грофа, человек в нормальном состоянии не может раскрыть свой потенциал и понять истоки собственных внутренних конфликтов.

А достучаться до этих глубин возможно только пребывая на грани смерти и возрождения.

После запрета психотропных препаратов, ускоряющих психоанализ, Гроф стал искать иные пути погружения пациентов в транс. Психолог заметил, что к окончанию воздействия препаратов у людей в состоянии медикаментозного транса меняется ритм дыхания. Если проблема не была проработана до конца, дыхание становилось быстрым и глубоким.

Станислав Гроф и его супруга Кристина начали использовать в своей практике интенсивное дыхание.

Новая дыхательная методика дала возможность погружать людей в глубины сознания без приема ЛСД препаратов. Так появился холотропный метод, которым впоследствии ученый заменил психоделическую терапию.

Физиология холотропного дыхания

Что же происходит с телом во время сеансов? Длительная гипервентиляция легких приводит к усиленному вымыванию из организма углекислого газа (CO2). В итоге, сосуды сужаются и гемоглобин прочнее связывает кислород.

Красные кровяные тельца из-за дефицита CO2 не отдают достаточное количество кислорода тканям. Кислородное голодание провоцирует торможение коры головного мозга.

А подкорка, наоборот, начинает работать интенсивнее, освобождая переживания, ранее вытесненные из сознания.

Как проводятся сеансы?

Холотропное дыхание достаточно опасная практика, которую проходят только под наблюдением специалиста. Сеанс может быть индивидуальным и групповым. С. Гроф разделял своих пациентов по парам. В транс погружались по очереди, чтобы в любой момент «бодрствующий» мог оказать помощь практикующему.

Перед началом сеанса все участники проходят инструктаж: знакомятся с теорией погружения, изучают правила для холонавтов (тех, кто погружается) и ситтеров (наблюдающих).

Сеанс сопровождается музыкой, которая помогает контролировать дыхание. После завершения практики участники рисуют мандалу. Рисунок является отражением увиденного в глубинах себя. Завершается сессия групповой расшифровкой мандал (шеринг).

Многие холонавты отмечают, что холотропное дыхание помогает решить массу психологических проблем. После сеанса появляется чувство радости и умиротворения.

Холотропное дыхание: польза или вред?

Прекрасно, если человек разбирается в себе и избавляется от депрессий, фобий, проблем. Но, холотропное дыхание – один из самых опасных способов это сделать.

Константин Павлович Бутейко, будучи противником глубокого дыхания, неоднократно критиковал детище Грофа. Гипервентиляция ни в коем случае не полезна! Она приводит к вымыванию из крови запасов CO2, необходимых для достаточной оксигенации тканей. Сужение сосудов, провоцируемое дефицитом кислорода, ведет к необратимой деградации нервных клеток головного мозга. Их отмиранию!

Холотропное дыхание не лечит, а ведет к ухудшению работы мозга. За сессию холонавт теряет порядка 2-3 литров углекислого газа. Это тяжелейшая степень гипокапнии, чреватая отеком мозга и летальным исходом!

Кроме того, у метода есть официальные противопоказания:

  • беременность;
  • глаукома, эпилепсия, остеопороз, гипертония;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • паранойя и маниакально-депрессивный психоз;
  • недавние переломы или операции.

Также стоит отметить, что воздействие холотропного дыхания на мозг сравнивается с эффектом наркотических веществ. Все это сокращает срок жизни человека, и может только обострить проблемы.

Вывод напрашивается сам собой. Не стоит подвергать себя огромному риску! Есть практики, которые легко заменят холотропное дыхание и при этом не нанесут вред организму.

Практика. Ритмичное дыхание

Упражнение помогает расслабиться, сконцентрироваться на себе, нормализовать дыхание и по-настоящему ощутить счастье от его выполнения.

Занимаем положение лежа. Руки вдоль тела. Успокаиваемся, расслабляемся.

Делаем максимально длинный вдох и максимально длинный выдох. Наблюдаем за своими ощущениями.

Затем засекаем время для каждого цикла: 2 секунды – вдох, 2 секунды – выдох. Отдыхаем.

Далее 4 секунды – вдох, 4 – выдох. Отдыхаем.

Прибавляем по 2 секунды к каждому циклу и пытаемся довести до 20 секунд.

Затем повторяем циклы в обратном направлении по принципу «лесенки».  Постепенно опускаемся с 20 секунд – вдох, 20 – выдох до цикла 2 секунды – вдох, 2 секунды – выдох.

После занятия не спешим сразу вставать на ноги. Лежим и слушаем себя.

Сегодня мы разобрались в физиологии холотропного дыхания. Да, возможно, благодаря ему можно постичь глубины сознания. Однако неприродное нарушение ритма дыхания во время холотропных сессий наносит непоправимый вред организму. И чем чаще прибегать к таким практикам, тем больше себе вредить.

Дышите правильно и будьте здоровы!

Источник: http://alikmullahmetov.ru/text/xolotropnoe-dyxanie-2.html

Холотропное дыхание — вред или польза?

Холотропное дыхание: вред и польза

В сентябре я посетил 2 сеанса холотропного дыхания. Какой-то особой цели у меня не было. Сделал это просто из любопытства.

Для тех, кто не знает, техника холотропного дыхания заключается в сессиях учащенного и глубокого дыхания, что вызывает в человеке состояние транса.

В этом состоянии можно испытать разного рода видения, внетелесные путешествия и т.д. После сеанса участники должны нарисовать какой-нибудь рисунок.

Здесь я выложил несколько рисунков, нарисованных как раз после таких сеансов, которые нашел в интернете.

В сеансах вместе со мной участвовало 10-12 человек. По описаниям других участников я сделал вывод, что они, в большинстве своем, добились состояния транса. Но со мной этого не произошло.

Все воздействие этой, так называемой психотехники на меня, заканчивалось онемением конечностей и лица, и возникновением каких-то вибраций в области рук.

Возможно, это из-за того, что я занимал позицию наблюдателя, что мешало изменению моего состояния.

Меня заинтересовало воздействие глубокого дыхания на человека. За разъяснениями обратился к одному товарищу — Кинибаеву Кайрату. У Кайрата есть удивительные способности, похожие на то, что делал Эдгар Кейси.

Он может входить в транс и в этом состоянии отвечать на вопросы. Или гипнотизировать другого человека, задавать ему вопросы и получать ответы.

Вопросы при этом могут быть совершенно любые, хотя лучше всего раскрываются темы по здоровью конкретного человека, наверное, потому что Кайрат, в основном, занимается темой здоровья.

Углубляться в работу Кайрата дальше не буду. Думаю в будущем это получит большое продолжение, заработает сайт (сайт заработал — http://ksvety.com/), где будут выкладываться сеансы с ответами на самые разные интересные темы.

В общем, задал я Кайрату 2 вопроса: как холотропное дыхание воздействует на человека и почему на меня оно не подействовало.

Кайрат провел 2 сеанса. В первом он работал через проводника, которого погружал в транс. Во втором входил в транс сам. Но я размещу сеансы в другом порядке, сначала второй, затем первый, поскольку в первом сеансе есть вопросы и на другие темы.

В сети можно найти множество объявлений о проведении такого рода тренингов. Видно, что этим увлечено большое количество людей. Некоторые даже занимаются холотропным дыханием самостоятельно дома, но это следует считать довольно опасным, поскольку человек может перестать себя контролировать и совершить опасные поступки.

Сразу скажу, что хотя отзывы о тренингах, которые можно найти в интернет, обычно позитивные, у меня на основании информации, полученной от Кайрата и от других участников обсуждения, сформировалась совершенно другая точка зрение — холотропное дыхание приносит вред здоровью человека.

Хочу предупредить, что поскольку человек, отвечающий на вопросы, находится в состоянии глубокого транса, то и предложения, которые он выстраивает, часто могут казаться немного нескладными. Имейте это ввиду, когда будете читать сеансы.

Сеанс № 2 (26.09.2011)

Вопрос.  Холотропное дыхание, что это, как это работает и вредно ли это для организма?

Ответ. Это вредно. Гипоксия  организма, гипоксия мозга. Сосуды сжимаются, наступает кислородное голодание, мозг не справляется с функциями, происходит затемнение, начинаются галлюцинации, мозг как бы голодает.

Это очень вредно, страдает не только мозг, могут возникнуть спазмы сосудов в других областях, могут обостриться болезни, начаться галлюцинации. Мозг начинает выкидывать всякую информацию, человек переносится в другую реальность, как бы переносится – это мираж, начинаешь жить той жизнью.

Если мозг не насыщается кислородом, питательными веществами, он начинает отмирать.

Отключаются какие- то участки мозга, человек может себе навредить, если  не следит за реальностью, он может сильно удариться, может  задохнуться, душа может выскочить из тела в этот момент, душа может просто не вернуться, может произойти клиническая смерть – это очень опасно.

Многие в детстве этим занимались, бывали и смертельные случаи. Человек на это подсаживается, как в наркотическом опьянении, происходит изменение реальности, картинки становятся яркими – это от удушья организма. Мозг начинает страдать, происходит резкое перенапряжение.

Похожее может происходить и при перенасыщении организма кислородом. Организму нужно только то, что нужно, любое отклонение вверх или вниз ведёт к деградации и смерти. Всё должно быть в норме, самый лучший способ – релаксация, работа со своим сознанием, подсознанием, не надо применять каких — то радикальных мер — это опасно.

Человек может войти в изменённое состояние, но это опасное состояние – это как наркотик для организма. Когда в кровь выбрасываются всякие галлюциногенные ферменты, мозг перенапрягается. Тело начинает работать в экстренном режиме, любое напряжение – это опасно, что нехватка кислорода, что перенасыщение.

И там и там организм может дать команду, что происходит что- то не то, происходит сбой, организм начинает резко реагировать конвульсиями, учащением, либо замиранием дыхания, сердце может бешено колотиться, либо остановиться. Мозг начинает  быстро вырабатывать ферменты и выкидывать их в кровь, происходят галлюцинации, возможны спазмы сосудов по всему телу.

Любой спазм – это опасно, лучше полностью расслабление, спокойное и глубокое дыхание. Релаксация и медитация самый верный способ избавления от каких либо психических проблем, а так же со проблем здоровьем.

При релаксации и медитации все мышцы и сосуды расслабляются, организм сам знает, куда ему поставить кровь, нормализуется обменный процесс, по нервным окончаниям начинает проходить хорошие импульсы.

Нельзя использовать холотропное  дыхание – это в любом случае стресс для организма – это как быстро бежать. Когда быстро бежишь,  на определённом этапе организм выбрасывает в кровь наркотик, происходит …(непонятно)….

, после этого организм сможет снова бежать, снова работать в усиленном режиме, но это перенапряжение. То же самое происходит и здесь. При задержке дыхания, либо учащённом дыхании, происходит либо гипоксия, либо интоксикация.

Интоксикация может быть и от кислорода, от воздуха которым мы дышим, всё, что не в меру- это вредно,  надо всё  держать в определённых  рамках. Рамки — это наше жизненное пространство, рамки это и есть здоровье, физическое и психологическое. Всё, что за рамками – это смерть, это уничтожение. Можно подорвать своё психическое и физическое здоровье.

Андрей это почувствовал, организм его почувствовал, что ему это нельзя и не надо. На интуитивном уровне, где то в районе подсознания произошло понимание и осознание. Ему повезло, а то мог бы подсесть как на наркотик, потому что там яркие галлюцинации, очень яркие.

Но после любого напряжения, происходит спад, поэтому организм требует снова этих новых ощущений.

Это может привести к изменённому сознанию, потере реальности, человек может выйти из нормального образа, будет мыслить совсем по другому, реальность не будет отображаться в его мозгу, не будет этого знака равно, который должен стоять всегда.

То, что нас окружает вокруг, наше сознание должно адекватно перерабатывать и оценивать, а в этих состояниях происходит сбой, теряется связь между реальностью и адекватным состоянием мозга и восприятия. Это ошибочное мнение психотерапевтов о том, что этим можно решить психологические проблемы.

Это просто опасное оружие, это всё равно, что ты после большой, сильной, интенсивной пробежки, когда твой организм истерзан. Лёг, тебе хорошо и спокойно, но ты этого  не понимаешь, потому что почти убил свой организм, ты выбросил наркотики в голову, в мозг, в кровь.

  У тебя эйфория спокойного состояния, возможно,  ты даже решишь какие-то свои определённые проблемы, потому что в эти моменты  мозг начинает работать в усиленном режиме, но это не выход.

Как говорилось выше, самый лучший способ — это релаксация, медитация, спокойное состояние. Но бег — это  даже лучше, чем холотропное дыхание. Только бег без особого напряжения, спокойный бег и бег трусцой может дать тот же самый эффект.

Организм будет насыщаться кислородом, произойдёт небольшой выброс наркотика в мозг, может решиться какая либо проблема, которая до этого мучила этого человека, но это в рамках. Сильный, большой, быстрый бег, как марафонский, бег на длинные дистанции убивает организм.

Поэтому многие спортсмены, которые очень много тренируются и перенапрягают свой организм, в конце жизни становятся калеками. Всё должно быть в меру.

Сеанс № 1 (26.09.11)

В. Что такое холотропное  дыхание – это когда включается громкая музыка, начинают дышать в два раза быстрей, чем обычно, через минуту человек попадает в изменённое состояние сознания. Что это такое, для чего это применяется, не вредно ли это?
О. Это очень вредно.

В. Почему?
О. Учащенное  дыхание сокращает жизнь. Глубокий медленный вдох и такой же медленный выдох — это жизнь. Учащённое короткое дыхание сокращает жизнь. Выкачивается кислород из лёгких, это как кислородное голодание, мозг не кровоснабжается

В. Что происходит с мозгом ?
О. Это шок для организма.

В. Это как галлюцинации?
О. Это галлюцинации, это разрушение, это ни к чему хорошему не ведёт.

В. Это можно сравнить с наркотиками?
О. Да.

В. Я читал, что холотропное дыхание используется в психотерапии, якобы организм в этот момент выбрасывает свои негативные эмоции.
О. Это как полевая чистка, чистка полевой формы жизни. Есть такой способ избавления от каких-то сущностей — это описано у Малахова в книге «Полное очищение организма», в разделе очищения полевой формы жизни, но это заблуждение, такое дыхание вредно.

В. А у Малахова правильный метод описан?
О. Там более длительное время на дыхание.

В. Тоже короткое?
О. Короткое, прерывистое.

В. Ну это значит заблуждение, вред, нельзя его делать и по Малахову тоже?
О. Да. Для физиологии человека это вредно.

В. А как можно очиститься от этой полевой формы?
О. Собственным сознанием, контролировать свои эмоции, делать то, что не хочется, и  не делать то, что хочется, не поддаваться бессознательному, быть очень  осознанным. Когда человек осознан, на него никакие сущности не могут повлиять. Каждую минуту, каждую секунду знать, что конкретно он делает и для чего.

В. Это очищает полевые формы, так?
О. Человек сильнее, его сознание сильней.

В. А что такое посторонняя полевая форма?
О. Тонкая форма. Это замки, психологические блоки, внутренние страхи.

В. А полевые сущности?
О. Параллельная  жизнь, другие формы жизни.

В. То есть в осознанной жизни они тоже не смогут прилепиться, эти посторонние сущности?
О. Нет, они не смогут никак воздействовать, когда человек осознан.

В. Полевые мыслеформы, бывает такое? Есть? Или это просто энергия.
О. Это энергия. Параллельный мир, параллельная жизнь.

В. А есть  в этой жизни, в нашей реальности полевые мыслеформы? Допустим, порчу можно назвать полевой мыслеформой?

О. Нет ответа.

В. Энергия другого человека — это полевая мыслеформа или нет?
О. Всегда существует энергообмен, энергия никуда не может исчезать, об этом не раз говорилось, энергообмен, закон кольца, что отдаёшь, то получаешь.

В. Но другая, чужая энергия другого человека – это мысленная энергия? Мыслеформа? То есть мыслеформа – это полевая энергия, полевая форма?
О. Полевая форма — это внутренние страхи, комплексы, которые сидят очень далеко, где то из детства, которых, может быть, уже и не помнишь, но они есть внутри, это замки.

В. Андрей пошёл на холотропное дыхание, все там вошли в течении минуты, а он не зашёл, он не смог зайти, почему?
О. Значит с ним не всё так плохо, как с остальными, объём его лёгких больше.

В. Только в этом причина, или ещё в чём то?
О. В его сознании, оно у него контролируемое. Он контролирует своё сознание и свои действия.

В. Можно сказать, что это его сознание не дало ему войти, так?
О. Да.

В. А можно сказать, что он на уровне подсознания или интуитивно почувствовал, что этого нельзя делать?
О. Можно.

В. Так и было, или нет?
О. Да.

В. Всемирный потоп, когда мы до этого смотрели, была цифра 100, всемирный потоп был 100 000  лет назад, или 10 000 лет назад?
О. 10 000.

В. Будет ли конец света в 2014г.?
О. Нет. В том понимании, в каком его себе представляют

В. А каков он будет? В каком понимании? Как это будет происходить?
О. Постепенно, меняется климат, стихии, природа даёт человеку ясно понять, что он бессилен перед её властью, её силой, её законом. И наказывает.

В. У человечества есть шансы избежать этого?
О. Шанс только в том случае, если изменится сознание людей, когда каждый человек станет глубоко сознательным. Их становится всё больше, но всё равно не достаточно.

Источник: http://NewGoal.ru/xolotropnoe-dyxanie/

Холотропное дыхание – основы и для чего используют

Холотропное дыхание: вред и польза

Холотропное дыхание — это психотерапевтический метод исцеления негативных травм и установок, который получил широкое распространение в официальной и нетрадиционной медицине. Поговорим о том, как освоить технику холотропного дыхания самостоятельно.

Основы

Техника холотропного дыхания проста в освоении, но есть некоторые нюансы, о которых важно знать, если вы планируете практиковать его в домашних условиях.

Важные моменты:

  1. Для того, чтобы войти в нужное состояние, нужно правильно дышать. Очень глубоко, интенсивно, с минимальными паузами между вдохами и выдохами.
  2. Холотропное дыхание может ввести человека в транс, поэтому нежелательно практиковать его в одиночестве. Рядом с вами должен быть наблюдатель, который поможет вовремя и без последствий для организма выйти из состояния глубокого погружения в бессознательное.
  3. В процессе холотропного дыхания может возникнуть множество необычных и даже пугающих реакций в теле: судороги, вибрация конечностей, иногда — болевые ощущения. К этому нужно быть готовым: таким образом негатив из бессознательного выходит в тело и проживается.

Мы не рекомендуем заниматься практикой новичкам самостоятельно: желательно делать это под наблюдением психотерапевта, чтобы не было негативных последствий. Люди в своих отзывах пишут, что реакции тела бывают настолько пугающими, что начинается паника. Только специалист может контролировать процесс и грамотно вывести клиента из холотропного транса.

Вред и польза

Холотропное дыхание — достаточно мощная психотерапевтическая практика. Поэтому у нее есть свои противопоказания. Важно их учитывать, чтобы не навредить себе.

В чем польза метода:

  1. Он считается безопасным способом решения психологических проблем. За счет глубокого погружения в собственное бессознательное человек полностью проживает вытесненные негативные эмоции, дает им выход и избавляется от них.
  2. Во время сеансов человек проживает детские травмы и другие негативные ситуации не по отдельности, а целым блоком. Поэтому эффективно решает разнообразные психологические проблемы.
  3. Испытуемый справляется с травмами самостоятельно, поэтому не возникает зависимости от психотерапии. При использовании традиционных методов пациент часто привязывается к врачу, становится от него зависимым и не учится решать проблемы сам.
  4. В процессе холотропного дыхания человек проникает в самые глубокие пласты своего подсознания. Благодаря этому можно «вытащить» из него все то, что давно запрятано, избавиться от негативного опыта, приобретенного в течение жизни.
  5. Холотропное дыхание снимает стрессы, психологическое напряжение не поверхностно. Методика помогает уничтожить корень проблемы. Это тоже самое, что выкорчевать дерево, а не только оборвать с него листья.
  6. Эта методика считается эффективным способом решения психосоматических проблем. Поэтому с ее помощью можно исцелить пациента от хронических заболеваний, причины которых кроются в бессознательном.
  7. Помогает избавиться от зависимостей и вредных привычек легко и без волевых усилий. Также холотропное дыхание устраняет хронические усталость и переутомление, возвращает пациенту чувство спокойствия, умиротворения и гармонии.

Некоторые специалисты придерживаются мнения, что холотропное дыхание может навредить. Негативные последствия для организма могут быть следующими:

  1. Из-за очень интенсивного и прерывистого дыхания происходит резкий и очень мощный выброс углекислого газа в организм, из-за этого у человека сужаются сосуды и отмирают нервные окончания мозга.
  2. По той же причине может начаться головокружение, что у человека со слабым здоровьем может вызвать потерю сознания.
  3. Если человек без специальной подготовке слишком часто и неправильно практикует холотропное дыхание, это может привести к отеку мозга, в редких случаях дело заканчивается летальным исходом.

Неправильные действия во время сеанса могут нанести колоссальный вред здоровью. Поэтому вы должны отдавать себе полный отчет о негативных последствиях, если рискнули попробовать холотропное дыхание самостоятельно, без наблюдения специалиста.

Посмотрите видео с техникой правильного холотропного дыхания:

Для чего используют холотропное дыхание

Эта методика используется для работы с бессознательным человека, позволяет достать на поверхность и полностью прожить все вытесненные негативные эмоции.

Частные случаи применения холотропного дыхания:

  1. Похудение. Во время сеанса происходит гипервентиляця легких, организм активно насыщается кислородом, благодаря чему жир начинает буквально гореть, а тело очищается. Также в процессе сеанса устраняются психологические причины появления лишнего веса.
  2. Лечение алкоголизма, наркомании, никотиновой зависимости и созависимости. Холотропный метод уничтожает психосоматические причины любого рода зависимостей. Человек полностью проживает негативный опыт, который мог являться причиной заболевания. Поэтому успешно преодолевает тягу к вредным веществам.

Важные моменты:

  1. Наиболее эффективен метод при работе в группе. Групповые сеансы под руководством опытного наставника дают максимально положительный результат.
  2. Если у вас нет возможности воспользоваться услугами специалиста, вы можете практиковать холотропное дыхание и в одиночестве. Но пользуйтесь легкими его вариациями, чтобы не получить негативных последствий для организма.
  3. Очень важно определить цель: какую проблему вы хотите решить? Практика «просто так» принесет только вред, это не легкая медитация, а очень мощное и глубокое воздействие на человеческое бессознательное.
  4. Подберите подходящую музыку, которая используется специально для вхождения в трансовое состояние при холотропном дыхании.
  5. Занимайтесь регулярно, если хотите получить максимально быстрый результат.

Категорически нельзя использовать данную методику людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным, эпилептикам, а также больным, которые восстанавливаются после хирургического вмешательства.

Источник: https://TayniyMir.com/samorazvitie/holotropnoe-dyihanie.html

Как применяется холотропное дыхание при лечении различных недугов

Холотропное дыхание: вред и польза

Одним из психотерапевтических подходов, способных коренным образом вылечить психотравмы, в быстрые сроки избавить пациента от фобий, страхов, привести его к переоценке личностных возможностей, является комплексный подход к дыхательной системе.

Супруги Гроф экспериментальным путем доказали: техника «холотропное дыхание» — то, что эффективно воздействует на лиц, нуждающихся в психологической помощи. Неоднозначность оценок в применении методики, ее популярность, множество сторонников, обращает на себя внимание. Разберемся подробнее в ее воздействии, рассматривая достоинства и недостатки, возможности применения в практике.

Общие подходы

Если переводить с иностранного языка, то терминология указывает на два ведущих компонента: целостность и проведение. Холотропное дыхание — разновидность психотерапии. Оно осуществляется в сочетании с особой ритмической музыкой, позволяющей гармонизировать общее состояние организма.

Эта дыхательная техника стала особенно популярной в 70-е годы прошлого столетия как альтернатива психоделическим препаратам, способствующим изменению психического сознания. В процессе практики оказалось, что Гроф открыли миру новый способ лечения разнообразных недугов, став одной из основ безлекарственной терапии.

Считается, что дыхание, являясь естественным процессом, при применении методики коренным образом преобразует человека. Базой для такого феномена являются представления:

  • дыхание такого типа является «пусковым механизмом» для биохимических реакций, что приводит к улучшениям работы нервной системы;
  • увеличивается потенциал бессознательных процессов, эмоциональных ответов, мнемических припоминаний;
  • личности удается избавиться от прошлых психологических травм, что становятся основой психосоматических болезней;
  • эффективно заменяет психотропные препараты для лиц, нуждающихся в подобном лечении;
  • во время терапии пациенту удается «проникнуть» на глубинные слои подсознания;
  • происходит самолечение организма, быстрое восстановление утраченных психических функций, некогда подавленных разными психологическими факторами.

Методика имеет глубокие исторические корни, несмотря на то, что была основательно отвергаема человечеством в последние столетия.

Сущность методики

Техника «холотропное дыхание», инструкция по ее применению позволяет выполнять ее как индивидуально, так и в условиях групповой терапии. Пациенту следует под ритмичное музыкальное сопровождение выполнять учащенные чередования вдоха и выдоха. Результат — погружение в новое состояние, что приводит к осознанию собственного бессознательного.

С точки зрения психологической науки подход базируется на представлениях З.Фрейда о роли сознательного и подсознательного в жизнедеятельности личности.

Сторонники подходов психоанализа, включая школы психотерапии, считают необходимым активного включения элементов ритмо- и арт-терапии: танцев, рисования, полилога с обсуждением полученного опыта видения себя, событий. Зачастую они принимаются за воображение, работу фантазии, но такое как раз является основой терапии. Участник получает новый опыт, переживания.

Противники и сторонники метода: аргументы, мнения

Есть множество сторонников и противников методики. Такое объясняется различными взглядами на пользу или вред. Холотропное дыхание сравнивается со следующими событиями:

  • женщина, переживающая родовую деятельность;
  • турист, поднимающийся на горные высоты;
  • гипоксия при полете на летательных аппаратах.

Техника «специфического» дыхания вызывает физиологически важную потерю углекислого газа из тканей, клеток организма. В крови повышается уровень pH, формируется некий алкалоз респираторного характера, возникает резкая гипоксия.

Нарушение дыхательных процессов приводит к сужению сосудов, торможению деятельности коры головной мозга, когда активизируется подкорка. В результате проявляются переживания, что были ранее вытеснены из сознания.

Учащенное дыхание приводит к явлениям:

  • гипервентиляция легких;
  • нехватка кислорода;
  • сужение артериальных сосудов и подъем давления;
  • нарушение метаболических процессов;
  • резкое падение уровня сахара.

Считается наиболее рискованной группой лица, у которых есть следующие проблемы:

  • глаукома из-за повышения внутриглазного или внутричерепного давления;
  • нарушения кардиоваскулярного характера;
  • эпилепсия ввиду возможного тригера приступа;
  • психические нарушения, что требуют только лекарственной терапии (шизофрения,
  • маниакально-депрессивный психоз, склонность к суицидам);
  • склонность к проблемам с дыханием ввиду нарушений системы обеспечения кислородом, его свободного доступа, что обусловлено патогенными процессами (бронхит, туберкулез, пневмония).

Категорически запрещено заниматься подобной техникой во время беременности, после травм различного характера ввиду стимулирующего эффекта.

Такие суждения высказываются противниками метода. Считается, что дыхание подобного типа может привести к обострению хронических заболеваний, увеличивая риск внезапного летального исхода.

Принципиальные правила

Защитники методики утверждают, что в домашних условиях не следует делать самостоятельно без наблюдения «тренера». Только обученные техники специалисты могут помочь пациенту получить новые ощущения и не потерять уровень здоровья. Наоборот, происходит излечение без применения лекарственных препаратов.

  • Самая быстродействующая техника.
  • Травмирующая ситуация рассматривается в совокупности с другими проблемами.
  • Отсутствуют элементы манипуляции сознанием со стороны психотерапевта.
  • Базируется на собственном выборе пациента ввиду возможности субъективной оценки состояния, причин напряжения.
  • Отлично подходит для лечения психосоматических недугов.
  • Является антистресссовым методом, устраняющим явления напряжения, усталости, раздраженности, астении.
  • Занятия проводятся под специально подобранное музыкальное сопровождение с ритмами определенной частоты.
  • Эффективными признаются семинары. На протяжении от 3 до 8-9 часов психотерапевт-ведущий проводит занятия.

В результате личность испытывает «внутреннее погружение» и проводится некая переоценка собственного Я, своих возможностей. Есть уникальная возможность избавиться от фобий, негативного отношения к окружающему миру. Дыхание по холотропному принципу активно используется при лечении зависимостей от психоактивных веществ без применения лекарственных формул.

Так как подобный подход активизирует организм, то он эффективен при похудении, в лечении алкогольных психозов, нарушений памяти, внимания.

Занятия проводятся только сертифицированными психологами или психотерапевтами, знающими элементы погружения и вывода из состояния. Можно участвовать как индивидуально, так и в групповом процессе, понимая, что выбор всегда остается за желающим изменить себя.

Метод завоевал миллионы поклонников, как в России, так и за рубежом. Применять на практике такой подход или нет — решает только личность. Коренным образом изменяется отношение к себе, наблюдения за другими, обсуждения — способствуют осознанию проблем, подкрепляя результат психотерапии выражением переживаний в танце, рисунке, творчестве.

Источник: http://onevroze.ru/kak-primenyaetsya-xolotropnoe-dyxanie-pri-lechenii-razlichnyx-nedugov.html

Холотропное дыхание: вред

Холотропное дыхание: вред и польза

Мы поговорим о вреде холотропного дыхания с точки зрения науки. Поговорим простыми словами, стараясь избегать, где можно медицинских терминов.

Чем привлекательно холотропное дыхание

Практикующие холотропное дыхание много говорят о его пользе, но все это не подтверждено наукой.

Как мы знаем, практикующие метод холонтропного дыхания и подобные методики часто рассказывают о том, что их посещали видения и почти чудесные избавления от многих болезней и психологических травм, перенесенных ранее. Ведь не секрет, что в человеческой памяти хранится большое по своему объему количество всевозможных травматических стрессов, пережитых ранее.

И вот Станислав Грофф предложил в целях исцеления метод глубокого дыхания в состоянии расслабления.

Техника холотропного дыхания предполагает глубокое дыхание в состоянии расслабления. Но ведь давно известно, что глубоко дышать в состоянии расслабления просто опасно для здоровья.

От такого способа дыхания у человека начинаются спазмы сосудов и мышечные судороги, человека тошнит, и он чувствует головокружение. Человека посещают видения и галлюцинации. Дальнейшими исследованиями подтверждено, что такой метод дает начало более чем 150 различным заболеваниям, дающим более 80% смертности и инвалидности.

Но интересно то, что находятся желающие повторить это снова. По утверждению Гроффа, это необходимо для оздоровления. Но дело в том, что подобные переживания, хранящиеся в нашей памяти, о которых, как нам кажется, мы давно забыли, все же незаметно для нас управляют большинством наших поступков, незаметно для нас оказывая влияние на наше подсознание.

И вот, вместо того, чтобы излечиться от этого, человек сознательно усугубляет психологические травмы, пытаясь войти, по словам Гроффа в измененное состояние, в котором якобы начинается самоосвобождение от вредных грузов.

Ранее Грофф вводил своих пациентов в это состояние при помощи одного из самых сильных галлюциногенных наркотиков – препарата ЛСД. После его запрещения он нашел ему замену: глубокое дыхание в состоянии расслабления под ритмическую, приятную для слуха музыку.

Холотропное дыхание: вред и противопоказания

Такой способ вызывает эффект, подобный действию ЛСД: человеку кажется, что он вспоминает давно забытые им эпизоды более ранней жизни. Например, из далекого детства, или даже из прошлой жизни. Или такие люди становятся, скажем, животными, или растениями, или еще чем то. То есть, человек сознательно усугубляет психологическую травму.

Такие состояния имеют простое объяснение. Дело в том, что глубокое интенсивное дыхание во время расслабления значительно снижает количество СО2, то есть, оксида углерода в организме. Как в легких, то есть, говоря по-научному, альвеолярном воздухе, так и в крови. Как в артериальной, так и в венозной.

Это в значительной мере изменяет довольно сложный процесс поддержания гомеостаза (гомеостаз –  это постоянство внутренней среды и ее способность к саморегуляции). И вот представьте, гомеостатические системы, имеющие несколько основных свойств, одним из которых есть стремление к равновесию всех систем организма, стремление организма к балансу, вдруг приходит в негодность.

https://www.youtube.com/watch?v=OcKgR_x_mts

А это и нервная система, и изменения на клеточном уровне и сопротивляемость организма, и все системы. Это также и кислотно-основной баланс в клетках тела, а это приводит к дыхательному алкоголизму, то есть, резкому ощелачиванию жидкой среды организма, а именно крови и ее плазмы до уровня микроциркуляции.

Вторая составляющая этого процесса – это так называемый механизм Вериго-Бора. Это зависимость степени диссоциации оксигемоглобина от величины парциального давления углекислоты в альвеолярном воздухе и крови, при снижении которого сродство кислорода к гемоглобину повышается, что затрудняет переход кислорода из капилляров в ткани.

Что это такое? Да это просто тканевая гипоксия, то есть, удушье клеток и ткани. Я привел эти термины из медицинской энциклопедии только затем, чтобы Вы знали, что все сказанное выше базируется на многолетних исследованиях.

А процесс окисления, требующий кислорода, меняется или извращается, резко увеличивается число токсинов (токсины – это недоокисленные продукты метаболизма).

Блокируются ферментативные реакции, нарушается синтез АТФ (АТФ – это носитель энергии). А данный процесс называется циклом Кребса. И что ни говори, а роль углекислого газа в этом процессе незаменима.

Кроме всего вышеперечисленного в тканях тела, кроме гипоксии развивается ацидоз. Ацидоз – это нарушение кислотно-щелочного равновесия в крови. И уменьшение рН называется ацидозом.

Проще говоря, перестает работать большая часть систем тела. А от гипоксии и ацидоза страдает головной мозг. Вот поэтому и появляются галлюцинации. Говорить на эту тему можно бесконечно много. Но стоит ли? Ведь на вопрос можно ли сознательно управлять дыханием, медицина официального ответа не дала по сей день.

Атлетизм.com.ua

Подробности 22317

Источник: http://atletizm.com.ua/zdorove/pravilnoe-dykhanie/392

Холотропное дыхание приносит пользу или вред?

Холотропное дыхание: вред и польза

Холотропное дыхание — весьма интересный и неоднозначный метод. Какова польза или вред от такого дыхания? Как часто его следует практиковать? Ответим на эти вопросы в этой статье.

Для решения психологических проблем через холотропное дыхание, человеку необходимо быть здоровым физически. При таком дыхании организм находится на грани жизни и смерти, потому что из-за нехватки кислорода может начаться отмирание клеток головного мозга.

История появления холотропного дыхания

Метод холотропного дыхания появился во второй половине ХХ века, то есть, сравнительно недавно. Это дыхание никак не связано с методиками медитации или дыхания, которые используются, например, в йоге. Своим появлением холотропное дыхание обязано американскому психологу, изучавшему необычные состояния сознания и духовный рост, Станиславу Грофу и его супруге Кристине.

Изначально С. Гроф занимался психоанализом, но считал, что применение методов, которые используются в психиатрии, при контроле врача могут помочь и в психоанализе.

В результате наблюдений за своими пациентами психоаналитик разработал свою модель психики, главная роль в которой была отведена бессознательной составляющей мозга.

По его мнению, человек в нормальном состоянии не может раскрыть свой потенциал и понять истоки собственных внутренних конфликтов. А достучаться до этих глубин
возможно, находясь на грани — только когда он приблизится к смерти, а после возродится.

После запрета психотропных препаратов, ускоряющих психоанализ, Гроф начал искать пути, которыми можно погружать своих пациентов в транс.

Им было замечено, что к окончанию воздействия препаратов у людей, находящихся в состоянии медикаментозного транса, меняется ритм дыхания. Оно становится более быстрым и глубоким.

Именно оно и легло в основу холотропного дыхания, которым впоследствии ученый заменил психоделическую терапию.

Цель холотропного дыхания

ЛСД-терапия позволяла изменять состояние сознания, при котором поднимались потаенные проблемы, хранящиеся в бессознательном. Как уже было сказано, запрет на психотропы дал толчок к развитию методов холотропного дыхания. Именно им и была заменена психоделическая практика. Интенсивное дыхание давало возможность погружать людей в глубины сознания без приема препаратов.

Физиологическая составляющая холотропного дыхания

Интенсивное дыхание приводит к продолжительной гипервентиляции легких. В результате происходит понижение содержания углекислого газа в крови, а это, в свою очередь, вызывает сужение всех сосудов.

Следствием этого сужения становится более крепкое соединение красных кровяных телец, находящихся вгемоглобине, с кислородом. Это приводит к кислородному голоданию всего организма. И вот тут начинается самое интересное.

Кора головного мозга начинает тормозить свою работу, а вот его подкорки, наоборот, работают интенсивнее. И именно это позволяет высвободить из сознания самые глубинные и ранние

переживания.

Как проводятся сеансы по холотропному дыханию

И все же, холотропное дыхание приносит пользу или вред? Применение метода холотропного дыхания — это очень опасное занятие, которое должно проходить только под наблюдением специалиста. Такой сеанс может быть как индивидуальным, так и групповым. С.

Гроф разделял своих пациентов по парам. Сначала в транс погружались одни, потом другие. Это было сделано для того, чтобы в любой момент можно было оказать помощь человеку, находящемуся в трансе, и, в случае необходимости, помочь ему выйти из этого состояния.

Перед началом каждого сеанса все участники проходят длительный инструктаж и знакомятся с теорией этого погружения и правилами для холонавтов (тех, кто погружается) и ситтеров (тех, кто наблюдает и помогает холонавтам).

Сеанс сопровождается музыкой, которая помогает контролировать дыхание. После его завершения участникам предлагается нарисовать мандалу: в ней отражено увиденное в глубинах самого себя, а ситтер помогает это понять и расшифровать.

Многие холонавты отмечают, что холотропное дыхание помогает решить массу психологических проблем. После такого сеанса появляется чувство радости, умиротворения.

Чем опасно холотропное дыхание?

Это прекрасно, когда человек разбирается в себе, избавляется от депрессий, фобий и других проблем. Но, холотропное дыхание может быть одним из самых опасных способов это сделать. Кроме того, есть ряд категорий людей, которым оно абсолютно запрещено, это:

  1. Беременные женщины.
  2. Страдающие рядом хронических заболеваний: сердечно-сосудистыми,остеопорозом, эпилепсией, глаукомой, а также острыми инфекционными

    болезнями.

  3. Недавно перенесшие переломы или внутри-полостные операции.
  4. Психически больные.

То есть, для участия в таком сеансе необходимо быть совершенно здоровым человеком. Кислородное голодание крайне вредно для организма. При его появлении может произойти нарушение деятельности мозга, так как велика вероятность отмирания клеток. Также кислородное голодание может привести к
галлюцинациям, спазмам сосудов, обострению болезней.

Холотропное дыхание – это стресс для организма из-за нарушения правильного дыхания, когда происходит перенапряжение работы всего организма. Оно может вызывать привыкание, ведь его действие на мозг сравнивается с воздействием наркотических веществ. Все это сокращает срок жизни человека и может обострить проблемы.

Если вы, все же, решили прибегнуть к практике холотропного дыхания, лучше всего это делать под руководством опытных наставников. И сто раз подумайте, стоит ли этим заниматься. Ведь можно найти и другие способы для того, чтобы разобраться в себе и избавиться от гнетущих вас проблем.

Но есть определенные упражнения, которые вполне могут заменить холотропное
дыхание, но, при этом, не нанесут вреда организму.

Практика «Ритмичное дыхание»

Как выполнять?Займите положение лежа. Руки вдоль тела. Расслабьтесь.

Сделайте длительный вдох и длительный выдох, настолько, насколько вы это можете сделать. Затем засекайте время для каждого цикла.

  • 2 секунды – вдох, 2 секунды – выдох.
  • Отдых.
  • 4 секунды вдох, 4 – выдох

Прибавляйте по 2 секунды к каждому циклу и пытайтесь довести до 20 секунд.

Затем начинайте повторять циклы в обратном направлении по принципу «лесенки»– 18, 16,14, 12 и т.д. до цикла вдоха – выдоха – 2 секунды.

После завершения занятий не торопитесь сразу вставать на ноги.

Это упражнение поможет вам расслабиться, сконцентрироваться на себе, нормализовать дыхание и по-настоящему ощутить счастье и наслаждение от его выполнения.

Итак, мы разобрали, что холотропное дыхание помогает человеку погружаться в транс. Да, возможно, что благодаря ему можно постичь глубины своего сознания.

Однако, нарушение ритма дыхания при таком методе наносит непоправимый вред организму. И, чем чаще прибегать к такой практике, тем скорее тело и мозг начинают разрушаться.

Берегите себя и будьте здоровы!

Редактор работает над редактированием и улучшением статей. , пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы постараемся сразу же исправлять.

Источник: https://prevoshodstvo.ru/xolotropnoe-dyxanie-prinosit-polzu-ili-vred/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.